Lợi ích và tác hại của ngưu bàng, sử dụng trong y học cổ truyền

Mang tiếng là một loài cỏ dại có hại, ngưu bàng thường bị những người làm vườn tiêu diệt, tuy nhiên nó lại chứa một nguồn cung cấp rất lớn các đặc tính hữu ích. Để đánh giá cao những phẩm chất tuyệt vời của loài thực vật hữu ích này, cần làm rõ những đặc tính có lợi và chống chỉ định của ngưu bàng là gì.

Cây ngưu bàng trông như thế nào và nó mọc ở đâu?

Ngưu bàng là một chi thực vật hai năm một lần thuộc họ Aster và bao gồm hơn 20 loài, nhưng theo quy luật, tên này thường có nghĩa là một loại thực vật cụ thể - cây ngưu bàng lớn. Cây cỏ dại này còn được gọi là ngưu bàng, hoặc ngưu bàng. Cây có kích thước khá lớn và chiều cao từ 60 - 180 cm, cây nổi bật với phiến lá hình trái tim to dài tới 50 cm, mặt trên nhẵn, màu xanh sáng, mặt dưới màu xám, mép khía đặc trưng.

Hoa của cây có màu tía hoặc tím, nằm trong các giỏ có gai hình cầu, có đặc tính “ăn hại” là bám vào lông và quần áo của động vật, do đó sẽ phát tán hạt trên khoảng cách xa.

Cây ngưu bàng rất cứng và mọc hầu như khắp vùng ôn đới, bao gồm Nga, Trung Quốc, Bắc Mỹ và Trung Đông. Cây thường có thể được tìm thấy gần nơi ở của con người, bên bờ sông và suối.

Thành phần hóa học của lá và rễ cây ngưu bàng

Mặc dù có vẻ ngoài khó coi và kém nổi tiếng đối với cư dân mùa hè, ngưu bàng hoàn toàn không có hại. Ngược lại, nó có những lợi ích to lớn đối với con người do chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Nhà máy chứa:

• vitamin nhóm B, D, E;
• axit béo hữu cơ;
• tinh dầu;
• tannin;
• nhựa cây, vị đắng;
• mangan, kẽm, sắt và các hợp chất khoáng khác.

Loại cây này cũng đáng ngạc nhiên ở chỗ tất cả các bộ phận của nó đều có thể mang lại lợi ích. Rễ và lá được sử dụng tích cực trong việc nấu ăn của nhiều nước, hạt và hoa được sử dụng như các thành phần của thuốc mỡ và kem mỹ phẩm hữu ích. Nhưng các đặc tính của ngưu bàng được sử dụng rộng rãi nhất trong y học dân gian và điều trị truyền thống như một phần của liệu pháp phức tạp.

Các đặc tính chữa bệnh của rễ cây ngưu bàng

Lợi ích chính của rễ ngưu bàng đối với cơ thể con người là nó là một nguồn giàu inulin, có tính chất tương tự như hormone insulin. Những đặc tính này làm cho ngưu bàng có lợi cho những người bị viêm tụy và tiểu đường.Inulin điều chỉnh lượng đường trong máu và làm giảm mức cholesterol xấu, đồng thời giữ cho các mạch đàn hồi. Ngưu bàng còn có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ.

Các đặc tính chữa bệnh của rễ ngưu bàng mở rộng cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa. Nhờ có inulin và các chất có lợi khác giúp cơ thể thải độc tố có hại ra ngoài, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Và đặc tính nhuận tràng và lợi mật của ngưu bàng làm sạch mạnh mẽ các tế bào khỏi các sản phẩm phân hủy của các chất độc hại, cải thiện sức khỏe chung của một người.

Lợi ích của ngưu bàng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Các hoạt chất của cây tham gia vào quá trình phân hủy chất béo từ thức ăn, đồng thời loại bỏ các độc tố gây hại, giảm tải cho gan. Chúng giảm thiểu tác động của ngộ độc rượu bằng cách giảm thiểu tác hại từ các sản phẩm phân hủy ethanol.

Rễ cây ngưu bàng đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe đối với phụ nữ. Sử dụng rễ ngưu bàng thường xuyên ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u ác tính, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan đến hệ thống sinh sản nữ.

Đặc tính hữu ích của lá ngưu bàng

Đừng đánh giá thấp những lợi ích sức khỏe của lá ngưu bàng. Thông thường chúng được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng của bệnh khớp do tác dụng chống viêm của cỏ dại có lợi. Từ đó, các băng ép hiệu quả có được giúp chữa bệnh thấp khớp và trong thời gian phục hồi sau chấn thương, loại bỏ sưng tấy và giảm khó chịu khi di chuyển.

Tuy nhiên, đây không phải là công dụng hữu ích duy nhất của miếng ngưu bàng này. Thuốc nước từ lá vối được sử dụng trong điều trị các bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến. Chúng có hiệu quả chữa lành vết thương và giảm kích ứng, và do đó chúng thường được kê đơn cho vết cắn của côn trùng có hại.

Đặc tính chống oxy hóa của ngưu bàng sẽ được phụ nữ đặc biệt đánh giá cao. Các hoạt chất trong cây liên kết các gốc tự do có tác hại đến cấu trúc tế bào của da và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể một cách an toàn. Các tế bào ít tiếp xúc với các quá trình phá hủy bên trong, và do đó, chúng giữ được tuổi trẻ lâu hơn.

Những lợi ích của ngưu bàng đối với tóc là không thể phủ nhận. Chất tannin và tinh dầu hữu ích trong cây có tác dụng tăng cường các nang tóc, kích hoạt hoạt động của chúng, giúp tóc mọc nhanh hơn và trông khỏe mạnh hơn.

Tại sao hạt ngưu bàng lại hữu ích?

Hạt ngưu bàng thường không được y học sử dụng thay thế trong sản xuất thuốc vì việc thu hái chúng có thể gặp một số khó khăn nhất định. Tuy nhiên, chúng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đặc tính chữa bệnh của hạt khiến bạn có thể sử dụng chúng như một loại thuốc nhuận tràng trị táo bón mãn tính.

Công thức y học cổ truyền dựa trên cây ngưu bàng

Vì một số đặc tính có lợi nhất định có trong tất cả các bộ phận của cây nên không có gì ngạc nhiên khi có nhiều công thức chữa bệnh khác nhau dựa trên cây ngưu bàng. Tùy thuộc vào kết quả theo đuổi, dịch truyền, thuốc sắc, trà được pha chế từ cây, nước trái cây được ép ra, nén, tắm, kem dưỡng da, thuốc mỡ, dầu và cồn cồn được thực hiện.

Nước sắc của rễ ngưu bàng

Nước sắc từ rễ cây ngưu bàng có một lợi ích hữu hình. Nó phục vụ như một phương thuốc hiệu quả cho các chứng viêm khác nhau của hệ thống tiết niệu và giúp chống lại cảm lạnh. Chuẩn bị nó như sau:

1. 20 g rễ ngưu bàng cắt nhỏ, đổ 1 muỗng canh. nước và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
2. Sau đó nhấn mạnh trong 30 phút và lọc.
3. Uống sau bữa ăn với liều lượng 1 muỗng canh. l. 3-4 lần một ngày.

Nước sắc của lá và chùm hoa của ngưu bàng

Nước sắc từ lá và hoa ngưu bàng chứa nhiều đặc tính hữu ích. Vì vậy, nó được sử dụng như một thành phần của bồn tắm trị liệu cho các rối loạn của hệ thống cơ xương. Để chuẩn bị nó, bạn cần:

1. Đun sôi 20 g khối lượng thực vật trong 1 muỗng canh. cách thủy trong 5 phút.
2. Làm ẩm gạc sạch trong dung dịch này, đắp vào các khớp bị ảnh hưởng cho đến khi giảm đau.

Truyền rễ cây ngưu bàng

Dịch truyền từ rễ cây được sử dụng cho bệnh viêm dạ dày, loét và các bệnh khác của đường tiêu hóa. Để làm cho nó, bạn cần:

1. 1 muỗng cà phê Hòa tan rễ ngưu bàng cắt nhỏ trong 0,5 lít nước sôi.
2. Để ủ trong phích trong 10 giờ.
3. Sau đó, đồ uống nên được lọc.
4. Uống một lần, 1 lần mỗi ngày.

Truyền lá ngưu bàng

Các đặc tính có lợi của lá ngưu bàng đã được chứng minh rất tốt trong việc chống lại các bệnh đường ruột. Thuốc sắc được bào chế từ chúng để chữa loét tá tràng, đồng thời làm sạch gan khỏi các chất độc hại:

1. 60 g khối lượng màu xanh lá cây được đổ vào 3 muỗng canh. nước sôi.
2. Nhấn mạnh trong 4 giờ, sau đó lọc.
3. Sử dụng 1 muỗng canh. 3 lần một ngày.

Truyền hạt ngưu bàng

Vì hạt ngưu bàng có đặc tính làm suy nhược nên chúng được sử dụng để làm phương thuốc hữu ích cho chứng táo bón mãn tính:

1. Đối với 20 g hạt ngưu bàng, thêm 1 muỗng canh. nước sôi.
2. Nhấn trong khoảng 1 giờ, sau đó lọc.
3. Uống 1 - 2 muỗng canh. l. 3-4 lần một ngày.

Cồn rễ ngưu bàng

Rễ cây ngưu bàng thường được sử dụng để chuẩn bị cồn thuốc hữu ích, chẳng hạn như trong điều trị bệnh trĩ:

1. Rễ cây cắt nhỏ hoặc mới cắt được đổ với rượu vodka theo tỷ lệ 1:10
2. Phôi được đổ vào chai thủy tinh và để trong 10 ngày ở nơi tối mát, cứ 3 ngày lắc các chất trong hộp.
3. Thức uống thu được được lọc và vắt kỹ.
4. Lấy cồn thuốc bên trong, hòa tan 1 muỗng canh. l. có nghĩa là và cùng một lượng mật ong trong 1/4 cốc nước đun sôi, trước bữa ăn 30 phút.

Nước ép lá ngưu bàng

Đối với các bệnh khác nhau của thận và các tuyến nội tiết, việc sử dụng nước ép hữu ích từ lá cây ngưu bàng hàng ngày sẽ là một trợ giúp tuyệt vời. Chuẩn bị nó như thế này:

1. 300 g lá tươi sau khi thu hái về rửa sạch trong dung dịch xà phòng loãng, sau đó rửa sạch, cắt bỏ cuống.
2. Nghiền phần xanh cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
3. Chuyển gruel vào đĩa sứ hoặc men, đậy bằng nắp và để trong 2 giờ.
4. Chất lỏng thu được được lọc, kết hợp với 700 ml nước đun sôi, đổ vào một hộp thủy tinh, được đậy kín.
5. Uống 10 ml nước ép mỗi ngày trước bữa ăn trong 7 - 9 ngày. Nếu cần, khóa học có thể được lặp lại sau hai tuần.

Nước ép rễ cây ngưu bàng

Nước ép rễ cây ngưu bàng được chuẩn bị theo cách tương tự. Rễ được thu hoạch đúng cách cũng mang lại nhiều lợi ích và nước ép từ chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác của đường hô hấp trên.

Thuốc mỡ ngưu bàng

Các đặc tính chữa bệnh của ngưu bàng đã được ứng dụng trong việc sản xuất các loại thuốc mỡ hữu ích, được sử dụng để loại bỏ bỏng và tê cóng, cũng như ngăn ngừa chứng hói đầu. Để làm một loại thuốc mỡ như vậy, bạn phải:

1. Cắt kỹ 25 g khối lượng xanh và rễ cây.
2. Đun sôi trong 0,5 muỗng canh. cách thủy trong 20 phút.
3. Khối lượng thu được được kết hợp với 100 g bơ.
4. Xoa khu vực bị ảnh hưởng 2 lần một ngày.

Dầu rễ cây ngưu bàng

Dầu rễ cây ngưu bàng làm mềm tóc một cách hoàn hảo, đồng thời giúp tóc chắc khỏe. Nó có thể được thực hiện như sau:

1. 75 gram rễ cây tươi đã bóc vỏ được nghiền trên máy vắt.
2. Đổ 200 g dầu hướng dương.
3. Để ngấm trong một ngày, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong 15 phút.
4. Sau đó sản phẩm được lọc và đổ vào hộp thủy tinh.

Cách sử dụng ngưu bàng để điều trị một số bệnh

Do các đặc tính y học của nó, ngưu bàng giúp chữa khỏi một danh sách dài các bệnh ở nhiều địa phương khác nhau. Nó được sử dụng như một chất bổ trợ trong điều trị các bệnh về gan, ruột và dạ dày, nó có thể hữu ích trong bệnh đái tháo đường, đau khớp và các vấn đề phụ khoa. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các đặc tính có lợi của cây thậm chí còn ức chế sự phát triển của một số loại ung thư.

Với viêm dạ dày và loét dạ dày

Một phương thuốc hữu ích cho viêm dạ dày và loét dạ dày của đường tiêu hóa sẽ được truyền từ rễ cây ngưu bàng:

1. 1 muỗng cà phê khối lượng thực vật cắt nhỏ được đổ vào 2 muỗng canh. nước sôi.
2. Để trong 12 giờ.
3. Uống 0,5 muỗng canh. 4 lần một ngày.

Đặc tính khử trùng của cỏ dại có lợi tiêu diệt vi khuẩn có hại gây viêm dạ dày và phục hồi hệ vi sinh đường tiêu hóa. Ngưu bàng cũng có tác dụng chống viêm, giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và thúc đẩy quá trình tái tạo của nó.

Với ung thư học

Các đặc tính có lợi của cây thường được sử dụng trong điều trị phức tạp của các bệnh ung thư khác nhau. Truyền ngưu bàng đặc biệt hiệu quả trong điều trị ung thư phổi và dạ dày. Thuốc lá có thể là một phương thuốc hiệu quả chống lại bệnh ung thư vú. Để thực hiện, bạn hãy đắp lá lên ngực, dùng băng cố định lại và để qua đêm.

Với viêm tụy

Các đặc tính có lợi của rễ ngưu bàng được sử dụng cho các rối loạn của tuyến tụy. Vì mục đích này, công thức nước sắc cây sau đây là phù hợp:

1. 1 muỗng canh. l. Rễ ngưu bàng khô được kết hợp với 2 muỗng canh. Nước.
2. Nhấn trong 2 giờ, sau đó đun sôi trong 15 phút.
3. Nước dùng ấm uống 3 lần sau bữa ăn trong ngày.

Thức uống này làm giảm đau cho bệnh nhân viêm tụy, giảm cường độ viêm.

Với bệnh đái tháo đường

Ngưu bàng được coi là có lợi cho bệnh nhân tiểu đường do hàm lượng inulin cao, giúp bình thường hóa mức đường huyết. Thường xuyên uống dịch truyền hoặc nước sắc của cây sẽ giúp duy trì sự cân bằng lượng đường trong cơ thể, tuy nhiên cần phải có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.

Với bệnh gút

Bệnh nhân gút cũng không nên bỏ qua lợi ích của cây ngưu bàng: vì trà từ rễ của nó có đặc tính lợi tiểu, ngăn amoniac tích tụ trong đường tiết niệu và loại bỏ nó mà không gây hại cho cơ thể. Để pha trà, bạn cần:

1. Cắt nhỏ phần rễ đã bóc vỏ của cây, cho vào chảo tráng men với lượng 2 muỗng canh. l.
2. Đun sôi trong 30 phút trên lửa vừa.
3. Để thức uống ủ trong 20 phút, sau đó lọc.
4. Uống nóng.

Chữa đau khớp

Điều trị khớp với ngưu bàng có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, phương pháp đơn giản nhất để giảm viêm, mang lại lợi ích lớn nhất là chườm từ lá ngưu bàng:

1. 5 - 7 chiếc. phiến lá của cây rửa sạch dưới vòi nước lạnh, lau khô.
2. Gấp thành chồng với mặt phẳng như nhung, đặt chảo sôi lên trên trong 30 giây.
3. Khu vực bị ảnh hưởng trên cơ thể được điều trị bằng dầu thực vật, sau đó, lá ngưu bàng đã được đun nóng được áp dụng với mặt mịn của da và quấn bằng màng bám.
4. Chỗ chườm được bọc bằng khăn len ấm và để qua đêm.
5. Quy trình được lặp lại hàng ngày cho đến khi cảm giác đau đớn biến mất.

Trong phụ khoa

Lợi ích của ngưu bàng cũng được ghi nhận trong việc điều trị các vấn đề phụ khoa. Đặc biệt, đặc tính chữa bệnh của nước cây ngưu bàng sẽ giúp chống lại các bệnh về hệ thống sinh sản nữ. Uống 10 ml nước ép cây hữu ích hàng ngày có thể có tác dụng hữu ích đối với cơ thể phụ nữ trong việc điều trị phức tạp các bệnh về xương chũm và ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố.

Bị viêm tuyến tiền liệt

Các công thức hữu ích dựa trên cây ngưu bàng giúp đối phó với bệnh viêm tuyến tiền liệt. Hơn nữa, cả thuốc sắc và dịch truyền của cây, và uống nước ép từ lá ngưu bàng hàng ngày sẽ có lợi. Sẽ có kết quả tốt khi sử dụng cồn thuốc 10 giọt 3 lần / ngày trước bữa ăn 30 phút.

Việc sử dụng ngưu bàng trong thẩm mỹ

Như đã đề cập ở trên, những lợi ích của ngưu bàng không chỉ giới hạn trong lĩnh vực y tế. Cây cũng được sử dụng tích cực trong thẩm mỹ. Người hâm mộ các thành phần tự nhiên đặc biệt làm nổi bật những lợi ích của chiết xuất rễ cây ngưu bàng, vì phương thuốc này có tác động tích cực đến sức khỏe của tóc và da mà không gây ra bất kỳ tác hại nào. Ngưu bàng tạo độ bóng cho tóc, thúc đẩy sự phát triển tích cực của các lọn tóc và ngăn ngừa rụng tóc, nuôi dưỡng các nang tóc. Do đó, cây tầm bóp thường được thêm vào dầu gội, dầu dưỡng tóc và kem ủ tóc.

Chiết xuất cây ngưu bàng cũng có thể được tìm thấy trong kem dưỡng da mặt, son môi và mỹ phẩm chống nắng, vì đặc tính diệt khuẩn của nó giúp làm dịu da khô bong tróc và loại bỏ các vấn đề về da khác nhau như mụn trứng cá, gàu và chàm. Chiết xuất thực vật thường được sử dụng như một thành phần trong mặt nạ tự chế.

Mặt nạ da dễ bị phát ban

Mặt nạ này có đặc tính làm khô, làm trắng da mặt, giảm mẩn đỏ và mụn nhọt:

1. 3 giọt chiết xuất từ ​​rễ cây được kết hợp với 2 muỗng canh. l. bột yến mạch nấu chín, 1 muỗng canh. l. xay nhuyễn bơ và 20 giọt nước cốt chanh.
2. Các thành phần được trộn kỹ cho đến khi thu được một khối lượng đồng nhất.
3. Đắp mặt nạ trực tiếp lên các vùng da bị viêm trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.

Cách sử dụng ngưu bàng trong nấu ăn

Ngoài các đặc tính chữa bệnh, ngưu bàng còn gây ngạc nhiên với những phẩm chất ẩm thực của nó. Mặc dù các món ăn dựa trên loài cỏ dại tốt cho sức khỏe này không phổ biến ở châu Âu, nhưng ở Trung và Viễn Đông, những người yêu thích thực phẩm lành mạnh đã đánh giá cao loài thực vật này.

Vì vậy, các đầu bếp Nhật Bản sử dụng rễ cây để chế biến các món ăn kèm với thịt và cá. Những người sống ở Caucasus được hưởng lợi từ cây ngưu bàng bằng cách chế biến món salad từ rễ của nó. Ở dạng khô, rễ có thể được ngâm chua, còn ở dạng tươi có thể nướng trong lò và chiên thành bột. Chúng được dùng để chế biến các loại mứt thơm ngon, xay bột, pha cà phê. Trà củ ngưu bàng không kém phần có lợi cho cơ thể.

Chồi non và lá của cây cũng có thể ăn được. Chúng được thêm vào món salad và các món súp khác nhau, được sử dụng để làm bắp cải nhồi, khoai tây nghiền, nước sốt.

Tác hại có thể xảy ra đối với ngưu bàng và chống chỉ định

Sự độc đáo của cây, ngoài những đặc tính hữu ích rõ ràng, còn nằm ở chỗ nó thực tế không gây hại cho cơ thể, có nghĩa là nó có thể được sử dụng cho mọi người ở mọi lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Hạn chế duy nhất là cá nhân không dung nạp được thực vật hoặc các thành phần hóa học của nó. Trong trường hợp này, tuyệt đối không nên sử dụng các công thức dựa trên ngưu bàng để tránh các tác dụng có hại.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các đặc tính có lợi của ngưu bàng được sử dụng thận trọng và chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Cho đến nay, không có dữ liệu nào về tác hại của cây đối với sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ này, tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên hạn chế sử dụng các công thức dựa trên nó.

Đối với phần còn lại, ngưu bàng là tuyệt đối an toàn và có thể cung cấp rất nhiều lợi ích, bất kể nó được sử dụng để làm gì.

Thu hái, thu hoạch và bảo quản ngưu bàng

Để cây mang lại lợi ích sức khỏe tối đa và giảm thiểu tác hại có thể có từ nó, điều quan trọng là phải thu thập và chuẩn bị nguyên liệu thực vật một cách chính xác.

Theo quy luật, các bộ phận của cây ngưu bàng được thu hái trong năm đầu tiên và năm thứ hai của đời sống thực vật, vào cuối tháng Tư. Đối với mục đích y học, chỉ những lá nguyên vẹn, nhẵn, xanh tươi là phù hợp. Nếu cuống hoa đã xuất hiện trên cây ngưu bàng, thì nó không có giá trị thu thập - trên thực tế không có chất dinh dưỡng nào còn lại trong các phiến lá của cây như vậy.

Sau khi thu hoạch, khối xanh được tách ra khỏi thân cây, sau đó thái nhỏ và phơi khô ở nơi thoáng, sáng, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Nguyên liệu ngưu bàng khô được thu gom trong một túi bằng vải tự nhiên hoặc trong các đĩa sứ phủ khăn bông. Bảo quản khối lượng cây trong bóng tối không quá 1 năm. Mỗi tháng một lần phải đem ra ngoài và để nơi thoáng gió để ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật có hại. Nếu nguyên liệu thô của nhà máy bắt đầu phát ra mùi bất thường hoặc thay đổi màu sắc, điều đó có nghĩa là sản phẩm đã hư hỏng và phải được vứt bỏ ngay lập tức, vì nó sẽ không mang lại bất cứ điều gì ngoài tác hại.

Phần kết luận

Sau khi xem xét chi tiết câu hỏi về những đặc tính có lợi và chống chỉ định của ngưu bàng là gì, chúng ta có thể nói với một mức độ tin cậy rằng loại cây này thực tế không có tác dụng có hại. Ngược lại, phạm vi của các đặc tính hữu ích là khá rộng rãi và không bị giới hạn chỉ sử dụng cho các mục đích y tế. Với cách thu hái và bảo quản đúng cách, nguồn nguyên liệu từ cây ngưu bàng sẽ giúp giữ gìn sức khỏe và tuổi thanh xuân dài lâu.

Nhận xét