Nội dung
Lợi ích và tác hại của massage đầu là một vấn đề quan trọng, vì những người hâm mộ các kỹ thuật thư giãn và các liệu trình chăm sóc sức khỏe rất thích nó. Cần phải hiểu rõ khi nào có thể áp dụng massage và cách thực hiện đúng.
Một chút về lịch sử
Xoa bóp đầu là một trong những kỹ thuật lâu đời nhất trong Ayurveda, nhằm mục đích chữa bệnh phức tạp cho cơ thể. Phương pháp này đã được y học phương Đông sử dụng cách đây 5.000 năm và mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc chống lại các bệnh khác nhau.
Ấn Độ được coi là nơi khai sinh ra massage đầu, nhưng ngoài ra, nó còn phổ biến ở Trung Quốc và Nhật Bản. Bằng cách sử dụng thủ thuật này, các bác sĩ cổ đại đã chống lại thành công chứng đau nửa đầu và tắc nghẽn máu ở đầu của bệnh nhân. Mát xa cũng được sử dụng để chăm sóc sắc đẹp, chẳng hạn như phụ nữ Ấn Độ với sự giúp đỡ của nó để duy trì sức khỏe, độ bóng và độ bóng của tóc cũng như độ đàn hồi của da.
Lợi ích của massage đầu
Trong quá trình thực hiện, một số điểm hoạt động sinh học nhất định được tham gia dưới da đầu, các mạch máu và mao mạch bắt đầu hoạt động tốt hơn, và lưu thông máu được đẩy nhanh. Lợi ích của massage đầu đối với cơ thể là quy trình:
- giúp làm bão hòa oxy lên não, tăng sắc độ, có tác dụng có lợi cho hoạt động của não, cải thiện khả năng chú ý và trí nhớ;
- tăng cường sức mạnh cho tóc - do lưu thông máu được đẩy nhanh, bóng đèn nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn và tóc phát triển tích cực hơn;
- thúc đẩy thư giãn cơ và giảm đau đầu phát sinh do đầu và cổ hoạt động quá sức;
- tăng sức đề kháng miễn dịch của cơ thể bằng cách đẩy nhanh quá trình lưu thông máu;
- làm săn chắc da, trong quá trình massage, việc bài tiết chất béo dưới da được bình thường hóa và loại bỏ các phần tử chết của lớp biểu bì;
- giúp thoát khỏi chứng loạn thần kinh và lo lắng, giúp chống trầm cảm và mất ngủ.
Trong quá trình này, cơ thể con người sản xuất một cách mạnh mẽ các hormone có chức năng tạo ra tâm trạng tốt - endorphin. Nhân tiện, nhờ đó, lợi ích của thủ tục cũng nằm ở hiệu quả giảm đau nói chung.
Các loại massage đầu và chỉ định cho quy trình
Có hai loại quy trình chăm sóc sức khỏe chính - massage trị liệu và thẩm mỹ. Sự khác biệt chính nằm ở kỹ thuật tiến hành và các đặc tính có lợi cho cơ thể.
Chữa bệnh
Các đặc tính có lợi của massage đầu từ lâu đã được chứng minh và khẳng định qua hàng nghìn năm sử dụng. Vì vậy, y học cổ truyền kê đơn cho các bệnh sau:
- hạ huyết áp và chứng đau nửa đầu;
- cảm nhẹ và mệt mỏi mãn tính;
- căng thẳng, loạn thần kinh, mất ngủ;
- nhịp tim bất thường nhỏ;
- bệnh mạch máu nhẹ.
Tuy nhiên, chỉ bác sĩ có chuyên môn mới được kê đơn và thực hiện, nếu không sẽ có nguy cơ gây hại cho sức khỏe rất lớn.
Thẩm mỹ
Các đặc tính của massage thẩm mỹ được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài và cải thiện sức khỏe của da và tóc. Anh ta được bổ nhiệm:
- tăng tiết bã nhờn và gàu;
- da mặt bị khô quá mức và có những dấu hiệu héo rũ đầu tiên;
- tóc giòn và có xu hướng rụng;
- với những lọn tóc thiếu sức sống và giảm số lượng tóc.
Hiệu quả tuyệt vời của massage đầu trong việc giảm rụng tóc và các khuyết điểm khác là do sức mạnh và vẻ đẹp của các lọn tóc phụ thuộc trực tiếp vào chất lượng lưu thông máu. Các liệu pháp mát-xa được thực hiện tốt và thường xuyên cũng có tác dụng, nếu không muốn nói là tốt hơn các sản phẩm làm đẹp đắt tiền.
Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định
Đối với tất cả những lợi ích của thủ tục, nó có thể có hại nếu bạn bỏ qua các chống chỉ định. Không xoa bóp đầu:
- với các bệnh ung thư;
- với các bệnh nghiêm trọng về tim mạch và tim mạch;
- với xu hướng hình thành cục máu đông;
- bị cảm lạnh, kèm theo sốt dữ dội, say và suy nhược;
- nếu có vết thương, vết bỏng mới, vết viêm và áp xe trên da;
- rụng tóc nhiều và hói đầu.
Quy trình này cũng sẽ có hại nếu nó được thực hiện trong tình trạng các mạch đang giãn ra, ví dụ, trong bối cảnh say hoặc dùng thuốc.
Xoa bóp đầu bằng áp lực nên được thực hiện một cách thận trọng - nó sẽ có lợi nhiều cho bệnh nhân giảm trương lực, nhưng sẽ có hại hơn cho bệnh nhân tăng huyết áp.
Các triệu chứng đáng báo động bao gồm buồn nôn, đau đầu, tăng huyết áp và tăng nhịp tim khi xoa bóp. Nếu ít nhất một trong những dấu hiệu này xuất hiện, quy trình phải được dừng lại để tránh tác hại.
Quy tắc xoa bóp đầu
Việc xoa bóp vùng cổ và đầu dưới tóc không cần phải chuẩn bị quá khó. Có một số quy tắc chung để tiến hành một thủ tục hữu ích.
- Mát-xa được thực hiện trước khi gội đầu, hoặc ngay trong khi gội, nhưng không được sau đó. Điều này chủ yếu là do lý do vệ sinh.
- Trước khi bắt đầu quy trình, hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước để không đưa vi khuẩn vào lỗ chân lông đang nở ra trên da.
- Vì lưu lượng máu tăng nhanh trong quá trình phẫu thuật và các chất hữu ích sẽ nhanh chóng lan truyền qua các cơ quan nội tạng, nên tốt nhất là thực hiện một vài giờ sau khi ăn, khi nồng độ các nguyên tố trong cơ thể đạt mức tối đa.
Đối với cả mục đích điều trị và thẩm mỹ, quy trình phải được thực hiện thường xuyên - hàng ngày hoặc cách ngày, khi đó các đặc tính của nó sẽ có lợi. Để thực hiện đúng, bạn có thể nghiên cứu video và hình ảnh massage đầu.
Kỹ thuật xoa bóp đầu
Trải qua hàng thiên niên kỷ tồn tại của massage, hàng chục kỹ thuật khác nhau để thực hiện nó đã xuất hiện. Thoạt nhìn, chúng hơi khác nhau một chút, nhưng chúng có tác động hoàn toàn khác nhau đối với sức khỏe. Đặc tính của một số loài giúp giảm đau hiệu quả, trong khi đặc tính của những loài khác nhanh chóng giúp giảm căng cơ. Lợi ích của thứ ba là phục hồi vẻ đẹp của tóc và làm đều màu da.
Bạn nên tự làm quen với mô tả và lợi ích của việc xoa bóp đầu của một số kiểu chính.
Cổ điển
Loại massage này phù hợp cho cả mục đích điều trị và thẩm mỹ. Quy trình này bao gồm xen kẽ tất cả các thao tác massage tiêu chuẩn. Cụ thể:
- vuốt ve bằng lòng bàn tay mở theo hướng từ trán ra sau đầu và từ đỉnh đến tai;
- gõ nhẹ bằng các miếng đệm của các ngón tay lên bề mặt da mà không có áp lực và lực để không bị đau;
- chuyển động tròn với các ngón tay hơi cong, với ngón tay cái tựa vào bề mặt của đầu, và phần còn lại được xoa bóp mà không cần chà xát da mà như thể hơi di chuyển dọc theo hộp sọ;
- các động tác rung, xoa bóp da ngắt quãng bằng các miếng đệm của các ngón tay, di chuyển từ sau đầu đến cổ.
người Ấn Độ
Đặc điểm chính của massage Ấn Độ là thời gian dài - kéo dài đến 40 phút. Điều này là do thủ tục bao gồm một số giai đoạn:
- đầu tiên, chuyên viên xoa bóp thực hiện các thao tác châm cứu tác động sinh học vào các huyệt đạo dưới da;
- sau đó xoa bóp cổ, lưng trên và vai, giảm căng cơ;
- và chỉ sau đó tiến hành trực tiếp để làm việc trên vùng đầu.
Quá trình này có thể sử dụng các loại dầu thơm thường được sử dụng trong thực hành Ayurvedic. Đặc tính của massage kiểu Ấn Độ có lợi đặc biệt cho tóc; quy trình này được khuyến khích cho những lọn tóc lỏng lẻo và xỉn màu.
Miến Điện
Không giống như massage Ấn Độ, massage Miến Điện rất ngắn và chỉ mất một phần tư giờ. Nó giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng tốt, bao gồm vuốt và gõ nhanh, nhẹ nhàng và hỗn loạn bằng các ngón tay vào vùng đầu.
Nếu được thực hiện đúng cách, bệnh nhân rơi vào trạng thái xuất thần và trải qua cảm giác thư giãn đến mức đôi khi anh ta khó có thể giữ đầu thẳng đứng.
Máy hút bụi
Mát xa này được thực hiện bằng cách sử dụng lon đặc biệt. Thiết bị mát-xa được đặt trên da đầu, tạo lực giảm áp và chân không, sau đó từ từ di chuyển lon theo hướng mọc tự nhiên của tóc.
Kết quả của thủ thuật, không chỉ lưu thông máu được đẩy nhanh mà còn lưu thông bạch huyết, phù nề biến mất, co thắt cơ và mạch máu biến mất. Massage chân không đặc biệt hữu ích đối với gàu và tăng tiết bã nhờn, nó giải quyết hiệu quả vấn đề rụng tóc.
Cách massage đầu
Bất kỳ quy trình xoa bóp nào cũng bao gồm các động tác vuốt ve và chạm nhẹ giống nhau. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục tiêu của massage, cường độ của chúng có thể thay đổi; trong các thủ thuật y tế và thẩm mỹ, các vùng khác nhau trên đầu có thể bị ảnh hưởng ít nhiều.
Đối với đau đầu và căng thẳng
Với chứng đau nửa đầu và cứng cơ cổ, mát-xa đầu bằng cách bấm huyệt ngắn sẽ có lợi rất nhiều. Quá trình này được thực hiện trong tổng thời gian khoảng 6 phút, và đặc biệt chú ý đến khu vực thái dương và khu vực xương sọ ở sau gáy.
- Bạn cần xoa bóp mạnh nhưng cẩn thận, dùng ngón tay ấn theo chiều kim lên các vùng được liệt kê và những nơi đặc biệt đau.
- Thời gian nhấn nên khoảng 5 giây.
- Phần sau của đầu phải được xoa bóp với các động tác nhịp nhàng bằng lòng bàn tay từ sau đầu đến cổ.
Một thủ thuật được thực hiện đúng cách sẽ làm giảm co thắt cơ và mạch máu, đồng thời cơn đau đầu sẽ giảm bớt mà không cần dùng thuốc. Cuối cùng, sẽ rất hữu ích nếu bạn nằm xuống một lúc trong trạng thái thư giãn để các đặc tính có lợi của massage được thể hiện toàn bộ.
Tăng trưởng tóc và cải thiện lưu thông máu
Mục đích chính của massage thẩm mỹ là đánh thức và kích hoạt các nang lông. Do đó, ở đây cần phải tác động lên da không theo chiều kim mà phải thực hiện các động tác vuốt ve làm ấm toàn bộ da đầu.
- Trước khi làm thủ thuật, để thuận tiện, bạn nên chải tóc và rẽ ngôi ở một khoảng cách ngắn từ tai trái. Khi quá trình xoa bóp tiến triển, phần chia tay sẽ cần được chuyển dần sang phía bên phải.
- Cách mát-xa hữu ích bắt đầu bằng cách dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ lên da, sau đó bạn cần chuyển sang xoa da bằng các đốt ngón tay.
- Sau đó, bạn có thể nhẹ nhàng gấp da và thực hiện một số chuyển động lăn về phía sau đầu.
- Quá trình mát-xa được hoàn thành với các chuyển động rung nhanh dọc theo bộ phận, được thực hiện bằng đầu ngón tay của bạn.
Massage thư giãn giảm stress
Quy trình được thực hiện bằng một trong những phương pháp phổ biến theo công nghệ tiêu chuẩn - từ vuốt đến nhào và khai thác. Sắc thái quan trọng duy nhất cần được ghi nhớ là sự chú ý chính nên được tập trung vào phía sau đầu. Chính cô ấy là người chịu trách nhiệm về trạng thái cảm xúc của một người, sự căng thẳng, căng thẳng và sợ hãi tích tụ trong cô ấy.
Massage thư giãn có thể kèm theo hương và dầu thơm, âm nhạc nhẹ nhàng dễ chịu.
Trong khi mang thai
Mát-xa đầu đúng cách rất có lợi cho phụ nữ mang thai - giúp thư giãn và bình tĩnh, cải thiện sức khỏe và bình thường hóa giấc ngủ. Nhưng bạn cần nhớ về các quy tắc quan trọng.
- Không nên xoa bóp khi đang bế trẻ quá mạnh. Việc lưu thông máu tăng tốc đáng kể sẽ gây hại cho bà mẹ tương lai, vì nó có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh sớm.
- Quy trình nên được thực hiện với các chuyển động cực kỳ nhẹ nhàng và vuốt ve. Việc khai thác và nhào trộn nặng sẽ phải được bỏ để tránh gây hại.
- Khi có cảm giác khó chịu nhỏ nhất trong quá trình tiến hành thủ thuật, cần dừng lại ngay - tình trạng suy giảm sức khỏe có thể gây hại cho thai nhi và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Ứng dụng của các thiết bị bổ sung
Nếu massage được thực hiện bởi một chuyên gia trong thẩm mỹ viện, thì nó được thực hiện hoàn toàn bằng lòng bàn tay và các ngón tay của bàn tay, hoặc bằng máy hút chân không. Tuy nhiên, với việc tự massage tại nhà, dụng cụ hỗ trợ có thể hữu ích.
Nổi da gà
Máy mát xa cầm tay đơn giản và rẻ tiền này có đặc tính chống căng thẳng tuyệt vời và thích hợp cho các liệu pháp làm đẹp.
Nó rất dễ sử dụng:
- máy mát xa cần được đặt trên đỉnh đầu ở trung tâm và thực hiện các chuyển động nhịp nhàng theo các hướng khác nhau;
- trong quá trình thực hiện, bạn cần ấn nhẹ vào tay cầm hoặc nhấc nó lên;
- các đầu tròn của "kinh mạch" của máy mát xa sẽ lướt trên da đầu và kích thích tăng tốc lưu lượng máu.
Nên tiếp tục quy trình với những cơn nổi da gà trong khoảng 5 phút. Sau đó một phần tư giờ đáng để ngồi trong trạng thái bình tĩnh.
Bạn thậm chí có thể xoa bóp đầu cho trẻ nổi da gà, mặc dù các phương pháp xoa bóp thông thường cho trẻ không được khuyến khích cho đến khi trẻ 12 tuổi.
Lược laze
Lược laser là một thiết bị hành động phức tạp hiện đại. Các đặc tính của lược đặc biệt có lợi cho việc rụng tóc. Nó không chỉ nhẹ nhàng mát xa da bằng các chuyển động rung mà còn tác động lên các nang lông bằng bức xạ LED màu xanh và đỏ, kích hoạt sự phát triển của chúng.
Khi sử dụng thiết bị, bạn không nên quên rằng các động tác massage được thực hiện từ đỉnh đầu theo hướng sang hai bên và hướng ra sau đầu. Tổng thời gian của thủ tục không được quá nửa giờ.
Máy mát xa kết hợp rung
Thiết bị này là phiên bản đơn giản hóa của lược laser - không có bức xạ LED mà chỉ có rung.
Cách sử dụng rất đơn giản - lược được dẫn xuống dưới hoặc sang hai bên từ đỉnh đầu, rung nhẹ kích thích lưu thông máu và cải thiện tình trạng của da đầu. Về thời gian, quy trình này sẽ mất khoảng một phần tư giờ, giống như mát-xa thông thường.
Khi kết quả xuất hiện
Mát xa đầu cho chứng đau nửa đầu hoặc căng cơ, nếu được thực hiện đúng cách sẽ cho kết quả tức thì. Cảm giác khó chịu biến mất trong quá trình thực hiện và với việc xoa bóp thường xuyên, chúng ngày càng ít xuất hiện hơn.
Đối với massage thẩm mỹ, các đặc tính có lợi của nó sẽ thể hiện rõ ràng sau vài tháng. Trong trường hợp này, thủ tục nên được thực hiện ít nhất hai lần một tuần.
Phần kết luận
Lợi ích và tác hại của massage đầu phụ thuộc vào việc thực hiện tất cả các quy tắc để thực hiện nó. Nếu không có chống chỉ định và quy trình được thực hiện cẩn thận, thì bạn sẽ sớm có được sự cải thiện về sức khỏe tổng thể.
