Nội dung
Vitamin B12 cần thiết cho cơ thể nam giới để hoạt động tốt và bền bỉ, cũng như cho hoạt động lành mạnh của hệ thống sinh sản. Để giữ sức khỏe, bạn cần biết các triệu chứng của sự thiếu hụt B12 và danh sách các loại thực phẩm có chứa vitamin.
Tại sao một người đàn ông cần vitamin B12
Tất cả các loại vitamin hiện có đều có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đúng là B12 được coi là một trong những chất quan trọng nhất đối với cơ thể nam giới. Với sự thiếu hụt của nó, có một sự suy giảm đáng kể về hạnh phúc và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Trong cơ thể nam giới, vitamin có nhiệm vụ:
- khả năng miễn dịch mạnh mẽ và khả năng tái tạo, vì nam giới thường chịu trách nhiệm không chỉ cho bản thân mà còn cho những người thân thiết của họ, điều đặc biệt quan trọng là họ có khả năng chống lại virus và nhiễm trùng;
- hệ thần kinh và khả năng chống lại căng thẳng - nam giới phải đối mặt với nhiều tình huống khó khăn về cảm xúc, và vitamin giúp dễ dàng đối phó với căng thẳng và thể hiện bản thân tốt hơn trong các cuộc xung đột;
- hiệu suất, sức bền và sức sống - mức B12 bình thường giúp đối phó với các hoạt động hàng ngày đòi hỏi nỗ lực tinh thần và thể chất mà không gặp khó khăn không cần thiết;
- sức khỏe của hệ tuần hoàn và tim - cơ thể nam giới đặc biệt dễ bị các cơn đau tim sớm và các cơn thiếu máu cục bộ, do đó, các chức năng bảo vệ của vitamin có tầm quan trọng lớn;
- chỉ số chuyển hóa và cân nặng - khía cạnh này rất quan trọng đối với nam giới tham gia thể thao, vì trong điều kiện thiếu vitamin, khó có thể đạt được các chỉ số tốt về tăng cơ và giảm khối lượng mỡ.
Vitamin B12 cũng rất quan trọng đối với nam giới khỏi tình trạng suy nhược hiệu lực. Khi thiếu chất, không chỉ chất lượng đời sống tình dục bị suy giảm, chất liệu di truyền của người đàn ông cũng bị ảnh hưởng, do đó khả năng mang thai con khỏe mạnh cũng giảm. Thiếu mãn tính một loại vitamin quan trọng có thể là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nếu các yếu tố khác gây ra khả năng thụ thai.
Hàm lượng vitamin B12 trong máu của nam giới
Có một số định mức B12 nhất định cho các độ tuổi khác nhau - nếu mức vitamin trong máu tăng cao hơn hoặc giảm xuống dưới các giá trị ngưỡng, đây là một dấu hiệu đáng báo động.
Đối với nam giới trưởng thành, tiêu chuẩn của vitamin là từ 3 đến 9 μg chất. Chỉ số cuối cùng được coi là giới hạn, nếu các phân tích cho thấy sự dư thừa của nó, thì chúng ta có thể nói về quá nhiều B12 trong cơ thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các tiêu chuẩn cho cơ thể nam giới phần lớn phụ thuộc vào lối sống của người đàn ông.Khi có những thói quen xấu, cũng như khi chơi thể thao và căng thẳng về tinh thần và cảm xúc, tỷ lệ khỏe mạnh có thể cao hơn bình thường 25%. Cơ thể cần nhiều vitamin hơn, có nghĩa là vượt quá các giá trị trung bình không gây nguy hiểm.
Thừa vitamin B12 ở nam giới
Nếu căng thẳng về thể chất và tinh thần không xảy ra trong cuộc sống của một người đàn ông và mức vitamin B12 vẫn quá cao, hoặc các chỉ số khác nhau rất nhiều ngay cả giá trị giới hạn, chúng ta có thể nói về việc sử dụng quá liều liên tục một chất hữu ích. Điều này có thể gây hại - dư thừa B12 không chỉ dẫn đến suy giảm sức khỏe mà còn dẫn đến sự phát triển của các bệnh mãn tính.
Sự dư thừa B12 trong cơ thể nam giới có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực sau:
- làm gián đoạn hệ thống trao đổi;
- đến huyết khối mạch máu;
- suy tim;
- đến nhiễm trùng gan, trong một số trường hợp hiếm hoi - xơ gan;
- đến sốc phản vệ với mức độ B12 tăng nhanh và mạnh.
Nếu các phân tích cho thấy mức độ của một chất quá cao, thì phải cẩn thận để giảm chất đó. Nên loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa B12 khỏi chế độ ăn uống, uống nhiều nước hơn để loại bỏ nhanh các chất dư thừa và chú ý đến tỏi, hành tây và củ cải, chúng cũng sẽ giúp loại bỏ lượng vitamin dư thừa.
Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B12 ở nam giới
Một số hợp chất vitamin có thể tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, B12 là một loại vitamin tan trong nước, có nghĩa là nó nhanh chóng bị đào thải khỏi các mô qua thận. Vì vậy, sự thiếu hụt một chất trong thực tế phổ biến hơn nhiều so với sự dư thừa của nó.
Thiếu vitamin trong cơ thể nam giới thường do những lý do tương tự và được biểu hiện bằng các triệu chứng đáng chú ý.
Nguyên nhân thiếu vitamin B12 ở nam giới
Việc thiếu vitamin có thể phát triển vì nhiều lý do - bao gồm chế độ ăn quá ít và thiếu thực phẩm có chứa chất hữu ích. Nhưng mức độ giảm B12 thường xuyên hơn là do các yếu tố khác, cụ thể là:
- dùng thuốc cản trở quá trình tổng hợp vitamin B12 hoặc thúc đẩy quá trình loại bỏ vitamin B12 khỏi các mô;
- việc sử dụng rượu - uống nhiều rượu sẽ làm tăng quá trình rửa trôi các chất dinh dưỡng ra khỏi cơ thể;
- thiếu máu và các bệnh di truyền - cơ thể suy nhược khó duy trì mức vitamin khỏe mạnh;
- Ví dụ, các bệnh do vi rút và vi khuẩn của hệ tiêu hóa, rất thường xuyên xảy ra do thiếu hụt vitamin B12 trên cơ sở ngộ độc nghiêm trọng hoặc bệnh đường ruột.
Các triệu chứng thiếu vitamin B12 ở nam giới
Các triệu chứng thiếu vitamin B12 ở nam giới phát triển khá chậm. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, những dấu hiệu sau đây trở nên đáng chú ý:
- tái phát tê da ở các bộ phận khác nhau của cơ thể;
- mặt và da khắp cơ thể hơi vàng, cũng như các lớp biểu bì trên lòng bàn tay bị sẫm màu;
- ngứa ran nhẹ ở chân và tay, hoặc ngứa không rõ nguyên nhân gây khó chịu nhẹ.
Đôi khi các u nhú trên lưỡi có thể bị viêm - đây là một trong những dấu hiệu đặc trưng nhất cho thấy cơ thể đàn ông thiếu vitamin B12.
Hậu quả của việc thiếu vitamin B12 đối với cơ thể nam giới
Nếu không có hành động nào được thực hiện để khôi phục nồng độ vitamin bình thường trong máu, theo thời gian, các triệu chứng nhẹ sẽ phát triển thành bất thường nghiêm trọng. Trong bối cảnh cơ thể nam giới thiếu vitamin, các rối loạn hoạt động của hệ thống trao đổi chất và tiêu hóa có thể xảy ra. Các hậu quả phổ biến nhất bao gồm:
- chán ăn và giảm cân;
- yếu cơ và khó chịu;
- xu hướng trầm cảm và rối loạn giấc ngủ;
- thiếu máu, thường kèm theo chóng mặt, ù tai, giảm hiệu suất;
- tê bì chân tay;
- chảy máu nướu răng và sự đổi màu của lưỡi trở nên nhẵn và có màu đỏ tươi.
Ngoài ra, do thiếu vitamin B12, các rối loạn tiêu hóa mãn tính phát triển - nam giới thường cảm thấy buồn nôn, bị táo bón và tiêu chảy. Khó đi tiểu và các vấn đề ở vùng sinh dục có thể xuất hiện.
Cách bổ sung lượng vitamin B12 thiếu hụt ở nam giới
Để trở lại mức bình thường của B12 trong cơ thể nam giới, trước hết bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình. Hầu hết các vitamin hữu ích chứa:
- trong thịt bò và gan lợn;
- trong thịt bạch tuộc;
- trong trai, tôm và cá tuyết;
- cá rô, cá trích và cá thu;
- trong chum cá hồi và cá chép;
- lòng gà, pho mát Thụy Sĩ, sữa và kem chua;
- trong pho mát và trứng.
Nếu thiếu vitamin B12 quá nghiêm trọng, cần chú ý bổ sung và tiêm vitamin.
Cyanocobalamin dành cho nam giới
Cyanocobalamin là một loại thuốc có hoạt chất chính là vitamin B12 và natri clorid. Thuốc được bán dưới dạng dung dịch pha tiêm, tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch.
Cyanocobalamin kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bình thường hóa hệ thần kinh và cải thiện công thức máu. Thuốc được cơ thể hấp thu nhanh và đầy đủ, hấp thu chủ yếu ở ruột non, thải trừ qua thận và gan.
Lợi ích của cyanocobalamin đối với nam giới
Khi thiếu vitamin B12 rõ rệt, việc tiêm Cyanocobalamin có thể có tác dụng rất hữu ích. Khi sử dụng theo hướng dẫn, thuốc:
- cải thiện thành phần máu và tăng nồng độ hemoglobin;
- phục hồi khả năng tái tạo của cơ thể nam giới;
- tăng cường sức bền và tăng sức sống;
- ảnh hưởng tích cực đến công việc của hệ thần kinh trung ương;
- giảm lượng cholesterol có hại trong máu;
- bảo vệ tế bào gan khỏi bị phân hủy.
Việc sử dụng Cyanocobalamin trong ống cho nam giới có tác dụng có lợi trên trạng thái của hệ thống sinh sản. Trong khi dùng thuốc, ham muốn tình dục lành mạnh trở lại và khả năng thụ thai được cải thiện.
Chỉ định và chống chỉ định sử dụng
Thuốc tiêm cyanocobalamin được khuyến cáo cho những điều kiện sau:
- thiếu vitamin B12 và thiếu máu;
- nồng độ hemoglobin thấp;
- viêm gan và xơ gan;
- bệnh của hệ thần kinh;
- Bệnh tật phóng xạ;
- viêm tủy răng.
Ngoài ra, Cyanocobalamin đối với sức khỏe nam giới có thể có lợi từ việc đông máu kém và các rối loạn trong công việc của hệ thống tim mạch.
Thuốc có một số chống chỉ định. Nó không được khuyến khích sử dụng nó cho các cơn đau thắt ngực và tăng hồng cầu, tăng nhạy cảm với vitamin B12 hoặc dị ứng, với huyết khối tắc mạch. Không nên tiêm mà không hỏi ý kiến bác sĩ nếu có khối u và khối u trong cơ thể - điều này có thể gây hại nghiêm trọng.
Cyanocobalamin sử dụng cho nam giới
Tiêm cyanocobalamin chỉ nên được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ và sau khi thực hiện các xét nghiệm về hàm lượng vitamin B12 trong máu. Không được tự ý sử dụng thuốc, vô tình bổ sung vitamin quá liều dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể nam giới.
Liều lượng thuốc và thời gian tiêm phụ thuộc vào từng bệnh cụ thể và thể trạng của người bệnh.
Trung bình, các liều Cyanocobalamin sau đây được quy định:
- bị thiếu máu và thiếu hemoglobin - 30-100 mcg ba lần một tuần;
- đối với các bệnh của hệ thần kinh - 250-500 mcg trong 2 tuần;
- với bệnh gan - 100 mcg mỗi ngày trong một tháng.
Phần kết luận
Vitamin B12 cần thiết cho cơ thể nam giới cho hoạt động khỏe mạnh của hệ thống mạch máu, tim, thần kinh và sinh sản. Việc thiếu một chất quan trọng dẫn đến sự phát triển của những sai lệch nghiêm trọng, tuy nhiên, có thể bù đắp cho sự thiếu hụt B12 bằng cả sự trợ giúp của một chế độ ăn uống hợp lý và bằng cách sử dụng các chế phẩm dược lý.
Nhận xét về Cyanocobalamin cho nam giới
