Vitamin cho trẻ tăng động

Từ viết tắt ADHD là viết tắt của Rối loạn tăng động giảm chú ý. Ngày nay nó được coi là một vấn đề cấp bách, phổ biến đối với các bậc cha mẹ của hầu hết trẻ em hiện đại. Một số người xem nhẹ bệnh này. Họ tin rằng trên thực tế nó đã được phóng đại. Tuy nhiên, trên toàn thế giới, số lượng trẻ em được chẩn đoán như vậy tiếp tục tăng nhanh, điều này mặc dù không có nghĩa là điều trị đặc biệt, nhưng vẫn cần một số điều chỉnh. Chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung vitamin cho trẻ hiếu động sẽ giúp trẻ thay đổi một chút hành vi và có một cuộc sống viên mãn khi trưởng thành.

Nguyên nhân của chứng tăng động ở trẻ em

Lý do tăng hoạt động thể chất ở trẻ em thường là các yếu tố sau:

  • tính di truyền;
  • mang thai nghiêm trọng và người mẹ tương lai không tuân thủ đơn thuốc, hút thuốc, uống rượu trong thời kỳ này;
  • tổn thương não ở một đứa trẻ trong khi sinh;
  • chấn thương, bầm tím đầu trẻ trong những năm đầu đời;
  • chế độ dinh dưỡng của trẻ không hợp lý do sử dụng một số lượng lớn các sản phẩm có hại, không tự nhiên, điển hình hiện nay, dẫn đến thiếu vitamin, nguyên tố vi lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đang phát triển.

Theo thống kê, những đứa trẻ hiếu động lớn lên ở những bậc cha mẹ cũng bị tăng hoạt động vận động khi còn nhỏ. Một vấn đề như vậy thường phát sinh trong trường hợp thai kỳ tiến triển bất thường, với các bệnh lý, khi người mẹ tương lai không tuân theo các khuyến nghị y tế, dẫn đến thai nhi bị đói oxy. Trong 12 năm đầu đời, những vết thương và bầm tím ở đầu, dù là nhỏ nhất cũng gây nguy hiểm lớn. Trong giai đoạn này, cần theo dõi chặt chẽ trẻ và các tình huống tương tự để đi khám kịp thời. Sự gia tăng nhanh chóng của số lượng bệnh nhân mắc hội chứng như vậy là do chế độ ăn uống không lành mạnh và các loại thực phẩm xấu hiện đang được bày bán trên bàn.

Thực tế này được các nhà khoa học khẳng định - đó là sự thiếu hụt vitamin và chất dinh dưỡng, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô, các axit amin cần thiết cho một cơ thể đang phát triển dẫn đến các vấn đề. Hầu hết chúng đều tham gia vào quá trình trao đổi chất, phát triển và tăng trưởng, thiếu hụt các thành phần quan trọng dẫn đến rối loạn hoạt động não bộ nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh.

Tình trạng tăng động ở trẻ em phát triển do sử dụng kháng sinh thường xuyên và kéo dài, dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn nấm men trong đường ruột. Trong trường hợp này, chỉ có việc khôi phục hệ vi sinh bằng cách đưa các sản phẩm sữa lên men và các chế phẩm dược phẩm đặc biệt vào chế độ ăn uống mới loại bỏ được vấn đề.

Quan trọng! Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, chỉ một trong số này có thể là nguyên nhân gây ra chứng tăng động ở trẻ. Thông thường, bản chất của bệnh là kết hợp, nó phát triển với sự hiện diện của toàn bộ phức hợp các yếu tố tiêu cực.

Dấu hiệu tăng động ở trẻ

Những đứa trẻ hiếu động luôn lọt vào tầm ngắm. Có thể dễ dàng phân biệt chúng bằng các đặc điểm hành vi sau:

  • chuyển động không ngừng nghỉ, không có mục đích, biểu hiện ở việc liên tục quay, xoắn, chạm vào tất cả các vật ở gần;
  • thậm chí không thể ngồi yên trong một lúc;
  • không có khả năng tham gia vào các trò chơi yên tĩnh, bình tĩnh;
  • nói quá nhiều;
  • khó tập trung;
  • hay quên, cẩu thả;
  • khó khăn trong việc tổ chức độc lập các bài tập, bài học;
  • thiếu trách nhiệm;
  • bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài.

Nói cách khác, trẻ em hiếu động thường rất thiếu chú ý, bốc đồng và điều này bắt đầu biểu hiện đặc biệt rõ ràng ở lứa tuổi đi học. Họ dễ xúc động và không thể kiểm soát bản thân - họ có thể cực kỳ nhõng nhẽo, khó chịu, hoặc ngược lại, quá vui vẻ, sảng khoái. Trong lớp học, những kẻ như vậy hét lên từ chỗ ngồi của họ, họ không thể đợi đến lượt mình.

Quan trọng! Các dấu hiệu tăng động giảm chú ý thường tự biến mất khi đến tuổi dậy thì.

Những loại vitamin nào cần thiết cho trẻ hiếu động

Sự thiếu hụt một số vitamin và nguyên tố vi lượng ở trẻ em dẫn đến sự phát triển tăng động, tăng cường các dấu hiệu đặc trưng của nó. Và ngược lại, việc điều chỉnh chế độ ăn uống tập trung vào các chất dinh dưỡng sẽ cải thiện hoạt động của não và trung hòa các quá trình hóa học tiêu cực trong đó. Trẻ em hiếu động đặc biệt cần vitamin B:

  • thiamine (B1) - để chuyển hóa carbohydrate tối ưu;
  • riboflavin (B2) - một loại vitamin cần thiết cho sự trao đổi tất cả các chất dinh dưỡng - protein, chất béo và carbohydrate, cũng như cho sự phát triển của cơ thể trẻ;
  • một axit nicotinic - tham gia vào công việc của các cơ quan tiêu hóa quan trọng của gan, tuyến tụy;
  • pyridoxine (B6) - có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh;
  • cyanobacalamin (B12) - một loại vitamin không thể thay thế được tham gia vào tất cả các quá trình bên trong cơ thể.

Ngoài các vitamin B, trẻ em hiếu động cần magiê. Sự thiếu hụt chất này trong cơ thể sẽ kéo theo sự lo lắng và căng thẳng liên tục, kể cả trong khi ngủ.

Thức ăn lành mạnh cho trẻ em hiếu động

Dựa trên nhu cầu vitamin B của cơ thể đang phát triển nhanh chóng, người ta có thể chọn ra những loại thực phẩm đặc biệt hữu ích cho trẻ em hiếu động. Nó:

  • các loại đậu và ngũ cốc;
  • kvass;
  • trứng gà;
  • các sản phẩm sữa;
  • thịt, tim và gan lợn;
  • thịt gia cầm;
  • cơm;
  • ngô và mầm lúa mì.

Liệu pháp dinh dưỡng được tổ chức hợp lý cho chứng tăng động giảm chú ý cho phép trẻ có cuộc sống bình thường, học tập thành công và dễ dàng tập trung vào bài học của mình. Chủ yếu, chế độ ăn uống nên bao gồm rau tươi và salad, giàu vitamin và khoáng chất. Tốt nhất là đổ đầy dầu thực vật ép lạnh. Nướng bánh, bánh mì nên làm từ bột mì nguyên cám.

Thực phẩm khuyên dùng cho trẻ rối loạn tăng động:

Đề xuất đọc:  Tại sao chuối lại hữu ích?
  • bắp cải đỏ, súp lơ và bắp cải trắng, đậu xanh, cà rốt, dưa chuột, rau bina, bông cải xanh, đậu và đậu nành, rau diếp;
  • lê, chuối, táo;
  • gạo, mì ống lúa mì cứng, khoai tây;
  • một con cá;
  • thịt bò, thịt gia cầm, thịt lợn và thịt cừu (không quá 2 lần một tuần);
  • Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nướng nguyên cám
  • sữa và các sản phẩm sữa lên men;
  • muối iốt;
  • bất kỳ loại hạt và hạt nào.
Đề xuất đọc:  Khoai tây: đặc tính hữu ích và chống chỉ định

Từ chế độ ăn uống của trẻ em hiếu động, đồ uống có ga có đường, khoai tây chiên, sô cô la, cũng như tất cả các thực phẩm có chứa chất bảo quản đều bị loại trừ. Đồ ăn vặt và một lượng lớn đồ ngọt làm suy giảm magiê trong cơ thể, đảm bảo quá trình phân hủy glucose. Vì, ngoài vitamin B, trẻ em cần magiê, các loại hạt và quả hạch phải có trong khẩu phần ăn, là những thực phẩm đứng đầu trong số các sản phẩm thực phẩm về hàm lượng vi lượng này. Tất cả các chất cần thiết cho cơ thể đang phát triển nhanh chóng, bao gồm cả vitamin B và các chất khác, đều có trong các sản phẩm từ sữa và thịt và tất nhiên, trong rau và trái cây.Cái chính là chúng phải tự nhiên, trong lành và thân thiện với môi trường.

Thực phẩm có hàm lượng Omega 3 cao có tác dụng tích cực đến tình trạng bệnh của trẻ hiếu động là cá, đặc biệt là các loại hải sản, đồ biển. Dầu cá cũng có thể được đưa ra với sự tư vấn của bác sĩ chăm sóc. Mặc dù hầu hết các phức hợp vitamin dược có chứa axit béo Omega 3.

Đề xuất đọc:  Tại sao dầu cá trong viên nang lại hữu ích, hướng dẫn sử dụng, đánh giá
Quan trọng! Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh, giàu vitamin có tác dụng tích cực đến hoạt động của não, từ đó ảnh hưởng đến hành vi của trẻ hiếu động.

Các chất phụ gia thực phẩm và chất bảo quản có nhiều trong các sản phẩm từ quầy của các cửa hàng hiện đại ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hóa thần kinh trong não.

Vitamin phức hợp cho trẻ em hiếu động

Vitamin cho trẻ em hiếu động chỉ có thể được kê đơn bởi bác sĩ, người sẽ tính đến tất cả các yếu tố của bệnh và độ tuổi của bệnh nhi. Thông thường, các chuyên gia khuyên dùng các loại thuốc sau:

  • thuốc an thần (từ 2 tuổi) - Citral, Pantogam, chúng làm giảm hoạt động vận động và trương lực cơ, mang lại giấc ngủ ngon, có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh;
  • thuốc an thần (từ 3 tuổi) - Tenoten, Bayu-byu, Persen - cho phép trẻ tập trung cao độ, giảm các triệu chứng lo lắng, xúc động quá mức.

Một phức hợp vitamin B sẽ không gây hại cho một đứa trẻ hoạt động quá mức. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa trước khi dùng. Chúng đặc biệt cần thiết ở lứa tuổi học sinh, vì hoạt động thể chất quá mức và lo lắng ảnh hưởng tiêu cực đến việc học. Lúc này, trẻ bị căng thẳng cảm xúc trầm trọng, không tiếp thu được các thành phần hữu ích trong cơ thể thì tình trạng tăng hoạt động sẽ chỉ trầm trọng hơn. Hầu hết các phức hợp vitamin an thần làm giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện trí nhớ và bình thường hóa giấc ngủ.

Quan trọng! Một số loại thuốc an thần chỉ được kê cho trẻ em từ 5-7 tuổi.

Phần kết luận

Vitamin cho trẻ em hiếu động, cũng như dinh dưỡng cân bằng hợp lý là cách tốt nhất để bình thường hóa hành vi của một người nhỏ, dạy cho anh ta sự tập trung và chú ý. Ngay cả khi tình trạng bồn chồn của trẻ là do sinh nở hoặc chấn thương sau sinh, các loại thuốc được lựa chọn tốt và chế độ ăn giàu các thành phần cần thiết sẽ có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của não bộ và cải thiện chất lượng cuộc sống không chỉ cho trẻ mà còn cho cả cha mẹ.

Liên kết đến bài đăng chính

Sức khỏe

vẻ đẹp

Món ăn