Nội dung
Trò chơi máy tính từ lâu đã đi vào cuộc sống của con người hiện đại và gần như chiếm vị trí đầu tiên trong tất cả các loại hình giải trí. Và điều này có thể được giải thích: thực tế ảo có xu hướng thu hút với khả năng không giới hạn của nó, và các nhà phát triển không bao giờ ngừng làm hài lòng những người yêu thích trò chơi bằng các sản phẩm mới. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về câu hỏi trò chơi máy tính có lợi và hại gì đối với con người: chúng có nguy hiểm cho sức khỏe hay không.
Lý do cho niềm đam mê trò chơi máy tính
Đôi khi, một người không thể rời khỏi màn hình, bản thân không nhận thấy mình bị cuốn vào trò chơi một cách chậm rãi như thế nào. Những lợi ích của việc chuyển sang một hoạt động thú vị, vui vẻ và cơ hội để thư giãn sẽ trở thành tác hại của việc nghiện ngập. Và có một lý do cho điều này: khi bị mang đi bởi bất kỳ trò chơi máy tính nào, chúng ta sẽ tự động mang hình ảnh của nhân vật trong game, như thể chúng ta đeo mặt nạ của anh ta. Và sau đó khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến thế giới game xuất hiện, điều chỉnh toàn bộ thực tế ảo cho chính nó.
Một loại ảo tưởng về sức mạnh và sự toàn năng nảy sinh trong đầu một người chơi máy tính: anh ta là người nhận được các thuộc tính để chinh phục thế giới đã được cài đặt, thiết lập các quy tắc của riêng mình ở đó và đạt được tất cả các mục tiêu. Và một người, đã có được sự vĩ đại và ưu việt như vậy trong thế giới máy tính, dần dần không còn cần đến thế giới thực nữa. Điều này đơn giản là không cần thiết - xét cho cùng, trên thực tế, việc thao túng người khác không còn dễ dàng như vậy nữa. Trong thực tế - đã mang mặt nạ của một người bình thường - người chơi mất đi sức mạnh của mình. Đó là lý do tại sao những người đánh bạc máy tính, đang ở trong thế giới vật chất, rất chờ đợi sự trở lại vũ trụ của chính họ.
Các nghiên cứu tâm lý đã chỉ ra rằng những người không hài lòng với cuộc sống, những người cô đơn hoặc thiếu mục đích sống thường có hại cho việc nghiện cờ bạc. Nhờ các thuộc tính của không gian ảo, chúng có được tất cả những cơ hội bị từ chối trong cuộc sống thực. Bằng cách đạt được các mục tiêu và mục tiêu nhất định trong trò chơi, lòng tự trọng của những người như vậy có xu hướng tăng lên, một người sẽ tự khẳng định mình một cách giả tạo.
Người ta tin rằng với sự trợ giúp của trò chơi máy tính, chúng ta có xu hướng chạy trốn khỏi các vấn đề thực tế của mình, và các vấn đề càng sâu, mong muốn quên đi thực tế càng mạnh mẽ, đắm mình trong thế giới của trò chơi càng sâu. Đó là lý do tại sao, trước khi điều trị nghiện cờ bạc có hại, cần phải hiểu: động cơ hữu ích nào được thay thế bằng hoạt động trong thế giới hư cấu? Người đó đã cố gắng trốn tránh những vấn đề nào của thực tế theo cách này?
Tại sao trò chơi máy tính lại hữu ích?
Nhiều người tin rằng trò chơi máy tính hiện đại là hoàn toàn vô ích, có tác động tiêu cực đến cả ý thức và tình trạng thể chất của chúng ta. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trò chơi máy tính có một số lợi ích và sức khỏe:
Phát triển trí nhớ, sự chú ý và logic
Năm 2009, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về lợi ích và tác hại của hành động của trò chơi máy tính đối với khả năng, đối tượng chính là trò chơi điện tử nổi tiếng của nhà phát triển Nhật Bản "Mario", trong đó, theo điều kiện, người chơi phải "nhảy" từ nền này sang nền khác, thu thập tiền xu và các giải thưởng khác. Một nhóm đối tượng được yêu cầu dành một khoảng thời gian nhất định cho "Mario" mỗi ngày. Một vài ngày sau, các nhà nghiên cứu tổng kết: hóa ra những người chơi xếp hình (đây là thể loại trò chơi thuộc về "Mario") phát triển khả năng hữu ích về định hướng của một người trong không gian, kích thích trí nhớ làm việc, phát triển logic và lập kế hoạch chiến lược.
Dữ liệu từ một thí nghiệm khác cho thấy câu đố kiểu Tetris cũng có lợi ích trong việc giúp thoát khỏi những suy nghĩ khó chịu, ký ức khó khăn, cũng như chữa lành chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương và giảm ham muốn ăn quá nhiều.
Cải thiện thị lực
Không có gì bí mật khi ngồi lâu trước màn hình máy tính có hại cho việc suy giảm thị lực. Tuy nhiên, điều ngược lại cũng đã được chứng minh: một số trò chơi máy tính có những đặc tính có lợi cho mắt của chúng ta.
Trong quá trình thử nghiệm, các nhà khoa học tại Đại học Rochester đã đưa ra kết luận về lợi ích của trò chơi máy tính bắn súng góc nhìn thứ nhất (một loại trò chơi hành động, được gọi là game bắn súng, trong đó người chơi tự liên kết mình với anh hùng). Ví dụ, trò chơi máy tính nổi tiếng "Call of Duty" cải thiện khả năng phân biệt các chi tiết nhỏ nhất của sự vật và đối tượng: ví dụ, các sắc thái tinh tế của màu xám. Một kỹ năng hữu ích như vậy có thể đặc biệt hữu ích cho người lái xe trong thời tiết sương mù.
Game bắn súng góc nhìn thứ nhất trên máy tính cũng có đặc tính hữu ích là kích thích vỏ não trước, thùy đỉnh và thùy trán của não. Chính những khu vực này chịu trách nhiệm cho sự chú ý và khả năng đa nhiệm của chúng ta.
Cùng với đó, điều quan trọng là phải biết khi nào nên dừng lại trong việc “rèn luyện trí não” hữu ích như vậy để không gặp phải tác dụng ngược. Điều tối ưu, không gây hại, tác động tiêu cực được coi là thời lượng chơi game lên đến 6 tiếng một tuần.
Giảm bớt căng thẳng
Trò chơi máy tính cũng có thể có lợi cho trạng thái tinh thần của một người, giúp thoát khỏi căng thẳng, trầm cảm, làm dịu thần kinh và vui vẻ.
Điều này đã được chứng minh bởi các nhà khoa học tại Đại học Oxford: trong quá trình nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng những đặc tính có lợi của việc nghiện trò chơi điện tử được thể hiện qua việc giảm ký ức đau buồn và những trải nghiệm khó khăn mà ý thức của chúng ta chứa đựng.
Trong 20 phút, một nhóm đối tượng được xem các tài liệu gây phản ứng dữ dội về mặt cảm xúc. Nghĩa bóng bao gồm các vụ tai nạn xe hơi, nhiều cảnh cảm động hoặc bi thảm. Sau đó, một nửa số đối tượng được yêu cầu chơi Tetris trong 10 phút, ngược lại với nhóm kiểm soát của những người tham gia.
Kết quả cho thấy phản ứng cảm xúc của những người chơi Tetris cân bằng hơn so với nhóm đối chứng - trí nhớ của họ được giải phóng khỏi hầu hết các trải nghiệm tiêu cực thu được trong phần đầu tiên của thử nghiệm.
Có một số trò chơi máy tính được tạo ra cho nhiều người dùng - chúng khác nhau ở điều kiện khá đơn giản và màu sắc, giao diện dễ chịu. Nếu người chơi phải đối mặt với một khó khăn nhất định, trò chơi chắc chắn sẽ giúp đỡ và cho bạn biết phải làm gì tiếp theo. Các ứng dụng như vậy được phát triển với lợi ích là lấp đầy thời gian giải trí hoặc, ví dụ, thời gian mà một người dành cho phương tiện giao thông công cộng - chỉ nửa giờ chơi mỗi ngày có một đặc tính hữu ích, giúp phân tâm, loại bỏ lo lắng, suy nghĩ xấu, giảm bớt tác hại của trạng thái trầm cảm và nâng cao nền tảng cảm xúc tích cực.
Tại sao trò chơi máy tính có hại
Tuy nhiên, bất chấp tất cả những ưu điểm trên, trò chơi máy tính có cả ưu và nhược điểm.Việc lạm dụng trò chơi điện tử có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.
Hung dữ và tức giận
Malte Elson và Christopher Ferguson, nhà tâm lý học tại Đại học Westphalia kết luận: “Nghiện quá nhiều trò chơi điện tử có thể dẫn đến sự hung hăng trong chúng ta. Wilhelm. Trong một nghiên cứu kéo dài 25 năm, các nhà khoa học đã phát hiện ra:
- biểu hiện của tính hung hăng ở con người phụ thuộc trực tiếp vào các yếu tố môi trường căng thẳng;
- những người có ngưỡng chịu đựng sự tàn ác cao (nói cách khác, những người đã từng hoặc đang chịu bạo lực từ môi trường) có xu hướng thường tỏ ra hung hăng khi có những yếu tố gây căng thẳng nhỏ nhất;
- những người ít tiếp xúc với bạo lực ít có xu hướng hung hăng hơn.
Do đó, trò chơi điện tử trên máy tính hoạt động như một loại tác nhân gây ra trạng thái hung hăng. Người có khuynh hướng hành vi hung hăng và tàn ác sẽ hành xử tức giận, sao chép hành vi của nhân vật của mình trong một trò chơi máy tính. Đó là lý do tại sao trò chơi máy tính rất nguy hiểm đối với thanh thiếu niên, những người mà trạng thái cảm xúc của họ thay đổi theo nghĩa đen mỗi phút.
Điều thú vị cần lưu ý là những người có xu hướng gây hấn trong đời thực thường chọn chính xác những trò chơi máy tính có cảnh tàn ác và bạo lực chiếm ưu thế.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người chơi trò chơi máy tính trong một công ty ít có hành vi hung hăng hơn những người chơi một mình.
Nghiện cờ bạc
Người ta tin rằng trong số tất cả các loại trò chơi máy tính, trò chơi mạng là có hại nhất. Ban đầu, người chơi chỉ liên tưởng mình với anh hùng trên màn hình, nhưng ngay sau đó người đó hoàn toàn hòa vào nhân vật của anh ta, dần rời xa thế giới thực để chuyển sang thế giới ảo. Một người chuyển toàn bộ cuộc sống vật chất của mình sang không gian mạng: ở đây anh ta yêu, kết bạn và xây dựng gia đình. Đồng thời, mối quan hệ trong trò chơi máy tính trở nên tươi sáng hơn nhiều so với ngoài đời.
Trong tâm lý nghiện cờ bạc máy tính, các khía cạnh quan trọng sau được phân biệt:
- mất dấu thời gian;
- cảm giác liên tục của một cái gì đó mới;
- thay đổi một phần hoặc hoàn toàn ý thức;
- ý thức về sự toàn năng của quyền lực ảo;
- sự xuất hiện của một khuynh hướng chống đối xã hội.
Người chơi quan tâm đến quá trình của một trò chơi máy tính đến nỗi anh ta hoàn toàn bị mất cảm giác về thời gian và không gian thực. Theo thời gian, não của anh ta dần dần không còn phân biệt được thế giới thực và ảo. Có nhiều trường hợp người nghiện trò chơi điện tử trên máy tính đã không rời khỏi thế giới trò chơi trong nhiều ngày, không nghỉ ngơi, ăn uống và ngủ nghỉ.
Do liên tục cập nhật từ các nhà phát triển (chức năng, giao diện, đồ họa mới), game thủ có thể dành hàng chục năm để chơi cùng một trò chơi máy tính mà họ không hề cảm thấy nhàm chán: ngược lại, họ luôn cố gắng đến với thế giới của mình càng sớm càng tốt để đánh giá cao các tính năng mới của nó.
Sự biến dạng của ý thức xảy ra, do đó thế giới thực bắt đầu được nhận thức một cách khó khăn. Sự chú ý của một người bị phân tán, trí nhớ kém đi, quá trình suy nghĩ bị chậm lại.
Tại một thời điểm nào đó, người nghiện cờ bạc bắt đầu cảm thấy rằng anh ta có thể đạt được bất cứ điều gì anh ta muốn: kết quả là lòng tự trọng lý tưởng và niềm tin vào bản thân của anh ta tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, chỉ trong một thế giới ảo, lý tưởng.
Một người nghiện một trò chơi máy tính dần dần biến thành một “người tàn tật xã hội”. Game thủ thôi đi làm, đi học, ra chỗ đông người, gặp gỡ bạn bè, người thân.
Hội chứng đường hầm
Hội chứng đường hầm, hay "hội chứng ống cổ tay", là một chứng rối loạn thần kinh do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Nó thường xảy ra do các chuyển động liên tục, lặp đi lặp lại của bàn tay hoặc ngón tay. Bản thân các chuyển động có thể khá đơn giản: bấm ngón tay trên phím chuột máy tính hoặc trên bàn phím. Thoạt nhìn thì không có gì nghiêm trọng, tuy nhẹ như vậy nhưng vận động cơ thể thường xuyên cũng có thể gây ra hậu quả tiêu cực.
Hội chứng đường hầm phát triển do sự căng thẳng liên tục của bàn tay. Đó là bàn tay “làm việc” của người chơi, bên phải hoặc bên trái, có nguy cơ cao nhất. Do dây thần kinh bị chèn ép, bàn tay bị đau dữ dội và ngay sau đó dây thần kinh bắt đầu teo đi - điều này đi kèm với việc ngón tay mất đi độ nhạy.
Những người chơi trò chơi máy tính dễ bị vi phạm này nhất, vì hầu như mọi trò chơi điện tử đều yêu cầu tải từ tay.
Để tránh những hậu quả nghiêm trọng, bạn nên thực hiện một bài “tập thể dục” nhỏ cho tay sau mỗi 20 - 30 phút, như vậy sẽ giúp chúng tỉnh lại và cho chúng nghỉ ngơi.
Bệnh trĩ
Sau khi vùi mình vào màn hình điều khiển, một người có thể ở nguyên một chỗ trong thời gian dài, thực tế không cần cử động cơ thể. Hệ quả của việc này có thể là sự phát triển của căn bệnh phổ biến nhất là hậu môn trực tràng - bệnh trĩ. Căn bệnh này được đặc trưng bởi sự giãn nở của các tĩnh mạch của trực tràng dưới. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ứ đọng máu trong tĩnh mạch do lối sống ít vận động. Các tĩnh mạch bị giãn tự nhô ra lòng trực tràng, và đôi khi chảy xệ ra khỏi hậu môn.
Trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng của bệnh trĩ, huyết khối có thể phát triển, kèm theo đau dữ dội và chảy máu.
Để tránh căn bệnh này, cứ sau nửa giờ ngồi máy tính phải được pha loãng với hoạt động cơ bản - bạn có thể đứng dậy khỏi chỗ ngồi, đi bộ xung quanh căn hộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.
Vấn đề trở lại
Giống như bệnh trĩ, các vấn đề về lưng là do ngồi lâu. Phổ của các bệnh như vậy khá rộng: bao gồm bệnh hoại tử xương, chứng vẹo cột sống, bệnh khớp và nhiều bệnh khác.
Bệnh u xương là phổ biến nhất - nó xảy ra ở 9/10 người lớn trên 20 tuổi.
Hơn nữa, với các trò chơi máy tính, các cơ của cổ và lưng trên cũng bị ảnh hưởng bởi tư thế ngồi liên tục, trở nên yếu hơn: sau cùng, tải trọng của chúng giảm xuống. Không thể nói gì về phần lưng dưới - gánh nặng cho trường hợp của cô ấy tăng gấp đôi. Để không gặp phải các vấn đề về lưng, trong quá trình chơi game trên máy tính, thỉnh thoảng cần phải vươn lưng, xen kẽ trước màn hình với các bài tập thể dục hoặc vận động nhẹ.
Nhìn mờ
Những người trong độ tuổi từ 18 đến 45 dễ bị suy giảm thị lực nhất do sử dụng màn hình máy tính trong thời gian dài.
Các triệu chứng bao gồm khó chịu và mỏi mắt, đỏ, khô giác mạc, chảy nước mắt, mờ mắt và giảm thị lực.
Do theo dõi màn hình máy tính trong thời gian dài, có thể xảy ra hiện tượng “khô mắt” mà các bác sĩ nhãn khoa nhận định là một trong những bệnh nguy hiểm. Các triệu chứng bao gồm bỏng rát và nhói xung quanh mắt, cảm giác như có gì đó ở đó. Hầu hết "khô mắt" được quan sát thấy ở những người đeo kính áp tròng.
Nguyên nhân là do hiện tượng nhấp nháy: ở trạng thái bình thường, trung bình một người chớp mắt hai mươi lần một phút, nhưng trong thời gian nhìn lâu không liên tục vào màn hình máy tính phát sáng, tần suất nhấp nháy giảm ba lần. Mắt dần dần bị "khô", theo thời gian độ sắc nét của nó giảm dần, và chẳng bao lâu nữa thị lực có nguy cơ biến mất hoàn toàn.
Mỗi giờ cần phải sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cho mắt, đồng thời thực hiện các bài tập đơn giản nhưng vô giá, hữu ích:
- Vuốt mắt từ trái sang phải, từ trên xuống dưới.
- Xoay đồng tử luân phiên theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
- Đặt ngón trỏ của bạn ngang tầm mắt và tập trung vào nó. Sau đó, nhanh chóng di chuyển ánh nhìn của bạn đến một đối tượng khác ở phía xa - và nhìn vào ngón tay một lần nữa.
Mỗi bài tập nên được lặp lại trong 2 đến 3 phút.
Thông tin thêm về tác động của trò chơi máy tính đối với sức khỏe con người - trong video:
Trò chơi máy tính cho trẻ em: lợi hay hại
Câu hỏi về lợi ích và nguy hiểm của trò chơi máy tính đối với trẻ em vẫn chưa được trả lời một cách rõ ràng, vì các ý kiến khác nhau rất nhiều. Ai đó nghĩ rằng không cần thiết để trẻ em bị cuốn theo những thứ vô nghĩa như vậy - đọc sách và làm bài tập về nhà sẽ hữu ích hơn là làm hỏng thị lực của chúng sau màn hình điều khiển. Những người khác chắc chắn rằng trò chơi máy tính phát triển một đứa trẻ, mang lại cho nó niềm vui - vậy thì có gì là rắc rối?
Tất cả phụ thuộc vào loại trò chơi máy tính mà trẻ yêu thích.
- "Bắn súng": Những trò chơi này thường có cảnh bạo lực và giết người. Trong khi chơi một trong số chúng, đứa trẻ nhận thức theo nghĩa đen mọi thứ xảy ra trên màn hình, nơi nó bắn kẻ thù của mình vào chỗ trống. Do đó, cảnh máu me và xác chết trở thành những thứ khá quen thuộc đối với anh ta, và bản thân anh ta vô tình bắt đầu chuyển tất cả những gì gây hấn từ game sang thế giới thực. Đó là lý do tại sao các nhà tâm lý học trẻ em đặc biệt khuyên bạn nên bảo vệ một đứa trẻ khỏi những trò chơi máy tính khát máu, thay thế chúng bằng những trò chơi đang phát triển.
- Trò chơi máy tính giáo dụcĐổi lại, có thể rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ: với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể rèn luyện trí nhớ và sự chú ý của trẻ, kỹ năng vận động của tay và mắt, phát triển tư duy và trí tưởng tượng. Có một loạt các trò chơi máy tính giáo dục được thiết kế cho các tính chất và độ tuổi khác nhau của trẻ. Ví dụ, một đứa trẻ năng động và hay di động nên được cho chơi những trò chơi nhanh và năng động, trong khi đứa trẻ trầm tính và điềm tĩnh sẽ vui vẻ thực hiện một nhiệm vụ máy tính, nơi nó được đề xuất để giải quyết một vấn đề nhất định.
Bạn có thể chơi trò chơi máy tính ở độ tuổi nào
Trò chơi đối với một đứa trẻ là môi trường cho sự phát triển của chúng. Vì lý do này, một đứa trẻ có thể được phép chơi một trò chơi máy tính không sớm hơn 4 tuổi, khi nền tảng tâm lý của trẻ bắt đầu được hình thành. Chính từ độ tuổi này, đứa trẻ đã có thể nhìn thấy các kết nối giữa chuột máy tính và những gì đang diễn ra trên màn hình, bắt đầu xây dựng các chuỗi logic và tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề.
Đồng thời, trong thời thơ ấu, điều rất quan trọng là giới hạn thời gian của trẻ bên máy tính - không quá 1 giờ mỗi ngày.
Sự lựa chọn trò chơi máy tính đúng đắn
Mỗi bậc cha mẹ cần biết cách chọn trò chơi máy tính phù hợp cho con mình mà không làm tổn hại đến tinh thần của trẻ. Sự phát triển của các yếu tố quan trọng như nhận thức về màu sắc, số lượng, hình dạng, v.v. phụ thuộc vào sự lựa chọn chính xác của một trò chơi máy tính.
Ngày nay trên thế giới có rất nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của trò chơi máy tính đến sự phát triển tâm lý của trẻ em. Dựa trên kết quả của họ, các nhà phát triển tạo ra nhiều trò chơi cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Trò chơi điện tử máy tính chất lượng cao có cả trên Internet và trong các cửa hàng trò chơi đặc biệt. Với sự giúp đỡ của họ, đứa trẻ có thể học đếm, vẽ, đọc, nhanh chóng ghi nhớ các thông tin cần thiết.
Khi chọn một trò chơi máy tính, cần phải tính đến giới tính và độ tuổi của trẻ, vì trò chơi dành cho trẻ em trai và trẻ em gái và trẻ em ở các độ tuổi khác nhau có sự khác biệt đáng kể. Đối với các bé gái, thú vị nhất sẽ là các trò chơi về chủ đề ẩm thực, làm đẹp và thời trang, trong khi các bé trai thường thích thú với các trò chơi đua xe và thể thao.
Trò chơi máy tính phát triển nhận thức phù hợp với trẻ nhỏ.
Phần kết luận
Lợi ích và tác hại của trò chơi máy tính vẫn tiếp tục là đề tài nghiên cứu trên toàn thế giới. Trong quá trình nghiên cứu, người ta đã chứng minh rằng trò chơi điện tử trên máy tính vẫn có những đặc tính hữu ích: chúng có thể giúp phát triển logic, tư duy, trí nhớ, và thậm chí cải thiện thị lực trong những điều kiện nhất định.Tuy nhiên, cần nhớ nguy cơ cao nghiện trò chơi máy tính và cần phải kiểm soát thời gian dành cho một hoạt động thú vị.
