Nội dung
Không thể hình dung cơ thể con người nếu không có các mao mạch - những mạch mỏng nhất cung cấp cho tất cả các mô của cơ thể các chất quan trọng và oxy. Theo tuổi tác, chúng ngày càng ít thực hiện các chức năng của mình - đó là lý do tại sao cơ thể cần vitamin P để duy trì độ dày cần thiết của thành mạch máu, củng cố chúng, duy trì độ đàn hồi và điều quan trọng là ngăn ngừa các tổn thương xơ cứng.
Cơ thể cần vitamin P để làm gì?
Lần đầu tiên, các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu tác động của vitamin P đối với cơ thể con người nói chung và các mạch máu vào thế kỷ XX - sau đó nhà hóa sinh người Hungary đã tìm cách thu được một chất đặc biệt từ chanh, giúp chống lại sự mỏng manh và tính thấm của mao mạch một cách hoàn hảo. Nó bình thường hóa huyết áp, có tác dụng chống viêm và lợi mật rõ rệt, giúp chống lại các khối u ác tính, đặc biệt, với bệnh bạch cầu và ung thư vú, chữa lành vết loét, dị ứng, cải thiện chức năng tuyến giáp và kích thích tuyến thượng thận. Đẩy nhanh quá trình chữa lành, ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết bầm tím và sưng tấy khi bị thương nhẹ, loại bỏ mạng lưới mạch máu đỏ trên lòng trắng của mắt. Bằng cách mở rộng các mạch máu, nó bình thường hóa việc cung cấp máu, làm sạch chúng khỏi các mảng cholesterol có hại.
Thực phẩm nào chứa vitamin P
Cơ thể con người không sản xuất vitamin P - nó có trong thức ăn hoặc như một phần của phức hợp đa sinh tố. Vitamin P, hay còn gọi là rutin hoặc C-complex, chứa các sản phẩm thực vật độc quyền - rau xanh, rau và trái cây, kiều mạch, trà xanh. Rutin bao gồm nhiều chất hữu ích, bao gồm flavonals, hesperdin, quercetin, kakhetins và citrine - chính chúng đã tạo cho trái cây họ cam quýt có màu vàng nắng và màu cam, cũng như một hương vị đặc biệt và hương thơm rõ rệt.
Táo, hành tây, ớt (cay và kiểu Bungari), trái cây họ cam quýt, mơ, cà chua, anh đào, mâm xôi, rau diếp và nho sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt thường ngày. Có rất nhiều thói quen trong quả mâm xôi đen, nho đen, tro núi và hồng hông, các loại thảo mộc (thì là, mùi tây, húng quế), cà phê, rượu, bia và nước trái cây mới ép.
Kết hợp với vitamin C, rutin kích thích hệ thống miễn dịch, do đó cơ thể chống lại vi rút và nhiễm trùng tốt hơn nhiều. Nhưng dưới tác động của nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, rau quả tươi mất chất dinh dưỡng nên chỉ ăn sống. Ngoài thức ăn thực vật, cơ thể cũng nhận được rutin từ cá muối (ví dụ, cá trích) và trứng cá muối.
Giá trị hàng ngày của vitamin P
Không có thói quen uống nhanh và khó - các bác sĩ thường kê 25 mg thuốc mỗi ngày cho bệnh nhân. Nếu một người có lối sống năng động, lượng vitamin P hấp thụ hàng ngày sẽ tăng lên 60-100 mg, đối với cơ thể trẻ em thì không nên vượt quá 150 mg.
Để loại bỏ chảy máu nướu răng, cũng như trong điều trị ung thư và các bệnh do màng mao mạch quá mỏng, lượng vitamin P hấp thụ hàng ngày tăng lên 100-200 mg.
Quá liều là cực kỳ hiếm ở những người dùng vitamin P - theo quy luật, rutin dư thừa sẽ ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Liều lượng vitamin tổng hợp quá lớn sẽ gây khó tiêu, buồn nôn và chóng mặt.
Các điều kiện mà vitamin P được hấp thụ
Lợi ích của bioflavonoid khó có thể được đánh giá quá cao - một khi vào cơ thể, chúng nhanh chóng thâm nhập vào máu, cung cấp các chất hữu ích đến tất cả các mô và cơ quan.
Cơ thể con người hấp thụ rutin tốt nhất khi kết hợp với vitamin C - chúng có thể được dùng kết hợp hoặc tiêu thụ các thực phẩm giàu axit ascorbic (bắp cải, cam, mùi tây, trà hắc mai biển). Nhờ sự tương tác của hai thành phần vô cùng hữu ích này, thành mạch sẽ nhanh chóng trở nên khỏe mạnh hơn, hơn nữa, sự kết hợp này còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các cục máu đông. Nếu không được bổ sung thường xuyên, vitamin C nhanh chóng mất đi các đặc tính có lợi, bị phá hủy trong cơ thể dưới tác động của quá trình oxy hóa.
Giống như rutin, axit ascorbic tham gia vào nhiều quá trình quan trọng - nhờ nó, cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn, sản xuất axit amin tyrosine, collagen và các protein khác của các mô liên kết, và đảm bảo chuyển đổi axit folic thành axit folic.
Vitamin P và C được cơ thể thu được ở dạng tự nhiên kích thích sản xuất và đồng hóa axit hyaluronic, theo nghĩa đen là "kết dính" các tế bào mạch máu, khiến chúng trở nên cực kỳ mạnh mẽ và ổn định. Đổi lại, axit hyaluronic cần thiết cho cơ thể cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh, phục hồi biểu mô và tất cả các mô liên kết. Một lượng vừa đủ trong cơ thể sẽ cải thiện tình trạng của da, tăng khả năng vận động của các khớp, tăng tính đàn hồi của thành mạch máu.
Các triệu chứng thiếu vitamin P
Các cơ quan nội tạng bị thiếu vitamin P, và chỉ sau đó các dấu hiệu bên ngoài của sự thiếu hụt vitamin mới xuất hiện. Các mao mạch quá mỏng dễ gây ra các bệnh về mạch máu, trong khi đi bộ, người bệnh bắt đầu cảm thấy đau nhức ở chân, vai gáy, thậm chí chỉ cần gắng sức nhẹ nhất cũng khiến cơ thể mệt mỏi nghiêm trọng.
Các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin P, hay đúng hơn là sự thiếu hụt vitamin P cấp tính, là chảy máu cam, nướu bị viêm, đốm đen trên da và rụng tóc.
Nhu cầu sinh hoạt thường xuyên tăng lên đáng kể trong trường hợp cơ thể tiếp xúc với bức xạ ion hóa, sử dụng thuốc chống đông kéo dài, làm việc khó khăn trong phòng ngột ngạt, nóng bức, vận động thể thao, mắc bệnh sởi, ban đỏ, thấp khớp, ngộ độc hóa chất có chứa chì hoặc cloroform.
Chỉ định sử dụng vitamin P
Bệnh nhân có vitamin P được kê đơn để điều trị sưng tấy do viêm tai trong, chóng mặt, chảy máu nướu răng - nếu xuất hiện chảy máu trong miệng khi đánh răng, giải pháp cho vấn đề này sẽ là một quá trình thường xuyên trong thuốc viên. Nó cũng được chỉ định như một chất dự phòng cho các phản ứng dị ứng, các bệnh do virus và truyền nhiễm của cơ thể. Rutin làm giảm nhãn áp, cải thiện thị lực, ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch và xơ vữa động mạch.
Thông thường, cơ thể thiếu thói quen trong mùa đông - các chế phẩm làm sẵn, được sản xuất dưới dạng viên nén, viên nang trong vỏ gelatin, nước hoa, siro và bột, sẽ giúp loại bỏ sự thiếu hụt vitamin tại thời điểm này.
Cách bổ sung vitamin P
Ascorutin sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt vitamin P - loại thuốc được nhiều người biết đến từ thời thơ ấu chứa rutin và vitamin C với tỷ lệ bằng nhau.Thuốc làm hạ huyết áp, giảm sưng tấy, giảm đau và chuột rút.
Ascorutin được kê đơn cho các triệu chứng rõ rệt của sự thiếu hụt vitamin P - thường là một phần của liệu pháp phức tạp nhằm điều trị các bệnh của cơ thể liên quan đến tính thấm cao của thành mạch. Ascorutin hỗ trợ miễn dịch, nó có hiệu quả trong điều trị cúm và SARS.
Các chế phẩm dựa trên vitamin P và axit ascorbic được chống chỉ định cho các trường hợp dị ứng và không dung nạp cá nhân với cơ thể, tăng đông máu, lượng kali thấp và một lượng lớn canxi trong đó, có xu hướng hình thành cục máu đông, sỏi niệu, bệnh gút, suy thận nặng, viêm ruột và đái tháo đường.
Các bà mẹ mang thai và cho con bú nên dùng các chế phẩm dựa trên vitamin P dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ - tuyệt đối không nên làm điều này trong tam cá nguyệt đầu tiên, nếu không bạn có thể gây hại cho cơ thể vốn đã có quá nhiều thay đổi. Thời gian còn lại, tỷ lệ hàng ngày không được vượt quá 60-80 mg.
Phần kết luận
Cơ thể cần vitamin P để củng cố mạch máu - nói chung, sự thiếu hụt của nó ảnh hưởng đáng kể đến các quá trình quan trọng trong cơ thể con người. Nhưng thói quen quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể nhiều hơn lợi - để duy trì sự cân bằng hợp lý, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến cáo của bác sĩ.
