Nội dung
Sinh tố thể thao cho phụ nữ cần thiết cho các môn thể thao nghiêm túc - không chỉ sức mạnh mà còn cả aerobic. Dưới tác động của việc gắng sức, cơ thể bắt đầu thiếu vitamin và không thể thể hiện tốt. Các sản phẩm dược phẩm đã được chứng minh dành cho phụ nữ giúp đạt được sự cân bằng của vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
Vitamin nào cần thiết cho phụ nữ khi chơi thể thao
Sinh tố thể thao được phân chia khá rõ ràng thành nam và nữ. Thực tế là sinh lý học sau này có những đặc điểm riêng và đặt ra các yêu cầu khác đối với các chất hữu ích. Đặc biệt, khi chơi thể thao, chị em cần:
- tăng lượng canxi, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của mô xương và dây chằng;
- một lượng lớn vitamin B12 và sắt, những hợp chất này chịu trách nhiệm cho các quá trình tạo máu, mức độ hemoglobin, vận chuyển oxy đến các mô của cơ thể;
- một lượng lớn vitamin A, B và C - tất cả đều giúp duy trì sự trao đổi chất lành mạnh và ngăn ngừa sự gián đoạn trong hoạt động tiêu hóa và tim mạch.
Ngoài ra, phụ nữ cần axit béo omega-6 và vitamin E. Những chất này không chỉ chịu trách nhiệm cho tình trạng của da và tóc, mà còn cho quá trình chuyển hóa năng lượng và phân phối chính xác protein, carbohydrate và chất béo trong cơ thể.
Xếp hạng các loại sinh tố thể thao tốt nhất cho phụ nữ
Trong số rất nhiều loại thực phẩm bổ sung thể thao có sẵn ở các hiệu thuốc và cửa hàng chuyên dụng, có một số loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ tham gia thể thao. Tất cả chúng đều nhằm mục đích nâng cao hiệu suất thể thao và duy trì sức hấp dẫn bên ngoài.
Opti-Women
Vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm bổ sung thể thao dành cho phụ nữ thuộc về khu phức hợp Opti-Women. Nó chứa các nhóm vitamin chính - B, C và E, cũng như các khoáng chất kali, magiê, crom và iốt.
Chế phẩm chứa axit folic và pantothenic, chịu trách nhiệm chuyển hóa năng lượng và giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, nhà sản xuất còn thêm các thành phần thảo dược vào thuốc giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện sự trao đổi chất.
Hỗn hợp vitamin tổng hợp Opti-Women được chị em phụ nữ ưa chuộng nhất và có nhiều review tốt. Thuốc hữu ích có sẵn trong viên nang, vì vậy rất tiện lợi khi mang theo đến phòng tập thể dục.
Ultra Women’s Multivitamin Formula
Chế phẩm đa sinh tố dành cho phụ nữ trải qua nhiều hoạt động thể thao và tiêu thụ nhiều các chất hoạt tính sinh học. Khu phức hợp chứa các vitamin và khoáng chất cơ bản cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Một tính năng của thuốc là tăng hàm lượng vitamin D. Do đó, khi sử dụng thực phẩm bổ sung, phụ nữ có thể nhanh chóng tạm biệt cân nặng thừa, miễn là thực phẩm chứa carbohydrate được giảm bớt.
Ultra Women’s Multivitamin Formula được nhiều huấn luyện viên thể dục khuyên dùng, các đánh giá về thuốc có thể thấy hầu hết là tích cực.Vitamin được sản xuất cho các vận động viên nữ dưới dạng viên nang, cho phép bạn mang theo khi tập luyện nếu cần thiết.
Pak động vật phổ quát
Universal Animal Pak đặc biệt được khuyến khích cho những phụ nữ tham gia tập luyện sức mạnh. Chất bổ sung chứa các vitamin nhóm B, cũng như E, D, C và A, khoáng chất - canxi, magiê, kẽm, selen và iốt.
Thành phần của chế phẩm được làm giàu với silicon và lecithin, chất phụ gia bao gồm glutamine, leucine, isoleucine và các axit amin thiết yếu khác. Khi tiêu thụ, phức hợp vitamin không chỉ đảm bảo kết quả thể thao tốt mà còn đảm bảo sự phát triển của cơ bắp - đây là một điểm rất quan trọng khi tập sức mạnh.
Vita Complex Lady Fitness
Thuốc đặc biệt được khuyên dùng cho những cô nàng chăm chỉ tập thể dục nhịp điệu, thể dục dưỡng sinh hoặc tạo dáng, đồng thời thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Vitamin cho thể thao và thể dục cho phụ nữ chứa tất cả các hợp chất có lợi và khoáng chất cơ bản cần thiết cho cơ thể phụ nữ, và bổ sung nhu cầu hàng ngày của các chất có giá trị.
Vita Women Maxler
Thực phẩm bổ sung thể thao Vita Women thuộc loại phổ thông, phù hợp cho phụ nữ sử dụng trong bất kỳ môn thể thao nào. Việc chuẩn bị bao gồm:
- nhóm vitamin chính - B, A, C và K;
- Axit béo omega-3;
- magiê, kẽm và iốt;
- selen;
- enzyme amylase, papain và cellulose.
Uống sinh tố thể thao tốt cho phụ nữ có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh hơn. Ngoài ra, thuốc còn làm giảm căng thẳng khi chơi thể thao, chăm sóc sức khỏe của khớp, móng tay và tóc, tăng sức bền và khả năng miễn dịch tổng thể.
Eve Women’s Multi
Một phức hợp vitamin cân bằng được thiết kế để duy trì sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh trong các hoạt động thể thao cường độ cao. Chế phẩm có chứa vitamin C, E và D, beta-carotene, magiê và canxi, iốt và selen.
Uống bổ sung thể thao giúp bổ sung đầy đủ các chất hữu ích chịu trách nhiệm cho hoạt động lành mạnh của hệ thống trao đổi chất và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Trong khi dùng chất bổ sung, ngay cả việc tập luyện nâng cao cũng không làm gián đoạn công việc của hệ tiêu hóa, sinh sản và trao đổi chất.
Vitime nữ thể thao
Các loại vitamin hữu ích cho những cô gái thích thể thao có chứa vitamin C và phân nhóm B, canxi cacbonat và một lượng sắt tăng lên. Nó cũng chứa magiê và canxi, iốt và selen, chiết xuất thực vật - hạt tiêu đen và lô hội.
Dùng thuốc cải thiện hoạt động của hệ thống trao đổi chất của phụ nữ và góp phần đạt được kết quả tốt. Sinh tố thể thao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức chịu đựng của cơ thể và giúp bạn luôn vui vẻ và có tâm trạng tốt, ngay cả khi tập luyện cường độ cao.
Nhiều người phụ nữ yêu thích của tôi
Thực phẩm bổ sung thể thao có tên My Favourite Multiple Woman dành cho phụ nữ có thành phần cân bằng gồm hơn 20 loại vitamin và khoáng chất. Khu phức hợp thể thao bao gồm vitamin C, B và A, muối khoáng - sắt, iốt, kẽm và selen, chiết xuất từ các loại thảo mộc và quả mọng tự nhiên. Tất cả các thành phần của việc chuẩn bị thể thao được kết hợp tốt với nhau và tăng cường tác dụng có lợi của nhau.
Cả phụ nữ trưởng thành và các cô gái thể thao đều có thể lấy My Favourite Woman. Việc bổ sung vitamin giúp đối phó với hoạt động thể chất thành công hơn, ngăn ngừa sự suy yếu của hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Ngoài ra, vitamin có thể giúp rút ngắn thời gian phục hồi sau khi tập thể dục, giúp cải thiện hứng thú tập luyện.
Người phụ nữ năng động
Chế phẩm thể thao Active Woman bao gồm các khoáng chất, vitamin và axit cần thiết nhất cho cơ thể phụ nữ. Nó chứa magiê, canxi và kali, cũng như vitamin A, C và B, chiết xuất hạt nho và các thành phần tự nhiên khác.
Khi dùng theo hướng dẫn, thuốc làm tăng khả năng bảo vệ miễn dịch và sức bền, góp phần đạt được kết quả thể thao chất lượng cao. Active Woman bảo vệ cơ thể phụ nữ khỏi sự gián đoạn nội tiết tố trong quá trình hoạt động thể chất và giúp duy trì sức hấp dẫn bên ngoài.
Aevit
Hỗn hợp vitamin Aevit có thể được sử dụng để dự phòng và chống lại tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, nhưng nó mang lại những lợi ích đặc biệt cho những phụ nữ thích thể thao. Thực phẩm bổ sung có chứa vitamin A và E, giúp kích thích quá trình miễn dịch và trao đổi chất. Khi dùng thường xuyên, chế phẩm vitamin giúp:
- nâng cao sức bền;
- tăng cường tim và mạch máu;
- đẩy nhanh sự phát triển của các sợi cơ;
- giảm mỡ trong cơ thể;
- giảm thời gian phục hồi cơ sau khi tập luyện.
Vitamin tổng hợp Aevit có giá thành rẻ nên rất được chị em ưa chuộng.
Cách sử dụng
Mỗi sản phẩm thể thao có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao đều có hướng dẫn cụ thể. Nhưng có thể xây dựng các quy tắc chung cho việc sử dụng vitamin cho phụ nữ trong dinh dưỡng thể thao:
- Bạn cần uống bổ sung vitamin thường xuyên nhất hai lần một ngày - vào buổi sáng và buổi chiều với liều lượng được chỉ định trong hướng dẫn.
- Vitamin thường được uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn - khi uống lúc đói, chất bổ sung có thể gây khó chịu cho dạ dày.
- Trước khi bắt đầu dùng các chế phẩm vitamin, bắt buộc phải vượt qua các bài kiểm tra và tham khảo ý kiến của huấn luyện viên và bác sĩ. Vì các chất bổ sung thể thao có chứa liều lượng lớn vitamin và khoáng chất, nếu không cẩn thận có thể gây ra chứng tăng sinh tố.
- Phụ nữ cần uống sinh tố thể thao không quá 1-2 tháng. Sau đó, họ nghỉ ngơi thêm một tháng - thực tế là một số vitamin tích tụ trong cơ thể, trong khi những loại khác chỉ đơn giản là ngừng tự tổng hợp với nguồn nhập liên tục từ bên ngoài.
Phần kết luận
Sinh tố thể thao dành cho phụ nữ được bày bán trên thị trường với số lượng khá lớn. Khi chọn phức hợp vitamin, bạn cần tính đến nhu cầu của cơ thể và tập trung vào loại chất nào đang thiếu để có sức khỏe tốt. Các loại thuốc tốt nhất dành cho phụ nữ luôn có thành phần cân đối và hoàn thiện sự thiếu hụt của các hợp chất có lợi trong cơ thể.
Đánh giá của phụ nữ về hiệu quả của vitamin đối với thể thao
