Nội dung
Sau 45 năm, quá trình lão hóa bắt đầu không thể tránh khỏi. Da sạm đi, nếp nhăn xuất hiện, công việc của các cơ quan nội tạng nói chung bị gián đoạn. Để làm chậm quá trình này, cơ thể cần bổ sung thường xuyên các nguyên tố vi lượng. Các công ty dược phẩm cung cấp nhiều loại vitamin cho phụ nữ trên 45 tuổi. Việc sử dụng chúng cho phép bạn thiết lập mức nội tiết tố, bình thường hóa tâm trạng, tăng khả năng làm việc và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tại sao sau 45 tuổi bạn cần bổ sung vitamin
Các bác sĩ cho rằng thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất. Dinh dưỡng hợp lý bao hàm việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên có nguồn gốc động thực vật. Đi dạo trong không khí trong lành sẽ có lợi rất nhiều, vì dưới tác động của ánh nắng mặt trời, vitamin D được tạo ra.
Nhưng, thật không may, ở thời điểm hiện tại, nhiều sản phẩm chứa các thành phần không tự nhiên hoặc có hại cho sức khỏe. Có rất ít vitamin trong thực phẩm như vậy, do đó, nó thực tế không mang lại bất kỳ lợi ích nào. Phụ nữ sau 45 tuổi, khi hormone đang hoành hành trong cơ thể và thời kỳ mãn kinh bắt đầu, vitamin tổng hợp sẽ giúp ích.
Chúng chứa retinol, axit ascorbic, vitamin B, ngăn ngừa sự phát triển của các trục trặc trong hoạt động của tim và mạch máu. Xương trở nên chắc khỏe hơn, tình trạng của da và tóc được cải thiện.
Phụ nữ sau 45 tuổi nên uống vitamin gì
Một phức hợp vitamin cho phụ nữ sau 45 tuổi cần bao gồm các chất sau:
- Retinol... Cần thiết cho vẻ đẹp của làn da. Làm cho mô xương chắc khỏe hơn, bình thường hóa quá trình tổng hợp elastin, và có tác dụng có lợi cho hệ thống mạch máu.
- Calciferol... Đây là yếu tố cực kỳ cần thiết đối với phụ nữ sau 45 tuổi, vì trong thời gian này canxi và phốt pho bị trôi ra khỏi xương khiến xương dễ gãy.
- Vitamin K... Chịu trách nhiệm về đông máu và công việc của hệ tiết niệu. Sự thiếu hụt của nó được thể hiện ở sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt.
- Vitamin F... Cần thiết cho cơ tim. Thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong máu và ngăn ngừa sự tích tụ của nó. Giúp tránh tăng cân khi không hoạt động.
- Vitamin C... Kích thích khả năng tự vệ của cơ thể, hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chống lại các gốc tự do.
- Vitamin B... Trước hết, chúng cần thiết cho công việc phối hợp của hệ thần kinh. Cải thiện tâm trạng, giảm chứng mất ngủ. Chúng cũng có tác dụng kích thích miễn dịch và chống oxy hóa.
- Tocopherol... Nó được coi là một loại vitamin làm đẹp. Ở phụ nữ sau 45 tuổi, nó làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong các mô, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da.
Bất kỳ cơ thể nào, đặc biệt là phụ nữ sau 45 tuổi đều cần bổ sung vitamin. Với sự thiếu hụt của họ, các triệu chứng khó chịu xuất hiện. Nhưng rất khó để xác định chính xác nguyên tố vi lượng nào bị thiếu, do đó chúng được khuyến khích sử dụng kết hợp.
Loại vitamin nào tốt nhất cho phụ nữ sau 45 tuổi
Mọi phụ nữ đều cần vitamin sau khi 45 tuổi. Các công ty dược phẩm cung cấp nhiều lựa chọn thuốc khác nhau về giá cả, thành phần và nhà sản xuất.
Các bác sĩ tin rằng bạn có thể nhận được chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đủ. Vì vậy, phụ nữ trên 45 tuổi được khuyên nên bổ sung định kỳ các loại vitamin phức hợp được lựa chọn đặc biệt.
Chúng có một số lợi thế về hình thức:
- sự hiện diện của một thành phần cân bằng;
- sự đồng hóa nhanh của cơ thể;
- một số hình thức phát hành;
- dễ sử dụng.
1 viên thuốc đã chứa sẵn liều lượng hàng ngày của các nguyên tố vi lượng. Nhưng bạn không thể dùng thực phẩm chức năng trong thời gian dài mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Chúng cũng có một số chống chỉ định và tác dụng phụ.
Vitrum Centuri
Vitrum - vitamin dành cho phụ nữ trên 45 tuổi dạng viên được sản xuất bởi công ty UNIPHARM của Mỹ.
Thành phần của vitamin tổng hợp bao gồm các vitamin và khoáng chất ở dạng:
- riboflavin;
- retinol;
- thiamine;
- pyridoxine;
- axit pantothenic;
- axít folic;
- biotin;
- nicotinamide;
- cyanocobalamin;
- tocopherol;
- vitamin K1;
- cholecalciferol;
- axit ascorbic;
- kali;
- phốt pho;
- kẽm;
- đồng;
- iốt;
- mangan;
- magiê;
- can xi;
- ốc lắp cáp;
- crom;
- bo bo;
- vanadi;
- silicon;
- clorua;
- Selene;
- molypden;
- niken.
Vitamin cho phụ nữ sau 45 tuổi mãn kinh nên uống từ 8 đến 16 tuần, mỗi ngày 1 viên.
Menopace
Phức hợp Menopace được đưa vào bảng xếp hạng các loại vitamin phổ biến và hiệu quả cho phụ nữ sau 45 năm. Nó giúp nhẹ nhàng vượt qua thời kỳ mãn kinh.
Thuốc có sẵn trong viên nang.
Nó chứa một số chất hữu ích ở dạng:
- retinol;
- tocopherol;
- vitamin D3;
- axít folic;
- crom;
- bo bo;
- axit para-aminobenzoic;
- axit ascorbic;
- cyanocobalamin;
- ốc lắp cáp;
- kẽm;
- axit pantothenic;
- magiê;
- thiamine;
- iốt;
- đồng;
- Selene;
- nicotinamide;
- riboflavin;
- mangan;
- pyridoxine;
- biotin.
Việc sử dụng vitamin của phụ nữ trên 45 tuổi giúp bình thường hóa sự cân bằng nội tiết tố và enzym.
Thuốc được khuyến cáo nên dùng với các hiện tượng sau:
- đau đầu định kỳ và dai dẳng;
- sự lo ngại;
- đỏ bừng mặt;
- da khô;
- đổ quá nhiều mồ hôi;
- rối loạn giấc ngủ.
Menopace thích hợp để điều trị mãn kinh sớm.
Doppelherz Active Menopause
Doppelherz Active Menopause là vitamin có phytoestrogen, dành cho phụ nữ trên 45 tuổi.
Có sẵn ở dạng máy tính bảng. Một dragee chứa:
- can xi;
- isoflavone đậu nành;
- thiamine;
- riboflavin;
- cyanocobalamin;
- axít folic;
- biotin;
- vitamin D3.
Hormone này được sản xuất trong cơ thể phụ nữ. Nhưng gần 45 tuổi, anh ta bắt đầu bị thiếu hụt, điều này ảnh hưởng đến trạng thái của nền nội tiết tố, sức khỏe và tâm trạng.
Vitamin Complivit cho phụ nữ sau 45
Liều lượng chất dinh dưỡng trong một viên tuy nhỏ nhưng đồng thời đáp ứng được mọi nhu cầu của cơ thể.
Thuốc không chỉ bao gồm các vitamin và khoáng chất, mà còn các thành phần khác - cây ngải cứu, rutin, L-kartinin và rễ cimicifuga.Nhờ đó, công việc của các xung thần kinh và quá trình trao đổi chất trong cơ thể được ổn định, cũng như điều chỉnh nền nội tiết tố.
Centrum Silver
Một phức hợp vitamin khác phù hợp cho phụ nữ trên 45 tuổi. Nó được sản xuất dưới dạng thuốc viên, bao gồm:
- retinol;
- Vitamin nhóm B;
- axit ascorbic;
- tocopherol;
- cholecalciferol;
- vitamin K;
- can xi;
- phốt pho;
- magiê;
- ốc lắp cáp;
- đồng;
- kẽm;
- silicon;
- mangan;
- kali;
- crom;
- iốt;
- molipđen.
Việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp làm chậm quá trình lão hóa, loại bỏ độc tố, cải thiện thị lực.
Vitrum Beauty Lux
Loại thực phẩm chức năng này được làm giàu với các vitamin, khoáng chất và các thành phần thảo dược. Ngoài các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, người ta bổ sung các chất sau vào thành phần:
- phytomenadione;
- thiếc;
- niken;
- silicon;
- lutein;
- một khối lượng bột của lá bạch quả.
Vitrum Beauty Lux đề cập đến các phức hợp vitamin và khoáng chất, được thiết kế đặc biệt đáp ứng mọi nhu cầu cho phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành.
Evalar Tsi-Klim cho phụ nữ trên 45 tuổi
Một loại vitamin tổng hợp là nguồn cung cấp L-carcinin, rutin, selen, vitamin B, retinol và axit ascorbic. Thuốc giúp vượt qua thời kỳ mãn kinh không đau. Cải thiện hạnh phúc của một phụ nữ sau 45 tuổi. Tăng cường sinh lực, bình thường hóa lượng nội tiết tố, kích thích quá trình trao đổi chất.
Cách chọn sinh tố của phụ nữ sau 45 tuổi
Bất kỳ cơ thể nào cũng cần vitamin và khoáng chất. Họ đóng một vai trò đặc biệt trong cuộc sống của phụ nữ trên 45 tuổi. Nếu chúng không được cung cấp đủ trong cơ thể, sẽ khó có thể chịu đựng được một thời kỳ như mãn kinh. Nền tảng nội tiết tố bắt đầu bị ảnh hưởng lớn, dẫn đến tâm trạng thay đổi đột ngột, suy giảm sức khỏe và giảm hiệu suất.
Có thể vượt qua giai đoạn này trong cuộc đời nếu phụ nữ sau 45 tuổi bắt đầu uống các loại vitamin tổng hợp đặc biệt.
Bất kỳ tác nhân dược lý nào cũng có chống chỉ định. Chúng được viết trong hướng dẫn. Thông thường, các chất bổ sung chế độ ăn uống bị cấm sử dụng do tăng tính nhạy cảm với các thành phần của thuốc. Vì vậy, thực tế này phải được tính đến. Nếu sau một vài ngày, các triệu chứng khó chịu xuất hiện như buồn nôn, phát ban trên da, đau bụng, thì tốt hơn là từ chối sử dụng chất bổ sung.
Không tăng liều lượng chỉ định trong hướng dẫn. Không tuân theo các khuyến nghị sử dụng cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ.
Các công ty dược phẩm cung cấp vitamin cho phụ nữ trên 45 tuổi với nhiều mức giá khác nhau. Có thuốc sản xuất trong nước giá rẻ. Chúng chứa một số loại vitamin. Nhưng đôi khi chúng dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng phụ. Và bạn cần sử dụng chúng ngày 3 lần, mỗi lần 1-2 viên. Nếu chúng ta tính toán bao nhiêu là cần thiết cho khóa học, thì chúng ta có thể kết luận rằng sẽ có lợi hơn nếu mua một loại thuốc đã được chứng minh và đắt tiền.
Phần kết luận
Vitamin đối với phụ nữ sau 45 tuổi là rất cần thiết. Cho dù chế độ ăn uống phù hợp là gì thì vẫn không thể bù đắp được lượng chất dinh dưỡng thiếu hụt. Các chế phẩm có nguồn gốc tổng hợp chứa một lượng nguyên tố vi lượng hàng ngày.Việc sử dụng chúng giúp loại bỏ ngay lập tức các triệu chứng khó chịu và nhẹ nhàng chuyển thời kỳ mãn kinh. Cho dù thực phẩm chức năng được ca ngợi như thế nào, chúng đều có chống chỉ định và tác dụng phụ. Ngay cả loại thuốc đắt tiền nhất, nếu sử dụng không đúng cách cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ.
