Rutin: chỉ định, chống chỉ định và tác dụng phụ

Rutin là một loại vitamin P cần thiết cho hoạt động lành mạnh của nhiều hệ thống cơ thể. Đôi khi không thể lấy nó từ thực phẩm với số lượng cần thiết, nên bổ sung vitamin dưới dạng bổ sung.

Thói quen là gì

Chất rutin hay còn gọi là rutoside hay được biết đến với tên gọi khác là vitamin R. Rutin thuộc loại chất chống oxy hóa và flavonoid, nó hòa tan tốt trong nước, bị phá hủy khi đun nóng, đông lạnh và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Đối với sức khỏe con người, rutoside có giá trị gia tăng. Nhưng bạn chỉ có thể lấy nó từ các chất phụ gia đặc biệt hoặc từ thực phẩm, nó không được sản xuất bởi các tế bào của cơ thể.

Cơ thể cần rutin để làm gì?

Ảnh hưởng của thói quen đối với cơ thể con người khó có thể được đánh giá quá cao. Nó tham gia vào các quá trình oxy hóa khử ở cấp độ tế bào, chịu trách nhiệm bão hòa oxy và bình thường hóa trạng thái của các mô liên kết.

Rutin trong cơ thể chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thống trao đổi chất và sức mạnh của mạch máu, ngăn ngừa lão hóa sớm và bảo vệ chống lại sự phát triển của các phản ứng dị ứng. Rutozid cần thiết cho hoạt động lành mạnh của hệ thống miễn dịch và hệ tuần hoàn, chất duy trì tim và tiêu hóa ở trạng thái tốt, ngăn ngừa sự suy yếu của tóc và sự xấu đi của da.

Lợi ích và tác hại của thói quen

Các đặc tính của rutin được tìm thấy trong thực phẩm và phức hợp vitamin có thể có lợi và có hại cho cơ thể. Tất cả phụ thuộc vào liều lượng của chất - một mức độ bình thường của rutoside chỉ ảnh hưởng tích cực đến tình trạng sức khỏe, trong khi quá mức có thể gây hại.

Tùy thuộc vào liều lượng chính xác của rutins:

• hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của cảm lạnh và các bệnh do vi rút;
• cải thiện hoạt động của hệ thống trao đổi chất, thúc đẩy sản xuất vitamin E trong cơ thể và hấp thu tốt vitamin C;
• giúp giảm các triệu chứng dị ứng bằng cách ức chế sản xuất serotonin và histamine;
• củng cố mạch máu và ngăn ngừa sự mỏng manh của chúng, giảm mức cholesterol có hại và ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch và huyết khối;
• cải thiện thành phần máu và bình thường hóa hoạt động của tim;
• điều hòa công việc của vỏ thượng thận và túi mật;
• tăng sức đề kháng của cơ thể đối với độc tố và các gốc tự do, do đó nó được coi là quan trọng để phòng chống ung thư;
• làm giảm độ chua của dạ dày và rất có lợi cho bệnh viêm dạ dày do tăng sản xuất dịch vị và loét;
• giúp giảm huyết áp;
• có tác dụng giảm đau và giúp giảm bọng mắt;
• ngăn ngừa lão hóa sớm và giữ cho làn da và mái tóc trẻ trung.

Không giống như nhiều hợp chất vitamin khác, rutin được bài tiết nhanh chóng khỏi cơ thể và không tích tụ trong các mô. Do đó, ngay cả với một lượng tác hại quá lớn, nó hầu như không mang lại. Tuy nhiên, trong bối cảnh mức rutoside gia tăng, sự xuất hiện của các phản ứng bất lợi như:

• buồn nôn;
• ợ chua và nhức đầu;
• phân lỏng;
• tăng nhẹ nhiệt độ.

Rutin làm đặc hoặc loãng máu

Tác dụng của rutin đối với máu thường đặt ra câu hỏi, vì loại vitamin này được khuyên dùng cho cả chứng giãn tĩnh mạch và tăng chảy máu. Lợi ích của rutin là chất này có tác dụng kép - sử dụng trong thời gian ngắn, nó làm đặc máu, và sử dụng kéo dài, nó sẽ loãng ra.

Mức phí hàng ngày

Khi sử dụng vitamin rutin, điều quan trọng là phải tuân thủ liều lượng, tuy nhiên, chúng có thể thay đổi tùy theo tình huống:

1. Đối với một người khỏe mạnh, lượng tiêu thụ hàng ngày là 25 đến 50 mg chất mỗi ngày.
2. Trong thời gian điều trị, có thể tăng liều rutin hàng ngày lên 200 mg mỗi ngày, vì cơ thể cần một lượng lớn rutoside.
3. Khi gắng sức nặng, nên duy trì liều hàng ngày ở mức 100-150 mg mỗi ngày.

Trong mọi trường hợp, khối lượng rutoside hàng ngày không được vượt quá 400 mg, nếu không có thể xuất hiện các tác dụng phụ do dùng quá liều chất này.

Thực phẩm nào chứa rutin

Vì rutin không được sản xuất độc lập trong cơ thể, nó chỉ có thể được lấy từ bên ngoài. Một loại vitamin có giá trị có trong nhiều sản phẩm thực phẩm, trước hết là hàm lượng rutin trong quả có múi cao. Đồng thời, chất có ở nồng độ cao nhất giữa các tiểu thùy và trong vỏ chanh.

Rutoside cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

• trong dâu đen - lên đến 4000 mg trên 100 g;
• trong quả anh đào và nho đen - 1900 và 1500 mg, tương ứng;
• trong hông hoa hồng khô - lên đến 680 mg;
• trong quả lý gai và quả nam việt quất - 650 mg;
• trong cây me chua tươi - 500 mg;
• trong nho - 430 mg.

Bạn có thể lấy rutin từ khoai tây và rau xanh, từ bắp cải trắng và cà rốt, chất này cũng có trong nụ bạch hoa và ô liu. Tất cả những thực phẩm này đều được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống thông thường ít nhất với một lượng nhỏ để duy trì mức độ sinh hoạt bình thường.

Vitamin với thói quen

Nếu không thể bù đắp lượng rutoside thiếu bằng chế độ dinh dưỡng đơn giản, hoặc lượng rutin trong thức ăn quá ít, bạn có thể dùng đến dược phẩm. Trong các hiệu thuốc, một số sản phẩm rẻ tiền được bán cùng một lúc, trong đó rutin có mặt với số lượng lớn.

Ascorutin

Chế phẩm này có chứa vitamin P và C. Ascorutin được sử dụng để làm giảm tính dễ vỡ của mạch máu và mao mạch, để cải thiện quá trình đông máu. Cần thận trọng khi dùng thuốc trong trường hợp có xu hướng hình thành huyết khối, và bạn cũng không nên sử dụng Ascorutin quá 3-4 tuần liên tục, điều này có thể gây tiêu chảy, buồn nôn và đau đầu.

Troxerutin

Thuốc có sẵn ở dạng viên nén hoặc gel. Troxerutin được sử dụng để tăng cường mạch máu, giảm viêm và chống phù nề.

Chỉ có thể sử dụng gel Troxerutin với điều kiện không có tổn thương hở trên da, và không thể dùng viên nén cho trường hợp viêm dạ dày cấp tính hoặc loét dạ dày. Ngoài ra, cần phải từ chối dùng thuốc trong ba tháng đầu của thai kỳ và trong thời kỳ cho con bú.

Rutascorbine

Giống như Ascorutin, chế phẩm dược phẩm chứa vitamin C và P với tỷ lệ bằng nhau. Rutascorbin được dùng để giảm viêm và phù nề, củng cố thành mạch và cải thiện quá trình đông máu. Quá trình sử dụng thuốc là 3-4 tuần, sau đó bạn phải nghỉ ngơi.

Prophylactin C

Thành phần của chế phẩm dược phẩm bao gồm vitamin C và rutoside.Dụng cụ được bán dưới dạng viên nén, uống Prophylactin C chung với nước trong bữa ăn, ngày uống 2-5 viên. Bạn cần sử dụng bài thuốc trong 30 ngày, sau đó nó sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc tăng cường mạch máu và giảm viêm.

Indovazin

Chế phẩm vitamin ở dạng gel có chứa rutoside và indomethacin, một chất chống viêm. Thuốc mỡ theo thói quen được sử dụng để giảm bọng mắt và đau và củng cố mạch máu, và nó có thể được sử dụng trong mọi trường hợp, ngoại trừ trường hợp mang thai và có các vết thương hở trên da.

Chỉ định sử dụng rutin

Dùng thuốc có chứa rutin hoặc thực phẩm có lượng chất này tăng lên được khuyến cáo đối với nhiều bệnh. Trong số các dấu hiệu chính có thể là:

• chảy máu bên trong và bên ngoài khác nhau;
• bệnh máu khó đông;
• giảmvitaminosis P;
• xuất huyết trong quá trình lây nhiễm - bệnh ban đỏ, bệnh sởi và vi rút;
• loét dạ dày và tá tràng;
• bệnh ngoài da - chàm, viêm da và những bệnh khác;
• bệnh thấp khớp;
• viêm thành mạch máu có tính chất dị ứng;
• độc hại cho mao mạch;
• bệnh trĩ, viêm tắc tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch;
• bệnh bạch huyết và suy tĩnh mạch của chân;
• tăng huyết áp;
• viêm nội tâm mạc nhiễm trùng;
• Phù Quincke;
• viêm cầu thận có xuất huyết;
• bệnh của túi mật và đường mật.

Bổ sung rutin thường được kê đơn cho các trường hợp dị ứng và hen phế quản, sốt cỏ khô và rối loạn dạ dày. Nó rất hữu ích để sử dụng chất này để tăng sức đề kháng miễn dịch và phòng ngừa ung thư.

Các triệu chứng của việc thiếu thói quen

Các triệu chứng của sự thiếu rutin trong cơ thể được biểu hiện chủ yếu ở sự gia tăng tính dễ vỡ của các mạch máu và có xu hướng chảy máu. Khi thiếu vitamin P, chảy máu mũi thường xuyên, chảy máu nướu răng nhiều hơn và xuất hiện nhanh chóng các vết bầm tím, ngay cả từ những vết bầm nhỏ, là đặc điểm.

Ngoài ra, sự thiếu hụt trong thói quen có thể được biểu hiện:

• trong mụn trứng cá và rụng tóc;
• đau ở chân khi đi bộ;
• hôn mê và mệt mỏi;
• rối loạn giấc ngủ.

Trong bối cảnh thiếu vitamin P, các trục trặc ở thận và sưng mô thường xuất hiện.

Cách uống rutin

Vitamin P nên được tiêu thụ theo hướng dẫn được cung cấp với từng chế phẩm cụ thể. Các khuyến nghị chung bao gồm:

1. Rutin được tiêu thụ chủ yếu sau khi ăn no, trong khi liều lượng hàng ngày được chia thành 2-3 lần.
2. Trung bình, 150 mg rutin được tiêu thụ mỗi ngày. Trong điều kiện nghiêm trọng, có thể tăng liều hàng ngày, lên đến 1200 mg dưới sự giám sát của bác sĩ.

Đối với trẻ em, nên giảm liều lượng vitamin P, chỉ còn 10 mg đối với trẻ sơ sinh và 15 đến 40 mg đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên.

Chống chỉ định và tác dụng phụ của thói quen

Vì rutin không tích tụ trong cơ thể và nhanh chóng được đào thải ra khỏi các mô ngay cả trong trường hợp quá liều, nên nhìn chung vitamin này được coi là khá an toàn. Chống chỉ định nghiêm ngặt duy nhất cho thông lệ là phụ nữ có thai không được dùng trong ba tháng đầu.

Các tác dụng phụ xuất hiện khi dùng quá liều thông thường và bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và nhức đầu, đầy bụng, sốt và phát ban trên da cũng có thể xuất hiện. Nếu các triệu chứng khó chịu xảy ra, nên ngừng ngay thói quen này. Sau đó, các tác dụng phụ sẽ tự biến mất.

Phần kết luận

Rutin là vitamin Rutoside, hoặc vitamin P, chỉ có thể được lấy từ bên ngoài. Kiểm soát mức độ thường xuyên của bạn giúp duy trì sức khỏe và thể chất.Đồng thời, bạn chỉ cần bổ sung vitamin khi cần thiết - một thói quen thừa không nguy hiểm, nhưng dẫn đến xuất hiện các triệu chứng tiêu cực.

Đánh giá định kỳ