Nội dung
- 1 Thành phần hóa học và hàm lượng calo của nước ép cà rốt
- 2 Đặc tính hữu ích của nước ép cà rốt
- 3 Có thể uống nước ép cà rốt khi mang thai
- 4 Nước ép từ cà rốt tươi để giảm cân
- 5 Cách uống nước ép cà rốt cho mục đích chữa bệnh
- 6 Thoa nước ép cà rốt cho mặt
- 7 Nước ép cà rốt để làm rám nắng
- 8 Lợi ích khi kết hợp với các loại nước trái cây khác
- 9 Nước ép cà rốt tươi vắt hoặc đóng hộp
- 10 Cách làm nước ép cà rốt tại nhà
- 11 Tác hại và chống chỉ định của nước ép cà rốt
- 12 Phần kết luận
- 13 Nhận xét
Chế độ ăn uống của một người hiện đại thiếu gì! Có rất nhiều sản phẩm ở nước ngoài trên kệ siêu thị! Tuy nhiên, một củ cà rốt đơn giản được công nhận là quán quân về lượng vitamin và khoáng chất. Nó được ăn sống, chiên, luộc, làm cocktail và nước trái cây tươi. Lợi ích và tác hại của nước ép cà rốt là không thể phủ nhận. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống thức uống này mỗi ngày để ngăn ngừa cảm lạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể. Mặt khác, mật hoa ma thuật có một số chống chỉ định và có thể gây hại.
Thành phần hóa học và hàm lượng calo của nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là thức uống giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch. Nó chứa một lượng vitamin khổng lồ. Trong số đó có vitamin A, B, C. Ngoài ra, nước ép trái cây được làm giàu với sắt, kali, canxi, magiê, phốt pho.
Thói quen uống một ly mật hoa kỳ diệu này sẽ có lợi cho toàn bộ cơ thể. Món này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nhiều người lo lắng về lượng calo của thức uống. 100 gram nước trái cây chứa 39 calo. Hàm lượng calo trong một ly là 98 calo. Nó có thể khác nhau tùy thuộc vào thành phần của thành phẩm. Yếu tố chính là sự có hay không của đường.
Đặc tính hữu ích của nước ép cà rốt
Đối với một người Nga, cà rốt là một loại rau phổ biến, nhưng không nhiều người thường xuyên uống nước ép cà rốt. Các bác sĩ tin rằng sản phẩm này bị đánh giá thấp.
Nước trái cây tươi có chứa phytoncides. Phytoncides là hoạt chất tiêu diệt và ngăn chặn vi khuẩn và vi rút. Họ chiến đấu để cảm thấy tốt. Các chuyên gia cho rằng phytoncides là cần thiết trong giai đoạn thu đông. Và cả trong một đợt dịch cúm.
Chất chống oxy hóa trong thành phần là chất ngăn ngừa ung thư. Chúng có khả năng ngăn chặn sự xuất hiện của các khối u.
Ngoài ra, nước ép cà rốt cải thiện tiêu hóa, bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, giúp hệ thần kinh và cải thiện thị lực. Danh sách mở rộng này có thể được tiếp tục trong một thời gian dài.
Đối với phụ nữ
Nước uống cà rốt rất giàu caroten. Sắc tố này hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về điều này. Khoa học đã chứng minh rằng tiêu thụ thường xuyên kéo dài sự trẻ trung.
Lợi ích của nước ép cà rốt khi bụng đói là rõ ràng. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly vào buổi sáng để nạp năng lượng và nâng đỡ cơ thể mỏng manh của phụ nữ.
Dành cho đàn ông
Cà rốt là endorphin tự nhiên. Nó kích thích trung tâm khoái cảm trong não. Điều này là do daucosterol, được thêm vào thuốc để tăng hiệu lực. Thay vì uống thuốc, tốt nhất bạn nên uống một ít nước ép cà rốt. Hiệu quả sẽ giống nhau.
Cho trẻ em
Vitamin A giúp miễn dịch của trẻ khi bị cảm lạnh. Vitamin nhóm B đảm bảo sự phát triển bình thường về trí não và thể chất. Cơ thể trẻ em cần vitamin B nhiều hơn người lớn. Ngay cả khi chế độ ăn uống của trẻ đa dạng, trẻ có thể không có đủ loại vitamin này. Cà rốt tươi có thể khắc phục tình hình.
Thức uống này rất giàu axit folic và ascorbic. Đầu tiên trong số họ được khuyến khích cho trẻ em bị thiếu máu và tự kỷ.
Có thể uống nước ép cà rốt khi mang thai
Khi mang thai, người phụ nữ cần có cái nhìn mới mẻ về thế giới của mình. Tuyên bố này cũng áp dụng cho các sản phẩm: cần phải chọn những gì tốt cho sức khỏe chứ không phải những gì ngon. Thức uống cà rốt vừa kết hợp hương vị dễ chịu vừa chứa một lượng lớn vitamin.
Nhiều bà bầu bị ợ chua khó chịu. Thuốc tự nhiên giúp thoát khỏi tình trạng khó chịu này.
Các thành phần trong chế phẩm duy trì vẻ đẹp của tóc và da, giúp móng và răng chắc khỏe. Rốt cuộc, đây chính xác là những gì phải chịu đựng ngay từ đầu khi một người phụ nữ đang chờ đợi một phép màu.
Thức uống được khuyên nên uống và các bà mẹ đang cho con bú. Canxi trong thành phần giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Nước ép từ cà rốt tươi để giảm cân
Với việc tích cực loại bỏ trọng lượng dư thừa, không có trường hợp nào bạn nên quên rau và trái cây. Đặc biệt quan trọng đối với cà rốt giảm cân. Quay trở lại những ngày của Liên Xô, loại rau này được chỉ định trong hầu hết các chế độ ăn uống.
Nước ép cà rốt cực kỳ quan trọng đối với việc giảm cân, nó là một loại nước “giải độc” thực sự cho cơ thể. Thành phần có chứa chất xơ, có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và chất độc.
Một số đề nghị có một ngày nhịn ăn với thức uống cà rốt. Tuy nhiên, trước khi quyết định như vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Những người thích ngọt có thể thay thế nước ép cà rốt cho một bữa ăn nhẹ sô cô la. Giảm trọng lượng được đảm bảo.
Cách uống nước ép cà rốt cho mục đích chữa bệnh
Mặc dù có tất cả các đặc tính hữu ích, thức uống này có những chống chỉ định riêng. Bạn cần phải uống một cách khôn ngoan, lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ và nhà nghiên cứu nổi tiếng. Có một số bệnh được khuyến cáo đặc biệt để sử dụng. Hơn nữa, có rất nhiều lời khuyên về cách uống nước ép cà rốt đúng cách.
Với các bệnh về đường tiêu hóa
Với các bệnh về đường tiêu hóa, đồ uống có thể bị cấm hoàn toàn hoặc được phép. Tất cả phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Ví dụ, không nên uống nước ép cà rốt đối với bệnh viêm dạ dày có nồng độ axit cao. Nếu bạn thực sự muốn nuông chiều bản thân, bạn có thể uống không quá nửa ly. Với bệnh viêm dạ dày có tính axit thấp, cần kích thích sản xuất tiết axit. Ngược lại, mật hoa ma thuật nên được uống. Các bác sĩ cho biết, đối với bệnh viêm dạ dày có nồng độ axit thấp, bạn cần uống ít nhất 1 ly.
Nước ép cà rốt cho bệnh ung thư
Mật hoa cà rốt được coi là một trong những chất chống ung thư tốt nhất. Cần lưu ý rằng phương pháp khắc phục đặc biệt hữu ích trong giai đoạn đầu hoặc dự phòng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức uống này làm giảm một nửa nguy cơ ung thư.
Chất chống oxy hóa trong thành phần ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Carotenoid ức chế sự phát triển của ung thư ruột kết.
Bạn phải uống đúng 250 ml đồ uống mỗi lần. Còn một điều kiện nữa là nước cốt phải mới vắt. Bạn phải uống nó ngay sau khi nó đã được chuẩn bị.
Nước ép cà rốt tốt cho gan
Gan cần được hỗ trợ. Theo các chuyên gia, chính nước ép cà rốt mới có thể cung cấp. Rau sam rất giàu caroten và các vitamin khác. Phức hợp này có tác dụng có lợi cho gan, phục hồi các mô liên kết và giảm viêm.
Nhậu thì phải uống với các bệnh về gan. Tuy nhiên, cần nhớ rằng trước khi sử dụng cho mục đích chữa bệnh, trước tiên bạn nên làm sạch cơ thể. Đối với điều này, thuốc xổ thường được sử dụng.Các bệnh gan tiến triển khác nhau ở mỗi người, do đó, phương pháp thanh lọc cơ thể cũng được lựa chọn riêng.
Nước ép cà rốt cho bệnh tiểu đường
Nước ép cà rốt giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, do đó làm giảm bệnh đái tháo đường. Nhờ chất xơ và sợi thô, cơ thể con người được thanh lọc. Chất xơ cũng làm chậm quá trình hấp thụ của rau và quá trình hấp thụ đường vào máu. Do đó, lượng đường trong tầm kiểm soát.
Định mức mỗi ngày là 1 ly. Nó không đáng để tăng nó, nó có thể đầy hậu quả.
Thoa nước ép cà rốt cho mặt
Cà rốt rất giàu provitamin A, vitamin E, C và PP - phức hợp này có thể cải thiện làn da, giảm viêm, làm mờ các nếp nhăn xuất hiện. Kali giúp giữ độ ẩm trong tầm kiểm soát và chống bong tróc. Mặt nạ làm từ nước ép của loại rau này không chỉ được người đẹp Nga sử dụng mà cả chính Marilyn Monroe.
Mặt nạ nước ép tươi sẽ hấp dẫn những cô nàng có làn da xỉn màu. Giai đoạn thu đông, nhiều chị em bị căng và khô, da trông xám xịt, mệt mỏi. Công thức mặt nạ săn chắc:
- một thìa mật ong;
- 2 thìa nước ép cà rốt.
Cần thoa hỗn hợp này lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
Nếu da bạn bị khô và bong tróc, mặt nạ dưỡng ẩm có thể giúp ích. Để nấu ăn, bạn cần thực hiện:
- một thìa dầu (ô liu, dừa, hạnh nhân);
- một thìa nước trái cây;
- ½ muỗng canh kem chua.
Trộn đều tất cả các thành phần. Để trên mặt trong 20-30 phút.
Nước ép cà rốt để làm rám nắng
Lợi ích của nước ép cà rốt là không thể phủ nhận. Đáng ngạc nhiên, thức uống này được sử dụng để có được làn da rám nắng đều và đẹp. Các chuyên gia tin rằng vào mùa hè bạn cần uống ít nhất 1 ly mật hoa ma thuật. Những người uống nước cà rốt sẽ rám nắng nhanh hơn và không bị cháy nắng. Ngoài ra, các thành phần trong chế phẩm giúp rám nắng giữ lâu hơn.
Những người hâm mộ công thức nấu ăn dân gian tin rằng bạn có thể đạt được sắc vàng mà không cần đi ra ngoài. Để làm điều này, xoa bóp thức uống vào da bằng các động tác xoa bóp.
Lợi ích khi kết hợp với các loại nước trái cây khác
Cà rốt ngon ngọt rất giàu vitamin. Các loại rau khác có thể bổ sung nhiều lợi ích hơn nữa. Các loại thực phẩm khác được thêm vào thức uống kỳ diệu. Đối với những người thích ngọt, bạn có thể trộn cà rốt với trái cây, chúng sẽ tạo thêm hương vị ngọt ngào. Đàn ông chắc chắn sẽ thích một ly sinh tố được làm từ cà rốt và các loại rau khác, nó sẽ giải khát trong một ngày nắng nóng và tăng cường hoạt bát. Cà rốt tươi với kem sẽ làm hài lòng phái đẹp.
Nước ép cà rốt và củ cải đường
Củ cải đường có một thành phần tuyệt vời. Betaine trong thành phần chống lại các bệnh về hệ tim mạch. Củ cải đường rất giàu vitamin C và E, magiê, kẽm, phốt pho, axit folic.
Hỗn hợp củ cải và cà rốt cực kỳ có lợi cho toàn bộ cơ thể. Để pha nước ép, bạn cần lấy 3 củ cà rốt, 2 củ cải đường và 100 ml nước.
Nước cam cà rốt
Cam nắng là loại thực phẩm giữ kỷ lục về vitamin C. Được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích. Kết hợp với cà rốt sẽ giải cảm, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh do virus gây ra.
Để làm nước ép tươi, bạn cần lấy 1 quả cam và 1 củ cà rốt. Thêm gừng nếu muốn. Nó sẽ tăng thêm hương vị cho thức uống.
Thói quen uống một ly mật hoa vào buổi sáng sẽ rất hữu ích khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, không uống nước trái cây tươi khi bụng đói.
Nước ép cà rốt và bí đỏ
Ngoài phức hợp vitamin, bí ngô còn được làm giàu với chất xơ, biotin, axit ascorbic. Biotin thuộc nhóm vitamin B. Nó được khuyến khích để cải thiện tình trạng của tóc và móng tay. Khi thiếu biotin, bạn sẽ thấy khó chịu và giảm hiệu suất.Vì vậy, chị em nên lưu ý đến sản phẩm này. Tốt hơn để làm nước ép cà rốt và bí ngô.
Bạn cần lấy 2 củ cà rốt, 2 củ cải đường và một ít nước. Một số người thêm chanh vào hỗn hợp để thêm vị chua.
Nước ép cà rốt và táo
Có táo trong hầu hết mọi tủ lạnh. Lượng kali rất lớn trong táo giúp ích cho tim mạch. Chúng được khuyến khích ăn để chữa bệnh thiếu máu và thấp khớp.
Cà rốt và táo tươi rất dễ chế biến. Nó sẽ đặc biệt hữu ích vào mùa hè, khi một loại rau tươi của vụ mùa mới xuất hiện trên kệ. Đối với thức uống, bạn cần lấy 2 quả táo vừa và 1 củ cà rốt nhỏ.
Nước ép củ cải-cà rốt-táo
Những lợi ích của củ cải đường và táo đã được thảo luận ở trên. Thức uống như vậy sẽ mang lại nhiều vitamin, cả nhà sẽ thích hương vị hấp dẫn.
Cách làm khá đơn giản: 1 củ cải đường, 1 củ cà rốt, 1 quả táo. Tùy theo sở thích mà bạn có thể thay đổi một chút khẩu vị. Một quả táo chua hoặc ngọt sẽ giúp làm điều này. Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút muối hoặc đường vào thức uống.
Nước ép cà rốt tươi vắt hoặc đóng hộp
Tự làm nước trái cây hay mua ở cửa hàng? Vấn đề đang gây tranh cãi. Một mặt, phiên bản đóng hộp giúp tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, không gì có thể hữu ích hơn là mới vắt. Nó giữ lại tất cả các vitamin, chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng. Liệu pháp nước trái cây hoạt động tốt hơn trên cơ thể so với thuốc. Có những lợi ích trong đồ uống đóng hộp, nhưng nó không thể so sánh với những lợi ích của đồ uống tươi.
Ngoài ra, trong 98% trường hợp, nước trái cây đóng gói được chuẩn bị từ cô đặc. Nó không liên quan gì đến trái cây và rau quả thật. Đường thường được thêm vào đồ uống sản xuất, làm tăng hàm lượng calo và lượng carbohydrate.
Cách làm nước ép cà rốt tại nhà
Bạn có thể chuẩn bị đồ uống ở nhà. Để làm điều này, bạn phải sử dụng các công cụ đặc biệt. Thông thường, mật hoa ma thuật được chuẩn bị bằng máy ép trái cây. Tuy nhiên, bạn có thể làm điều này bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Cà rốt trước tiên bạn phải rửa sạch và gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng.
Bạn có thể nấu nước ép cà rốt mà không cần máy ép trái cây và các "thiết bị" khác. Tuy nhiên, điều này sẽ khó hơn một chút, bạn sẽ phải nỗ lực thêm. Nhiều người vắt nó ra bằng tay. Để làm điều này, hãy chà cà rốt trên máy vắt, sau đó vắt nước qua vải thưa. Gạc được gấp thành nhiều lớp.
Tác hại và chống chỉ định của nước ép cà rốt
Một thức uống độc đáo có thể gây hại nghiêm trọng. Beta-carotene rất có lợi, nhưng gan phải mất nhiều công sức để xử lý. Uống hơn hai ly mật hoa mỗi ngày có thể dễ khiến gan bị quá tải.
Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chống chỉ định với một số bệnh: viêm dạ dày có nhiều axit, loét dạ dày, tiêu chảy,….
Phần kết luận
Lợi ích và tác hại của nước ép cà rốt đã được các chuyên gia khẳng định. Nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị, thì thức uống có thể giúp chữa nhiều bệnh. Nó mang lại một tâm trạng tốt và cải thiện sức khỏe!
Nhận xét
Phản hồi từ những người đã bị thuyết phục về các đặc tính của thức uống kỳ diệu sẽ củng cố niềm tin vào lợi ích của nó.
