Nội dung
Feijoa trong thời kỳ mang thai không chỉ được sử dụng cho nhiều chế độ ăn kiêng mà còn để bổ sung nguồn dự trữ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Loại trái cây kỳ lạ mọc trên cây thường xanh thuộc họ Myrtle. Nó phân bố ở nhiều vùng có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Có thể cho feijoa mang thai không
Khi mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều điều cấm đoán. Quy định mới buộc phải thực hiện nghiêm túc hơn việc chuẩn bị chế độ ăn uống hàng ngày. Feijoa trong trường hợp này không áp dụng cho các sản phẩm bị cấm. Nó cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe do thành phần phong phú và các đặc tính có lợi. Không có ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi nếu ăn trái cây vừa phải. Đồng thời không kén cách bảo quản giúp bạn có thể thưởng thức hương vị trong thời gian dài. Trong một số trường hợp, phụ nữ có mục đích sử dụng feijoa để giảm buồn nôn do nhiễm độc.
Thành phần và giá trị của trái cây lạ
Feijoa được ăn ngay cả khi ăn kiêng. Nó thuộc loại thực phẩm ít calo và không bao gồm chất béo. Do hàm lượng iốt của nó, nó thường được sử dụng để điều trị các bệnh tuyến giáp. Về điểm này, trái cây có thể cạnh tranh ngay cả với cá. 100 g sản phẩm chứa 71 kcal. Feijoa chứa các thành phần sau:
- xenlulôzơ;
- pectin;
- silicon;
- vitamin nhóm B, E, K, C và PP;
- iốt;
- catechin;
- leukoanthocyanins;
- bo bo;
- crom;
- coban;
- kali.
Pectin có trong thành phần thúc đẩy quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và cải thiện quá trình tiêu hóa. Khi mang thai, những chức năng này vô cùng quan trọng đối với người phụ nữ. Một đặc tính hữu ích của silicon là nó tham gia vào quá trình hình thành hệ thống xương. Với việc đưa nó vào cơ thể thường xuyên, khả năng phát triển các dị tật của hệ cơ xương khớp sẽ giảm đi. Ngược lại, Chromium giúp bình thường hóa trạng thái cảm xúc của phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Boron chịu trách nhiệm cho sức mạnh của khớp và xương.
Tại sao feijoa hữu ích cho phụ nữ mang thai
Thành phần độc đáo của Feijoa cho phép nó được sử dụng như một nguồn khoáng chất và vitamin. Đặc điểm chính là hàm lượng axit folic. Trong thời kỳ mang thai, điều đó vô cùng cần thiết đối với người phụ nữ và đứa con của mình. Chất này không tích tụ trong cơ thể. Axit có trong thành phần của thực phẩm và thuốc. Cô ấy chịu trách nhiệm hình thành hệ thống thần kinh của em bé. Các bác sĩ khuyên bạn nên giới thiệu các sản phẩm có nội dung của nó rất lâu trước khi lên kế hoạch mang thai. Điều này giúp ngăn ngừa những bất thường của thai nhi.
Hàm lượng i-ốt đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp. Điều này thể hiện qua việc hình thành hệ thống nội tiết tố của em bé. Canxi tham gia cấu tạo hệ cơ xương khớp. Đến lượt mình, axit nicotinic lại cải thiện sự hấp thụ vitamin C.
Các đặc tính có lợi của feijoa trong thai kỳ cũng bao gồm:
- bình thường hóa hoạt động của tim;
- loại bỏ táo bón và đầy hơi;
- giảm mức độ nghiêm trọng của buồn nôn với nhiễm độc;
- bảo vệ chống lại các bệnh truyền nhiễm;
- giảm độ nhớt của máu;
- hành động chống phù nề;
- cải thiện trí nhớ và tâm trạng;
- ổn định huyết áp;
- phòng chống thiếu máu.
Trong tam cá nguyệt thứ nhất
Các đặc tính có lợi của feijoa thích hợp nhất vào đầu thai kỳ. Trong giai đoạn này, người phụ nữ ở vào một vị trí khá dễ bị tổn thương. Theo thống kê, đó là trong ba tháng đầu thai kỳ được chấm dứt. Để tránh điều này xảy ra, bạn cần quan tâm đến sức khỏe của mình một cách tối đa. Sự hiện diện của feijoa trong chế độ ăn uống cho phép bạn bổ sung nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất. Chúng cần thiết cho việc hình thành các cơ quan quan trọng của đứa trẻ.
Feijoa chứa folate, là một dẫn xuất của axit folic. Chúng cực kỳ cần thiết cho em bé để hình thành ống thần kinh. Trong tương lai, điều này ảnh hưởng đến sự ổn định của tâm lý và các chức năng quan trọng khác.
Vị chua ngọt của trái cây làm giảm cảm giác buồn nôn và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi thải độc. Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng feijoa để kết hợp kinh doanh giải trí - bổ sung nguồn cung cấp vitamin và thỏa mãn nhu cầu ẩm thực. Nhiều phụ nữ thèm ăn trái cây lạ do thay đổi nội tiết tố. Do đó, các loại trái cây ăn vào có thể cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn.
Trong tam cá nguyệt thứ 2
Trong ba tháng cuối của thai kỳ, sản phẩm có lợi như nhau cho phụ nữ và thai nhi. Ưu điểm chính nằm ở việc phòng chống các bệnh hiểm nghèo. Các chất chống oxy hóa có trong trái cây đảm bảo loại bỏ các chất độc và độc tố. Điều này có tác dụng có lợi cho sức khỏe của người phụ nữ. Axit ascorbic có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ít bị cảm lạnh hoặc cúm.
Trong tam cá nguyệt thứ 3
Các đặc tính có lợi của feijoa cũng giúp ích trong ba tháng cuối của thai kỳ. Trong giai đoạn này, một người phụ nữ phải đối mặt với chứng phù nề. Với việc sử dụng trái cây thường xuyên, có thể bình thường hóa công việc của hệ thống tiết niệu, giúp loại bỏ chất lỏng ứ đọng trong cơ thể. Pectin ổn định tiêu hóa và có tác dụng thư giãn trên phân. Điều này đặc biệt đúng đối với chứng táo bón do áp lực của thai nhi lên ruột.
Quy tắc sử dụng feijoa khi mang thai
Nên tránh bất kỳ chế độ ăn uống dư thừa nào trong thai kỳ. Điều này cũng áp dụng cho việc sử dụng feijoa. Điều quan trọng là không ăn quá nhiều để không gây rối loạn phân. Điều này rất không mong muốn khi mang thai.
Bà bầu có thể ăn bao nhiêu feijoa mỗi ngày
Nên ăn không quá ba miếng mỗi ngày. Với việc sử dụng hàng ngày, tỷ lệ hàng ngày là ¼ của thai nhi. Vỏ của quả không ăn được. Nó được cắt ra hoặc đơn giản là ăn bằng thìa.
Feijoa có thể ở dạng nào khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, nên tiêu thụ feijoa tươi. Điều này sẽ cho phép bạn nhận được tối đa các thành phần hữu ích. Điều chính là sản phẩm chín và không bị hư hỏng. Phần cùi, xay với đường, được dùng làm nhân bánh. Trái cây cũng có thể đóng vai trò là thành phần chính trong nước ép sinh tố hoặc nước ép. Trà ngon và tốt cho sức khỏe được chế biến từ vỏ khô.
Feijoa rất hợp với chuối, kiwi, táo và các loại quả mọng khác nhau. Nó có thể được thêm vào pho mát sữa đông hoặc được sử dụng trong sinh tố. Các đặc tính có lợi của cách sử dụng trái cây sẽ không thay đổi.
Hạn chế và chống chỉ định
Trước khi sử dụng feijoa trong khi mang thai, bạn nên nghiên cứu danh sách chống chỉ định. Cấm sử dụng trái cây trong các trường hợp sau:
- đái tháo đường và đái tháo đường thai kỳ;
- dị ứng;
- cường giáp;
- rối loạn tiêu hóa.
Nếu một phụ nữ không dung nạp bất kỳ loại trái cây nào, việc sử dụng feijoa bắt đầu với liều lượng tối thiểu. Cần ăn ¼ quả và theo dõi phản ứng của cơ thể. Việc không có phát ban, chảy nước mắt, đau bụng và các vấn đề về hô hấp cho thấy sản phẩm có thể được đưa vào chế độ ăn uống.
Quy tắc lựa chọn và lưu trữ
Khi lựa chọn, điều quan trọng không chỉ là nghiên cứu các đặc tính mà còn phải chú ý đến hình thức bên ngoài. Bề mặt không có vết lõm, hư hỏng và nấm mốc. Feijoa thường được giao cho các cửa hàng trong tình trạng chưa trưởng thành. Điều này cho phép bạn duy trì tính toàn vẹn của chúng trong quá trình vận chuyển. Trong trường hợp này, trái cây sẽ tự chín ở nhà. Nhiệt độ phòng tối ưu nên là 22 ° C. Quả chín phải bảo quản trong ngăn chuyên dụng của tủ lạnh.
Phần kết luận
Nên sử dụng feijoa trong thời kỳ mang thai sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhưng thường xuyên hơn không, không có trở ngại nào đối với việc đưa nó vào chế độ ăn uống. Ăn trái cây thường xuyên đảm bảo bổ sung các chất dinh dưỡng trong cơ thể, cho phép bạn cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch.
