Nội dung
Sức khỏe của mô liên kết, da và tóc phụ thuộc vào việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng khi mang thai là rất cần thiết, có liên quan đến sự thay đổi nồng độ nội tiết tố, làm tăng căng thẳng của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhiều chị em quan tâm đến việc uống collagen khi mang thai có được không, vì chính thành phần này ảnh hưởng đến tình trạng xương khớp, da, móng, tóc.
Uống collagen khi mang thai được không
Collagen rất cần thiết khi mang thai. Sự thiếu hụt của nó gây ra sự xuất hiện của các vết rạn da hoặc vân, các bệnh lý khớp. Nếu sự thiếu hụt khác nhau về mức độ nghiêm trọng, có thể là sự kém phát triển của các mô liên kết ở trẻ em. Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai được khuyên nên tiêu thụ các loại thực phẩm bao gồm collagen.
Uống collagen sẽ giúp duy trì sức khỏe của các mô liên kết của mẹ và cơ thể của thai nhi để phát triển đúng cách. Tuy nhiên, ý kiến của các chuyên gia về khả năng dùng thực phẩm chức năng khi mang thai có sự khác biệt đáng kể. Các bác sĩ khuyến nghị một chế độ ăn uống cân bằng để đáp ứng nhu cầu collagen của cơ thể trong thai kỳ.
Collagen có tương thích với việc cho con bú không
Trong thời kỳ cho con bú, sự thay đổi nồng độ nội tiết tố có thể dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn da, đặc biệt là ở khu vực tuyến vú. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý bổ sung collagen dưới dạng thực phẩm chức năng khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Các thành phần của thuốc đi vào sữa mẹ và có thể gây ra các phản ứng dị ứng ở trẻ.
Lợi ích của Collagen đối với phụ nữ mang thai và cho con bú
Cấu trúc mô liên kết bao gồm các phân tử collagen. Được biết, protein collagen có chứa các yếu tố của khớp, xương, mạch máu, dây chằng.
Ngăn ngừa vết rạn da
Cung cấp đầy đủ collagen cho cơ thể đảm bảo sức khỏe và độ đàn hồi của da. Khi mang thai, bụng, hông và ngực to lên trong một thời gian ngắn. Sự phát triển nhanh chóng dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn do da căng quá mức.
Bổ sung collagen giúp ngăn ngừa rạn da. Thành phần giúp da phục hồi và hình thành các yếu tố tế bào mới.
Duy trì làn da, tóc và móng khỏe mạnh
Khi mang thai, do sự thay đổi của lượng nội tiết tố, tình trạng của tóc, móng và da được cải thiện. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ là tạm thời. Sau khi sinh con, hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc, móng tay giòn và da bị bong tróc. Cơ thể cần thời gian để phục hồi và nạp đủ chất dinh dưỡng.
Bổ sung protein cùng với thức ăn cung cấp cho bạn các axit amin thiết yếu. Các chất này có tác động tích cực đến tình trạng của tóc, da và móng tay.
Tăng cường khớp và xương
Thành phần cần thiết cho các khớp. Protein collagen là yếu tố cấu trúc của chúng, tạo nên sụn và xương. Và trong khoang khớp cũng có axit hyaluronic, giúp xoa dịu ma sát của các bề mặt và cho phép bạn phục hồi cấu trúc.
Cơ và dây chằng chứa các phân tử collagen. Mô liên kết là một bộ máy dây chằng, độ đàn hồi của nó phụ thuộc vào một lượng đủ các yếu tố collagen.
Cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường năng lượng
Khi mang thai, phụ nữ thường nhận thấy sự giảm sút hiệu suất và thiếu năng lượng. Lượng protein từ thức ăn cho phép cơ thể phục hồi bằng cách cải thiện sự trao đổi chất.
Cải thiện tiêu hóa
Collagen tham gia vào hoạt động của các cơ quan nội tạng. Đặc biệt, chất này giúp tăng cường sản xuất axit clohydric nằm trong dạ dày và giúp tiêu hóa thức ăn.
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Collagen phá hủy độc tố và các chất có hại. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai.
Cách lấy collagen từ thực phẩm
Chất làm tăng độ đàn hồi của da và khớp, duy trì sự khỏe mạnh của các mô xương. Thực phẩm chức năng có chứa protein có thể được uống ở các dạng khác nhau: viên nén, dung dịch dạng bột. Ngành công nghiệp dược phẩm cũng sản xuất thuốc tiêm.
Nhiều chị em muốn biết bà bầu uống collagen được không? Các bác sĩ lưu ý rằng việc uống thực phẩm chức năng khi mang thai có thể không an toàn. Đó là lý do tại sao bạn nên chú ý đến chất lượng dinh dưỡng và một chế độ ăn uống cân bằng.
Để bù đắp lượng protein thiếu hụt, cần ăn nhiều nước hầm xương. Và cũng như khi nấu gà tây và gà với xương, bạn có thể nhận được gelatin tự nhiên, được hình thành sau quá trình phân hủy collagen.
Chất có lợi trong thịt chứa:
- thịt bò;
- gà tây;
- Con thỏ.
Lựa chọn tốt nhất là thịt gà tây bởi khả năng tiêu hóa cao, ngăn ngừa sự phân hủy protein trong quá trình thâm nhập vào cơ thể. Thịt lợn có hàm lượng protein cao, nhanh hỏng.
Để bổ sung thành phần, nên sử dụng thịt thạch trong thai kỳ. Cần đặc biệt cẩn thận khi có bệnh lý về gan. Kích thích sản xuất protein tảo bẹ, có lợi cho thai kỳ.
Phần kết luận
Bạn chỉ có thể uống collagen khi mang thai dưới dạng thực phẩm chức năng sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Lựa chọn tốt nhất để nạp protein vào cơ thể là một chế độ ăn uống cân bằng.
Nhận xét về việc uống collagen khi mang thai
Các bài đánh giá chứa thông tin về thực phẩm chức năng mà phụ nữ được phép uống khi mang thai.
