Vitamin cho khớp và sụn cho vận động viên: đánh giá tốt nhất

Khi chơi thể thao, các chấn thương và cảm giác đau đớn thường xảy ra. Chúng có liên quan đến việc tăng hoạt động thể chất, ảnh hưởng tiêu cực đến dây chằng và sụn khớp. Thông thường, các vận động viên phải đối mặt với các bệnh thoái hóa do thiếu hụt các chất cần thiết cho các mô. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng vitamin cho khớp và dây chằng của các vận động viên. Các thành phần hữu ích nuôi dưỡng viên khớp, giúp ngăn ngừa thương tích.

Vitamin nào tốt cho khớp và dây chằng

Tăng cường hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các khớp. Khi thiếu chất dinh dưỡng, sụn bị mài mòn cơ học được ghi nhận, mà thực tế không thể phục hồi được. Các dây chằng cũng bị căng. Các chuyển động sắc nét có thể gây ra sự vi phạm tính chính trực của họ.

Việc sử dụng các loại vitamin giúp tăng cường hệ thống cơ xương khớp. Bổ sung thường xuyên các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là ngăn ngừa tổn thương cho dây chằng và sụn khớp.

Ở các vận động viên, dây chằng và sụn ở khớp gối thường bị ảnh hưởng nhiều nhất. Điều này là do tăng cường gắng sức. Các khớp sau cũng thường xuyên bị chấn thương:

• khuỷu tay;
• bàn tay vô tuyến;
• mắt cá.

Uống vitamin cho phép bạn tăng cường sụn ở khớp. Các chất dinh dưỡng sau đây rất cần thiết cho sức khỏe của hệ cơ xương:

1. Canxi... Khoáng chất này tham gia vào quá trình hình thành mô xương. Canxi góp phần vào sức mạnh của khớp, dây chằng và sụn.
2. Selen... Thành phần giúp phục hồi các mô bị tổn thương và giảm đau các khớp. Việc hấp thụ selen trong cơ thể cho phép hấp thụ các thành phần hữu ích khác.
3. Omega-3... PUFAs cải thiện tính di động của khớp và cung cấp sức mạnh của dây chằng.
4. Mangan, boron... Khoáng chất bình thường hóa quá trình trao đổi chất và kích thích sản xuất collagen.
5. Đồng, phốt pho... Các chất giúp tăng cường bộ máy dây chằng.
6. Axit hyaluronic... Thành phần có thể cải thiện khả năng vận động của khớp.
7. Retinol (vitamin A)... Yếu tố này tham gia vào quá trình hình thành sụn thích hợp. Retinol có tác dụng chống oxy hóa giúp bảo vệ dây chằng và khớp khỏi bị hư hỏng vi mô. Với bệnh thiếu máu, có nguy cơ phát triển các quá trình viêm của hệ thống cơ xương.
8. Tocopherol (vitamin E)... Chất dinh dưỡng làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể, đồng thời đẩy nhanh quá trình tái tạo dây chằng.
9. Axit ascorbic (vitamin C)... Thành phần được sử dụng như một chất dự phòng cho các bệnh có tính chất truyền nhiễm và viêm.Axit ascorbic tham gia vào quá trình sản xuất collagen. Bổ sung đầy đủ vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ tocopherol và retinol.
10. Vitamin D... Yếu tố tăng cường sức mạnh của sụn trong khớp.
11. Vitamin nhóm B... Các thành phần tạo ra tác dụng chống viêm và giảm đau, tăng cường sự tái tạo của các dây chằng. Việc cung cấp liên tục các chất dinh dưỡng sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen.
12. Vitamin K... Chất cần thiết cho quá trình tổng hợp osteocalcin và sự hình thành của xương.

Đối với các vận động viên, phức hợp đã được phát triển đặc biệt có chứa:

• Chondroitin sulfate;
• glucosamin sulfat;
• collagen (như gelatin);
• vitamin C, A, E, D;
• canxi (ở dạng khả dụng sinh học);
• metylsulfamylmetan.

Chỉ định sử dụng vitamin thể thao cho khớp

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất vào cơ thể sẽ ngăn ngừa sự phá hủy sụn ở khớp và căng cơ. Một chế độ ăn uống cân bằng không phải lúc nào cũng có thể cung cấp bão hòa các thành phần hữu ích. Về mối liên hệ này, các chuyên gia khuyến nghị sử dụng phức hợp vitamin được phát triển cho các vận động viên.

Thuốc bổ rất quan trọng cho hệ cơ xương khớp khi hoạt động thể lực cao. Sự thiếu hụt các thành phần hữu ích sẽ ức chế tổng hợp collagen. Chất này cho phép phục hồi mô cơ và xương sau nhiều lần chấn thương.

Các loại vitamin thể thao tốt nhất cho khớp và dây chằng

Một số loại thuốc được kê đơn để duy trì dây chằng và sụn trong khớp. Việc lựa chọn thực phẩm chức năng và phương pháp dùng thuốc nên do bác sĩ thực hiện.

Orthomol Artro Plus

Bổ sung phức hợp bao gồm các thành phần cần thiết cho dinh dưỡng của khớp. Việc sử dụng thuốc ngăn ngừa chấn thương dây chằng và sự phát triển của bệnh khớp.

Collagen Ultra

Thuốc được sản xuất dưới dạng bột có tác dụng phục hồi dây chằng, sụn khớp khi tăng cường gắng sức. Công cụ này kích hoạt sản xuất dịch nội khớp và giảm viêm. Hoạt động của thực phẩm chức năng là nhằm cải thiện các chức năng của khớp.

Sustanorm

Bài thuốc được chỉ định cho các bệnh về khớp hoặc thể hình, tạo hình.

Animal Flex (Dinh dưỡng đa năng)

Thực phẩm chức năng bao gồm glucosamine và chondroitin. Các thành phần giúp xây dựng khối lượng cơ, giảm viêm và sưng tấy. Trong bối cảnh sử dụng thường xuyên, có sự cải thiện về khả năng vận động của khớp do dinh dưỡng của sụn. Việc sử dụng phương thuốc được coi là để ngăn ngừa bong gân.

Bon Bost

Vitamin chứa canxi, phốt pho, chondroitin và glucosamine ở dạng dễ tiếp cận. Sự kết hợp của các hoạt chất có tác động tích cực đến tình trạng của dây chằng và sụn của khớp.

Geleng Forte (Công suất tối đa)

Thực phẩm bổ sung là một chất thủy phân collagen được làm giàu với các khoáng chất và vitamin (sắt, magiê, canxi). Quá trình nhập viện cho phép bạn cải thiện dinh dưỡng của sụn trong khớp và phục hồi dây chằng. Sản phẩm có dạng bột, có thể pha loãng với nước hoặc sữa.

Sửa chữa khớp (Dymatize)

Thuốc bao gồm methylsulfonylmethane, chondroitin và glucosamine. Vitamin được dùng để phục hồi các khớp và dây chằng sau chấn thương. Thực phẩm chức năng có dạng viên nén.

Hỗ trợ chung (Hiệu suất)

Sản phẩm chứa glucosamine có tác dụng bảo vệ sụn khớp khỏi quá trình thoái hóa. Chondroitin, là một phần của viên nang, kích hoạt sản xuất collagen, cải thiện sự trao đổi canxi và phốt pho.

Khớp đàn hồi

Thực phẩm chức năng bao gồm vitamin C, collagen, glucosamine và chondroitin. Biện pháp khắc phục được khuyến nghị để bảo vệ khớp và dây chằng khi gắng sức với cường độ cao.

Glucosamine + CSA Super Strength (Dinh dưỡng Tối ưu)

Nhà sản xuất bao gồm glucosamine và chondroitin sulfate. Tăng cường các yếu tố khớp xảy ra bằng cách kích thích sản xuất axit hyaluronic.

Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

BAA cải thiện chất lượng dịch nội khớp, giảm mỏi cơ. Tính di động và độ đàn hồi của các bề mặt khớp được tăng lên do sự bao gồm của keratin và collagen.

Cách bổ sung vitamin tốt cho gân và dây chằng của vận động viên

Vitamin cho cơ và khớp rất quan trọng đối với các vận động viên. Trước khi mua tiền, bạn nên nghiên cứu kỹ các đánh giá hoặc sử dụng khuyến nghị của huấn luyện viên hoặc bác sĩ. Không nên mua các chất phụ gia hoạt tính sinh học bao gồm nhiều nguyên tố.

Thành phần của chế phẩm phải càng tự nhiên càng tốt để ngăn ngừa sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng. Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào nồng độ của hoạt chất.

Các chất bổ sung được sản xuất dưới các hình thức sau:

• viên nang;
• máy tính bảng;
• chất bột;
• thuốc tiêm.

Vitamin để duy trì các chức năng của hệ cơ xương khớp phải được uống theo liệu trình, thời gian kéo dài từ 1-2 tháng. Để ngăn ngừa sự mài mòn cơ học của sụn và sự phát triển của bệnh khớp, các liệu trình dự phòng được lặp lại 2-3 lần trong năm.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Danh sách chống chỉ định và tác dụng phụ phụ thuộc vào thành phần của vitamin thể thao cho dây chằng. Thuốc có chứa vitamin E, C, A, D không nên dùng khi bị hypervitaminosis.

Để giảm khả năng xảy ra các phản ứng có hại, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng dinh dưỡng thể thao và vitamin cho khớp. Chuyên gia sẽ lựa chọn loại thuốc phù hợp với hoạt động thể chất và liều lượng cần thiết.

Thuốc không được khuyến khích thực hiện trong trường hợp trầm trọng thêm các bệnh lý của hệ tiêu hóa, quá mẫn cảm với các thành phần của thực phẩm chức năng. Trong quá trình sử dụng thuốc, các tác dụng phụ trên đường tiêu hóa có thể xảy ra:

• đau vùng thượng vị;
• rối loạn phân;
• đầy hơi.

Không dung nạp với một số chất, phản ứng dị ứng có thể xảy ra.

Phần kết luận

Vitamin cho khớp và dây chằng của các vận động viên là rất cần thiết. Thực phẩm chức năng cung cấp cho cơ thể những thành phần cần thiết cho hệ cơ xương khớp. Các chất có trong chế phẩm cải thiện tính di động bằng cách cải thiện chất lượng của dịch khớp, kích hoạt tổng hợp collagen. Việc sử dụng thuốc vừa có tác dụng bồi bổ bộ máy dây chằng, vừa giúp tăng sức bền của cơ thể.