Tính chất và vai trò của iốt đối với cơ thể, những thực phẩm nào chứa, hướng dẫn

Lợi ích và tác hại của i-ốt đang là một chủ đề nóng, vì chất này thường có thể được tìm thấy trong thực phẩm, và dung dịch i-ốt có trong bất kỳ tủ thuốc nào. Để hiểu được tính chất của iot, bạn cần nghiên cứu chi tiết hơn.

Đặc điểm chung của iốt

Iốt không chỉ là một chất lỏng màu vàng nâu được sử dụng để điều trị vết thương. Ban đầu, nó là một nguyên tố hóa học, là một chất kết tinh rắn có màu tím sẫm, có mùi đặc trưng.

Để chuyển chất sang trạng thái lỏng, người ta đun nóng dưới áp suất và thu được chất khử trùng. Điều thú vị là khi đun nóng thông thường, chất này chuyển sang trạng thái hơi, nhưng sau khi làm lạnh, hơi thuốc tím không chuyển thành chất lỏng mà trở lại dạng tinh thể rắn sẫm màu.

Iốt không phải là nguyên tố hóa học phổ biến nhất. Tuy nhiên, trong tự nhiên, nó được tìm thấy ở khắp mọi nơi, mặc dù với số lượng nhỏ.

I-ốt có ích cho điều gì và tại sao cơ thể cần nó?

Lợi ích và tác hại của iốt đối với cơ thể con người là rất lớn. Nguyên tố này rất cần thiết cho cuộc sống lành mạnh, các đặc tính của nó chịu trách nhiệm trực tiếp cho hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết.

Iốt:

• tham gia vào quá trình tổng hợp các hormone;
• quyết định chất lượng của hệ thống trao đổi;
• chịu trách nhiệm về nhiệt độ cơ thể nói chung và các quá trình điều nhiệt;
• duy trì trạng thái khỏe mạnh của hệ thần kinh và mức độ nội tiết tố;
• giúp tóc, móng và răng chắc khỏe;
• nó là cần thiết để duy trì một trọng lượng bình thường và cho sự phân hủy nhanh chóng của mô mỡ;
• chịu trách nhiệm về khả năng miễn dịch của con người, vì chỉ với một lượng iốt đủ là số lượng tế bào thực bào bình thường cần thiết để chống lại hệ thực vật gây bệnh được hình thành.

Ngoài ra, chất cần thiết cho một tình trạng khỏe mạnh của hệ cơ xương và hệ cơ. Lợi ích của i-ốt đối với cơ thể phụ nữ là nguyên tố này duy trì một nền nội tiết tố đồng đều và không cho phép những thay đổi cảm xúc rõ rệt. Đối với lợi ích của i-ốt đối với nam giới, chất chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản. Ngoài ra, các đặc tính của nó giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và dự trữ năng lượng.

Lượng iốt hàng ngày cho người lớn và trẻ em

Có một số định mức nhất định về một chất hữu ích trong cơ thể con người mà không gây hại. Đối với sức khỏe, nó là cần thiết để nhận được mỗi ngày:

• 150 mcg chất cho người lớn và thanh thiếu niên từ 12 tuổi;
• 250 mcg chất cho phụ nữ có thai và cho con bú;
• 120 mcg iốt cho trẻ em từ 6 đến 12 tuổi;
• chỉ 90 mcg cho trẻ sơ sinh dưới 6 tuổi.

Nếu một chất nào đó có trong cơ thể quá nhiều hoặc quá ít đều gây ra tác hại như nhau.

Các triệu chứng thiếu iốt trong cơ thể

Trong bối cảnh dinh dưỡng không hợp lý, sự thiếu hụt một chất hữu ích thường phát triển. Sự thiếu hụt i-ốt trong cơ thể có thể dẫn đến những hậu quả rất nghiêm trọng, trước hết là các bệnh về tuyến giáp và mất cân bằng nội tiết tố.

Các triệu chứng sau đây cho thấy cơ thể thiếu iốt:

• giảm cân nhanh chóng vô cớ hoặc tăng cân đột ngột;
• suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung;
• suy yếu khả năng miễn dịch;
• thường xuyên đau nửa đầu, khô miệng, đổ mồ hôi;
• cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi liên tục;
• tăng cáu kỉnh;
• trầm cảm hoặc từng cơn sợ hãi và lo lắng vô cớ.

Để làm điều này, hãy dán một tấm lưới i-ốt rộng vào đùi hoặc cẳng tay, và sau 12 giờ xem xét tình trạng của nó. Nếu các vết trên da biến mất hoàn toàn trong thời gian này, chúng ta có thể nói về sự thiếu hụt rõ rệt của một chất hữu ích và tác hại liên quan.

Các triệu chứng của thừa iốt trong cơ thể

Nếu hàm lượng một chất trong mô vượt quá mức thông thường hàng ngày, điều này cũng gây hại cho sức khỏe. Các đặc tính của chất bắt đầu có tác dụng độc hại và làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe. Các dấu hiệu sau đây của tình trạng thừa i-ốt trong cơ thể có thể được phân biệt:

• mất sức, đau nửa đầu thường xuyên và mệt mỏi mãn tính;
• xu hướng lo lắng và trầm cảm;
• nhịp tim nhanh;
• tê vùng da, phát ban không rõ bản chất, mụn trứng cá;
• Iododerma - tổn thương da rõ rệt;
• iốt - viêm tuyến nước bọt và màng nhầy do quá liều iốt.

Tình trạng dư thừa một chất hữu ích trong cơ thể có thể xảy ra cả trong bối cảnh sử dụng quá nhiều thuốc và các sản phẩm có chứa nguyên tố hóa học, cũng như bối cảnh rối loạn chuyển hóa iốt. Trong trường hợp sau, cần sự trợ giúp của bác sĩ có chuyên môn, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và giúp điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm tác hại.

Cách bù đắp lượng i-ốt thiếu hụt

Tác hại do thiếu một yếu tố hữu ích phổ biến hơn nhiều so với việc dư thừa. Tự nó, một nguyên tố hóa học không phải do cơ thể tổng hợp, nó chỉ có thể được lấy từ bên ngoài. Có một số cách để bù đắp sự thiếu hụt chất.

1. Thực phẩm có i-ốt - nếu thiếu i-ốt, lợi ích sẽ là muối ăn với việc bổ sung i-ốt, muối biển, rong biển.
2. Các chất bổ sung chế độ ăn uống có hàm lượng chất này cao - các chế phẩm như vậy có thể được mua miễn phí tại hiệu thuốc. Thông thường chúng chứa một nguyên tố hóa học với khối lượng hoàn toàn an toàn, các đặc tính của nó sẽ không gây hại, trừ khi người đó có chống chỉ định nghiêm ngặt.
3. Điều trị an dưỡng bên bờ biển. Chất này được tìm thấy với số lượng lớn trong nước biển, do đó, với sự thiếu hụt của nó, việc tắm biển mang lại lợi ích to lớn, trong đó chất này đi vào cơ thể trực tiếp qua da.

Lợi ích của việc sử dụng i-ốt sẽ chỉ có khi sử dụng các chất bổ sung và các sản phẩm có chứa chất này. Bạn không thể vượt quá liều lượng khuyến nghị.

Sản phẩm có chứa iốt

Nguyên tố hóa học hiện diện với số lượng khác nhau trong nhiều sản phẩm. Nhưng một số chúng đặc biệt giàu chất.

Với số lượng tăng lên, chất có lợi chứa:

• trong cá biển và rong biển, sò và tôm, mực và trai, dầu cá;
• trong rau và rau thơm - củ cải và khoai tây, cà rốt và hành tây, củ cải đường và tỏi, cũng như đại hoàng, bắp cải, cà chua, rau bina và măng tây sẽ được hưởng lợi;
• trong trái cây và quả mọng - rất nhiều chất có trong quả hồng và chuối, táo và anh đào, mận và mơ, cũng như trong nho sẫm màu, chokeberry, nho đen, dâu tây, dâu tây;

• trong các loại hạt - tuyết tùng hoặc quả óc chó;
• trong lòng đỏ gà;
• trong cây kiều mạch và hạt kê;
• trong sữa, pho mát nhỏ và pho mát cứng.

Để cảm nhận được đầy đủ lợi ích của i-ốt bên trong, chỉ cần ăn nhiều loại thực phẩm rẻ tiền nhưng đa dạng - điều này sẽ giúp tránh thiếu i-ốt.

Điều trị bằng iốt trong y học cổ truyền

Những lợi ích sức khỏe của iốt được sử dụng rộng rãi trong các phương pháp điều trị tại nhà. Đặc tính của một chất có trong bất kỳ tủ thuốc gia đình nào không chỉ được sử dụng để điều trị trầy xước và vết cắt, mà còn cho nhiều mục đích khác.

Điều trị nấm móng tay

Iốt thường ở nồng độ 5% là một phương thuốc hữu ích chống lại nấm móng tay. Để điều trị, cần phải nhỏ một giọt quỹ vào mỗi móng bị bệnh hai lần một ngày - tốt hơn là bạn nên dùng tăm bông hoặc tăm bông để bôi thuốc. Kết quả của quá trình này, móng tay phải hoàn toàn bão hòa với chất này và chuyển sang màu vàng.

Để đạt được hiệu quả tối đa với một giải pháp hữu ích, cần điều trị không chỉ nấm mà còn cả móng tay khỏe mạnh - nhằm mục đích phòng ngừa. Bạn cần lặp lại quy trình 2 ngày một lần để không gây hại.

Từ gót chân thúc đẩy

Với gót chân thúc đẩy, sẽ có một lợi ích từ iốt trên gót chân - đặc tính sẽ ngăn chặn sự phát triển của chứng viêm và cải thiện lưu thông máu, làm ấm các mô. Lợi ích lớn nhất trong việc điều trị bệnh là do ngâm chân với dung dịch - 2 thìa lớn chất lỏng phải được pha loãng trong 3 lít nước nóng. Để tăng cường tác dụng có lợi, bạn cũng có thể thêm 1 thìa lớn baking soda vào nước.

Bạn cần để chân trong nước khoảng 1/4 giờ, nhiệt độ không quá 42-45 ° C. Sau khi kết thúc quy trình, bàn chân phải được lau sạch và bôi trơn một lần nữa bằng dung dịch gót chân, sau đó đi tất ấm.

Với tăng huyết áp

Cao huyết áp mãn tính bằng chất được điều trị theo phương pháp khác thường của Ấn Độ. Theo quy tắc của cô, liệu pháp tiếp tục trong 10 ngày vào đầu tháng 3 và đầu tháng 9, sau đó nghỉ 20 ngày, và sau đó điều trị được lặp lại.

Bạn cần sử dụng giải pháp như sau:

• Ngày đầu tiên - sử dụng tăm bông, dung dịch được áp dụng với một dải mỏng xung quanh cổ tay trái;
• Ngày thứ 2 - vòng tròn được áp dụng xung quanh mắt cá chân phải;
• Ngày thứ 3 - vòng tròn cổ tay phải với một giải pháp;
• Ngày thứ 4 - một vòng tròn được vẽ dọc theo chu vi của mắt cá chân trái;
• Ngày thứ 5 - vòng tròn được áp dụng trên khuỷu tay trái;
• Ngày thứ 6 - một vòng tròn được vẽ trên đầu gối bên phải;
• Ngày thứ 7 - chất được áp dụng trên khuỷu tay phải;
• Ngày thứ 8 - giải pháp được áp dụng trên đầu gối trái;
• Ngày thứ 9 - một đường được vẽ dọc theo lưng từ vai trái đến đùi phải theo đường chéo;
• Ngày thứ 10 - một đường được vẽ bằng dung dịch trên lưng từ vai phải đến đùi trái.

Trong quá trình điều trị, lợi ích của dung dịch đối với cơ thể được kết hợp với lợi ích của việc tác động vào các điểm hoạt tính sinh học.

Khỏi cảm lạnh

Với sổ mũi nặng, bạn có thể sử dụng các đặc tính của chất này thay vì thuốc nhỏ - bạn cần hòa tan 7 giọt thuốc trong 2 muỗng cà phê nước đun sôi. Chất lỏng thu được được nhỏ vào mỗi lỗ mũi, nhỏ 1 giọt khi cần thiết.

Hít phải cũng giúp chống lại cảm lạnh. Chúng rất đơn giản để thực hiện - bạn cần hít thở sâu vài lần trong bong bóng với dung dịch của mỗi lỗ mũi.

Trị ho và viêm phế quản

Các đặc tính có lợi của chất này giúp loại bỏ cơn ho kéo dài do ARVI và viêm phế quản. Chỉ cần áp dụng lưới trên ngực mỗi buổi tối trong vài ngày là đủ.

Với chứng đau thắt ngực, viêm khí quản và viêm thanh quản

Trong trường hợp cổ họng bị viêm, một giọt thuốc phải được hòa tan trong một cốc nước cùng với một thìa cà phê muối, trộn đều và rửa sạch bằng dung dịch. Bạn nên lặp lại quy trình tối đa 6 lần một ngày.

Với bệnh viêm tai giữa

Với tình trạng viêm tai ngoài hoặc tai giữa, i-ốt thông thường có tác dụng tốt.Nhúng tăm bông vào dung dịch, sau đó nhẹ nhàng bôi trơn thành trong của tai. Đặc tính khử trùng sẽ giúp loại bỏ viêm nhiễm và giảm đau. Bạn cần lặp lại quy trình điều trị hàng ngày trong 7 ngày.

Sau khi tiêm và tiêm chủng

Dung dịch iốt 2,5% hay còn gọi là iốt xanh giúp giảm phù nề tại chỗ sau khi tiêm. Nên đắp lưới lên chỗ đau ba lần một tuần, tổng thời gian điều trị không quá 2 tuần liên tiếp để tránh gây hại.

Điều quan trọng cần lưu ý là chất này chỉ thích hợp để điều trị tiêm. Không thể điều trị các vị trí tiêm chủng bằng chúng - điều đó sẽ gây hại. Nếu vắc-xin bị viêm và đau, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Từ chứng giãn tĩnh mạch

Các đặc tính của dung dịch có tác dụng hữu ích đối với chứng giãn tĩnh mạch. Áp dụng nó như sau:

• một ít giấm táo xoa vào vùng da bị mụn;
• tăm bông được làm ẩm trong dung dịch của chất đó;
• vẽ lưới trên da với kích thước mắt lưới 1 cm.

Bạn cần lặp lại quy trình này mỗi ngày, và tốt hơn là nên thực hiện vào buổi tối, sau đó bạn đi ngủ ngay sau đó. Sau một tháng điều trị, tình trạng của các tĩnh mạch sẽ được cải thiện rõ rệt.

Điều trị mụn cóc

Chất này là một phương thuốc hiệu quả cho mụn cóc. Áp dụng nó như thế này - với tăm bông nhúng vào dung dịch màu nâu, nhẹ nhàng xử lý vùng da mong muốn hai lần một ngày. Bạn cần lặp lại quy trình này trong một tuần, trong thời gian đó mụn cóc sẽ tự chết và tự loại bỏ.

Khỏi tước

Đặc tính khử trùng có lợi của dung dịch i-ốt giúp chữa bệnh zona. Các khu vực bị ảnh hưởng trên da cần được điều trị bằng thuốc sát trùng mỗi ngày để giúp nhanh chóng khỏi bệnh.

Cần phải nhớ rằng iốt phải được áp dụng trong một lớp mỏng, nếu không bạn có thể bị bỏng.

Điều trị khớp

Lợi ích của lưới i-ốt đối với các khớp sẽ giúp loại bỏ đau và sưng trong bệnh viêm khớp và thấp khớp. Cần phải áp dụng lưới hàng ngày, cố gắng vẽ các ô có diện tích 1 cm mỗi ô.

Ngoài ra, bài thuốc sau còn được dùng để chữa khớp:

• trộn 10 ml iốt với 10 ml dầu long não và 300 ml cồn;
• 10 viên analgin được nghiền thành bột và khuấy trong chất lỏng thu được;
• bài thuốc xoa các khớp đau hàng ngày.

Thành phần có lợi giúp giảm đau và giảm sưng. Tuy nhiên, nó chỉ có thể được sử dụng trên da sạch, không bị tổn thương.

Thông tin quan trọng... Aspirin đã được sử dụng thành công trong y học để điều trị các bệnh về khớp. Hỗn hợp iốt với aspirin hoặc cardiomagnum Áp dụng bằng tăm bông vào khu vực bị ảnh hưởng, cách nhiệt và để qua đêm. Phải loại bỏ tăm bông để không bị bỏng.

Bướu cổ tuyến giáp

Trong bối cảnh cơ thể thiếu chất, cái gọi là bướu cổ có thể hình thành trên tuyến giáp. Nó được điều trị thành công nhờ các đặc tính của i-ốt - các dải song song dài 3 cm được bôi lên bướu cổ mỗi 2-3 ngày. Sau mỗi tuần điều trị, cần nghỉ ngơi 7 ngày và toàn bộ liệu pháp được tiếp tục trong khoảng sáu tháng.

Những thay đổi về mức độ iốt trong cơ thể có thể được đánh giá, ngoại trừ tốc độ hấp thụ iốt. Vì vậy, nếu màng lưới vẫn còn trên da trong 2 ngày hoặc lâu hơn, nên giảm tần suất thoa.

Các công dụng khác của iốt trong y học cổ truyền

Tại nhà, i-ốt được sử dụng để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Các công thức nấu ăn khác bao gồm:

• i-ốt do viêm nhiễm phụ khoa - nên đắp một tấm lưới lên vùng bụng dưới bằng dung dịch i-ốt mỗi ngày, tình trạng bệnh sẽ cải thiện trong một tuần;
• i-ốt từ rối loạn đường ruột - hòa tan một vài giọt chất này trong một cốc nước và lấy tác nhân bên trong.

Khi sử dụng iốt hữu ích bên trong và bên ngoài, phải thận trọng và điều độ, nếu không các triệu chứng của quá liều chất này có thể xuất hiện.

Việc sử dụng iốt trong thẩm mỹ

Nhiều video về lợi ích của i-ốt chứng minh rằng các đặc tính của dung dịch này không chỉ giúp chữa bệnh mà còn với các khuyết tật về thẩm mỹ. Với sự trợ giúp của i-ốt, bạn có thể cải thiện tình trạng của tóc và da, khôi phục lại sự trẻ trung và tươi tắn cho vẻ ngoài của bạn.

Tăng cường móng

Lợi ích của i-ốt đối với việc củng cố móng sẽ giúp phục hồi độ bóng và độ chắc khỏe cho móng. Nên làm ẩm một miếng bông hoặc tăm bông trong dung dịch i-ốt, sau đó nhẹ nhàng thoa chất lỏng lên toàn bộ bề mặt móng tay bằng chuyển động nhẹ, cố gắng chỉ tạo một lớp mỏng.

Nếu bạn thực hiện quy trình này vào buổi tối, thì buổi sáng, các đặc tính của iốt sẽ được cơ thể hấp thụ hoàn toàn, và móng tay sẽ không bị ố vàng. Để quy trình này không gây hại, chỉ nên thực hiện một lần một tháng, và trong những trường hợp đặc biệt nặng - lên đến 4 lần một tháng.

Mặt nạ

Lợi ích của i-ốt đối với da mặt được thể hiện qua việc sản phẩm giữ ẩm cho lớp biểu bì, làm sạch và loại bỏ mụn trứng cá và mụn đầu đen. Ví dụ, để cải thiện tông màu và làm sáng nhẹ khuôn mặt, bạn có thể làm mặt nạ sau:

• một thìa lớn dầu thầu dầu được trộn với 2 giọt iốt;
• thêm một thìa cà phê sữa ong chúa và mật ong vào sản phẩm;
• Các thành phần được trộn đều và thoa lên mặt.

Nên đắp mặt nạ lành tính trong 2 giờ - iốt cần một thời gian khá dài để hấp thụ hoàn toàn. Với việc sử dụng thường xuyên, mặt nạ sẽ loại bỏ các đốm đồi mồi, làm cho tàn nhang ít hơn đáng chú ý và hơn nữa, khôi phục độ đàn hồi trẻ trung cho da.

Iốt để làm đẹp và khỏe tóc

Lợi ích của i-ốt đối với tóc là nguyên tố hóa học có tác dụng có lợi cho chân tóc, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích chúng mọc nhanh. Để giúp tóc chắc khỏe, bạn có thể sử dụng mặt nạ sau:

• một quả trứng sống được trộn với một thìa lớn kem chua;
• một vài giọt iốt được thêm vào hỗn hợp;
• sản phẩm được áp dụng cho da đầu ở chân tóc và xoa nhẹ.

Để mặt nạ hữu ích trong một giờ, sau đó gội sạch bằng dầu gội.

Với sự trợ giúp của các đặc tính của iốt, tóc không chỉ có thể được tăng cường sức khỏe mà còn có thể nhuộm. Ví dụ, bạn có thể:

• trộn nửa gói henna và basma;
• thêm 2 thìa lớn cà phê hòa tan cho họ;
• pha loãng các thành phần với nước và nhỏ khoảng 8 giọt iốt;
• thoa sản phẩm lên tóc trong 2 giờ.

Sau khi gội sạch mặt nạ, tóc nâu sáng hoặc sẫm màu sẽ có màu nâu trong một thời gian.

Cách làm to ngực với iốt

Iốt có lợi cho vú - một tấm lưới từ dung dịch được áp dụng cho khu vực của các tuyến vú, và do lưu lượng máu, kích thước của vòng ngực tăng lên một chút. Tuy nhiên, kết quả không kéo dài, và bạn không nên mang theo i-ốt để tăng vòng ngực - nếu sử dụng quá thường xuyên sẽ có hại.

Iốt có góp phần giảm cân không?

Mức độ iốt trong cơ thể con người ảnh hưởng trực tiếp đến trọng lượng cơ thể. Chất này chịu trách nhiệm chuyển hóa nhiệt và năng lượng, cho các hormone, tốc độ phân hủy chất béo, protein và carbohydrate.

Vì vậy, trọng lượng dư thừa phần lớn có thể liên quan đến việc thiếu hoặc thừa iốt. Hàm lượng chất trong cơ thể nên ở trong mức bình thường, sau đó tăng cân sẽ chậm hơn và hết nhanh hơn nhiều.

Có thể làm lưới iốt cho trẻ em không

Đối với trẻ em, các đặc tính của dung dịch iốt có thể gây hại hơn là có lợi. Cho đến khi em bé được 7 tuổi, tốt hơn là không sử dụng i-ốt ngay cả để bôi trơn vết xước. Thực tế là định mức hàng ngày của một chất đối với trẻ em là rất nhỏ, và việc sử dụng dung dịch iốt thường gây quá liều. Đổi lại, lượng iốt dư thừa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của tuyến giáp và dẫn đến các bệnh mãn tính trong tương lai.

Lưới iốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú

Dung dịch màu nâu khiến hàm lượng i-ốt trong máu tăng mạnh và có thể dẫn đến chảy máu tử cung và các hậu quả không mong muốn khác.Vì vậy, khi đang mang thai, tốt hơn hết bạn không nên dùng dung dịch iốt mà nên bổ sung chất thiếu hụt, uống vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.

Trong thời kỳ cho con bú, iốt cũng phải được thải bỏ. Cơ thể trẻ sơ sinh quá nhạy cảm, hàm lượng chất trong cơ thể mẹ tăng cao có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Tác hại và chống chỉ định của việc sử dụng iốt

Nguy hiểm chính của iốt là có thể dùng quá liều. Để không gây hại cho bản thân, bạn cần áp dụng các đặc tính của chất với liều lượng rất nhỏ và cẩn thận làm theo hướng dẫn và công thức nấu ăn. I-ốt, bôi quá dày có thể để lại bỏng, và việc sử dụng chất này thường xuyên sẽ dẫn đến ngộ độc và hoạt động của tuyến giáp.

Chống chỉ định cho việc sử dụng chất này là:

• bệnh thận nặng;
• mang thai và cho con bú;
• nhiệt độ cơ thể cao;
• sự hiện diện của vết thương hở;
• bệnh xương chũm;
• bệnh của tuyến giáp, ngoại trừ bướu cổ, hoặc không có do phẫu thuật cắt bỏ.

Một số người bị dị ứng với những lợi ích sức khỏe của iốt. Để kiểm tra sự hiện diện của nó, cần phải thoa một đường iốt mỏng lên vùng da mỏng ở cổ tay, và sau nửa giờ kiểm tra xem có mẩn đỏ và phát ban không.

Phần kết luận

Lợi ích và tác hại của iốt phụ thuộc vào mức độ ban đầu của nó trong cơ thể con người. Khi sử dụng dung dịch i-ốt và các chất bổ sung trong dược phẩm, cần tuân theo định mức hàng ngày và đề phòng tình trạng thiếu hoặc thừa i-ốt.

Nhận xét