Axit nicotinic là gì, cách sử dụng, tác dụng

Khi họ nói "axit nicotinic", đối với nhiều người, nó gây ra liên tưởng khó chịu với việc hút thuốc lá, và thông tin rằng sản phẩm này có rất nhiều đặc tính hữu ích gây ra sự hoang mang thực sự. Nhưng lợi ích và tác hại của axit nicotinic có những lý do thực sự, và do đó sẽ rất hữu ích khi tìm ra loại chất đó.

Axit Nicotinic là gì

Axit nicotinic và các dẫn xuất của nó - nicotinamide, niketamide - không liên quan gì đến chất có trong thuốc lá và thuốc lá. Trên thực tế, chúng là một nhóm các hợp chất hòa tan trong nước, đôi khi còn được gọi là vitamin B3. Trong quá trình hoạt động của cơ thể, các hợp chất này dễ dàng chuyển hóa lẫn nhau, do đó, chúng có những đặc tính có lợi và tác dụng tương tự đối với con người.

Tại sao axit nicotinic lại hữu ích?

Các đặc tính có lợi của axit nicotinic áp dụng cho toàn bộ cơ thể, bất kể giới tính sinh học, tuổi tác và tình trạng lâm sàng. Chúng góp phần vào hoạt động tốt của hệ thống tim mạch và làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu, do đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim.

Ngoài ra, axit nicotinic làm tăng tốc độ trao đổi chất, bão hòa oxy trong tế bào và làm giãn nở mạch máu, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của bệnh nhân cao huyết áp. Nó cũng giúp giảm ù tai, chóng mặt và đau đầu. Ngoài ra, nó hỗ trợ các chức năng của gan và làm sạch nó khỏi tác hại của độc tố và chất độc, do đó nó được coi là một phương thuốc hữu hiệu để giải độc rượu.

Nhưng lợi ích của vitamin B3 không kết thúc ở đó. Axit nicotinic đã được chứng minh là có lợi cho phụ nữ. Công dụng của vitamin B3 đã được chứng minh là đặc biệt hữu ích trong việc phục hồi cấu trúc tóc. Nó cũng củng cố các mạch máu của da đầu, tăng độ đàn hồi của chúng: các tế bào được bão hòa tích cực hơn với oxy và các hợp chất hữu ích, máu chảy đến các nang tóc, do đó chúng phát triển nhanh hơn và bền hơn.

Axit nicotinic có lợi ích không kém cho nam giới. Vì, trong số các đặc tính hữu ích khác, nicotinamide có khả năng điều chỉnh công việc của hệ tuần hoàn, coi nó như một loại thuốc có tác dụng hữu ích đối với hiệu lực và ham muốn tình dục. Axit này có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc và là một phương thuốc hiệu quả chống rụng tóc.

Ngoài ra, các đặc tính có lợi của niacin được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị một số bệnh khác nhau, chẳng hạn như pellagra, viêm dây thần kinh và những bệnh khác.

Chỉ định sử dụng axit nicotinic

Mặc dù axit nicotinic có ở nồng độ này hay nồng độ khác trong hầu hết các loại thực phẩm thuộc nhóm thực phẩm chính, nhưng vẫn có những loại đặc biệt được kê đơn chất này như một loại thuốc. Những loại này bao gồm những người bị:

  • pellagra;
  • rối loạn hoạt động của đường tiêu hóa;
  • viêm gan mãn tính;
  • viêm dây thần kinh;
  • bệnh xơ gan;
  • co thắt mạch máu;
  • vết loét lâu lành.

Tuy nhiên, ngay cả những người mắc các bệnh trên cũng không nên tự ý dùng thuốc và dùng thuốc. Để dụng cụ mang lại lợi ích tối đa, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Lượng axit nicotinic hàng ngày

Như với bất kỳ sản phẩm hữu ích nào, nicotinamide phải được tiêu thụ theo đúng liều lượng được chỉ định để việc uống vitamin không gây hại.

Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, tỷ lệ hàng ngày được xác định ở mức 6,6 mg trên 1000 calo, tương đương với 15 - 25 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào lối sống.

Trẻ em từ 1 tuổi đến 6 tuổi cần dùng 10 - 12 mg niacin mỗi ngày và từ 10 đến 13 tuổi - 15 - 19 mg. Thanh thiếu niên dưới 18 tuổi cần 20 mg vitamin mỗi ngày.

Quan trọng! Không nên cho trẻ em dưới 10 tuổi uống thuốc viên và ống tiêm nicotinamide.

Các triệu chứng của việc thiếu axit nicotinic trong cơ thể

Vì axit nicotinic mang lại những lợi ích to lớn, nên việc thiếu nó có thể gây hại cho cơ thể là điều đương nhiên. Vì vậy, với sự thiếu hụt vitamin B3, một số triệu chứng đặc trưng của sự thiếu hụt vitamin sẽ phát triển:

  • thờ ơ, thờ ơ;
  • độ béo nhanh;
  • ăn mất ngon;
  • nhức đầu;
  • rối loạn trí nhớ và chú ý;
  • rối loạn giấc ngủ;
  • vấn đề về tiêu hóa;
  • cáu gắt;
  • các trạng thái tiền trầm cảm.

Thiếu vitamin B3 có thể do:

  • ăn quá nhiều đường;
  • hút thuốc lá;
  • dùng liều lượng lớn leucine;
  • lạm dụng rượu.

Các triệu chứng trên được loại bỏ bằng cách uống thuốc viên hoặc tiêm nicotinamide.

Thực phẩm nào chứa axit nicotinic

Đương nhiên, axit nicotinic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật. Một lượng lớn vitamin B3 chứa:

Đề xuất đọc:  Tại sao ớt chuông lại hữu ích, đặc tính
  • ngũ cốc và các sản phẩm dựa trên chúng (bánh mì, gạo và cám lúa mì, bột mì);
  • các loại hạt và hạt (đậu phộng, hạt hướng dương, hạt mè);
  • nấm (nấm hương, mật ong agarics, champignons)
  • các loại đậu (đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng);
  • rau màu vàng và đỏ (khoai tây, cà chua, ớt chuông);
  • trái cây khô (mơ khô, mận khô).
Đề xuất đọc:  Tại sao củ cải luộc lại hữu ích cho cơ thể

Đồng thời, axit nicotinic của các loại đậu được cơ thể hấp thụ hiệu quả nhất.

Trong các sản phẩm động vật, axit nicotinic có ở dạng nicotinamit. Nó có thể được tìm thấy:

  • trong gan bò;
  • trứng gà;
  • các sản phẩm từ sữa;
  • cá (cá ngừ, cá tuyết, cá hồi).

Một tính chất độc đáo của nicotinamide là khả năng duy trì các phẩm chất có lợi của nó ở nhiệt độ cao, đó là lý do tại sao các sản phẩm có chứa nicotinamide phù hợp với các phương pháp xử lý nhiệt khác nhau.

Hướng dẫn sử dụng axit nicotinic

Ngày nay, các hiệu thuốc cung cấp nhiều lựa chọn các loại thuốc dựa trên axit nicotinic từ nhiều công ty khác nhau. Nhưng dù là thương hiệu nào thì giá cả của sản phẩm này cũng rất phải chăng sẽ phù hợp túi tiền của mọi người. Nicotinamide được bán với hai phiên bản:

  • trong máy tính bảng;
  • ở dạng ống để tiêm.

Tùy theo mục tiêu mà bạn có thể lựa chọn phương án tiện lợi nhất. Nó nên được thực hiện theo đúng hướng dẫn, có phần khác nhau đối với các loại thuốc khác nhau.

Trong máy tính bảng

Để viên axit nicotinic mang lại những lợi ích cụ thể, điều quan trọng là chỉ sử dụng nó theo chỉ dẫn của bác sĩ. Về cơ bản, thuốc viên được dùng để điều trị bệnh pellagra sau bữa ăn. Liều lượng của thuốc trong trường hợp này thay đổi tùy theo độ tuổi.Vì vậy, người lớn được kê đơn 0,1 g 3-4 lần một ngày, trong khi trẻ em được kê đơn 0,02-0,05 mg 2-3 lần một ngày. Quá trình điều trị trong trường hợp này là từ 2 đến 3 tuần.

Với bệnh thiếu máu cục bộ, co thắt mạch ở chân, viêm dạ dày với độ axit thấp và các rối loạn khác, nicotinamide được kê đơn cho người lớn một lần 0,05-0,1 g trong 1 tháng.

Trong ống tiêm

Lợi ích của việc tiêm axit nicotinic được ghi nhận đối với bệnh pellagra, bệnh Raynaud và chứng thiếu máu. Trong trường hợp đầu tiên, tiêm được thực hiện theo đường tĩnh mạch, tiêm bắp hoặc tiêm dưới da, 1 ml dung dịch 1% 2 - 3 lần một ngày. Liệu trình tiếp tục trong 10 - 15 ngày. Đối với các chỉ định khác, liều được thay đổi thành 10 mg 1-2 lần một ngày trong cùng thời gian.

Các đặc tính của niacin cũng có hiệu quả trong bệnh Hartnup, bệnh này cũng được điều trị bằng cách tiêm. Lượng thuốc ở đây thay đổi từ 40 đến 200 mg mỗi ngày.

Quan trọng! Không tiêm cho trẻ em dưới 18 tuổi.

Axit nicotinic để giảm cân

Axit nicotinic có thể giúp ích rất nhiều cho những người đang muốn giảm cân. Nó bình thường hóa quá trình trao đổi chất và thải độc tố có hại cho gan, do đó giúp cơ thể dễ dàng phân hủy các chất béo tích tụ. Nó cũng điều chỉnh quá trình tiêu hóa, làm cho dạ dày hoạt động tốt hơn, các chất dinh dưỡng được hấp thụ tích cực hơn, và do đó, bạn muốn ăn ít hơn. Ngoài ra, vitamin B3 có đặc tính chống căng thẳng và giảm căng thẳng thần kinh, thường đi kèm với ăn quá nhiều, vì vậy lợi ích của nó trong việc giảm cân là không thể phủ nhận.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng bản thân axit nicotinic không phải là một chất hỗ trợ giảm cân và sẽ mang lại kết quả mong muốn chỉ khi kết hợp với tập thể dục vừa phải và một chế độ ăn uống lành mạnh.

Việc sử dụng axit nicotinic trong thẩm mỹ

Ngoài các ứng dụng y tế, các đặc tính có lợi của niacin còn được sử dụng rộng rãi để sản xuất mỹ phẩm cho mặt và tóc, và không chỉ ở quy mô công nghiệp. Vitamin B3 là một thành phần phổ biến trong các công thức làm đẹp tại nhà.

Để mọc tóc

Axit nicotinic có lợi cho sức khỏe của tóc, bị suy yếu do thiếu chất dinh dưỡng, chăm sóc không đúng cách, căng thẳng hoặc điều kiện thời tiết. Để phục hồi độ bóng cho tóc và kích hoạt sự phát triển, bạn có thể sử dụng một phương pháp đơn giản và hiệu quả:

  1. Ngay sau khi gội sạch, một dung dịch nicotinamide từ 2 ống được bôi lên da đầu. Đồng thời thực hiện các động tác xoa bóp, xoa nhẹ để thuốc thấm sâu vào chân răng.
  2. Chất lỏng không bị rửa trôi. Sau khi làm thủ thuật, không sử dụng máy sấy tóc trong 30 phút. Bạn cần đắp mặt nạ cách ngày trong 15 buổi.
Quan trọng! Khi nicotinamide được thoa lên đầu, phản ứng bình thường của cơ thể là cảm giác ngứa ran nhẹ và hơi ấm dễ chịu. Ngứa và rát dữ dội có thể là dấu hiệu của dị ứng: trong trường hợp này, mặt nạ phải được rửa sạch ngay lập tức.

Chống rụng tóc

Vì các đặc tính của niacin giúp chống rụng tóc, những người gặp vấn đề này nên thử một loại mặt nạ đặc biệt:

  1. Một ống nicotinamide được trộn với 1 ống vitamin A và cùng một lượng vitamin E.
  2. Kết nối chúng với 2 muỗng canh. l. dầu hạt lanh và 1 lòng đỏ trứng gà.
  3. Các thành phần được trộn và cọ xát vào da đầu. Đội mũ bông hoặc mũ ủ ấm lên trên.
  4. Sau một giờ, mặt nạ được rửa sạch bằng nước ấm. Dầu gội đầu là tùy chọn.
Quan trọng! Thủ tục này chỉ là một biện pháp tạm thời. Chỉ có chuyên gia mới có thể xác định nguyên nhân thực sự gây ra rụng tóc.

Gàu

Axit nicotinic khá thành công trong việc loại bỏ gàu. Để chuẩn bị mặt nạ cho căn bệnh này:

  1. Đầu tiên, bạn chuẩn bị một thau nước. Keo ong được đổ qua một lượng nhỏ nước và nấu trên lửa vừa trong 20 phút.
  2. Dung dịch thu được được làm lạnh và lọc.
  3. Nước ép lô hội được trộn với niacin. Thêm vào nước dùng keo ong.
  4. Chế phẩm được rửa sạch vào rễ và để trong 30 phút.
  5. Sau đó gội sạch bằng nước ấm và dầu gội nhẹ.

Đối với da mặt

Nicotinamide cũng có đặc tính tái tạo, làm cho nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho làn da có vấn đề. Ngoài ra, nó thường được đưa vào các loại mặt nạ chống lão hóa. Đối với điều này:

  1. Một lòng trắng trứng được kết hợp với 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong và 2 muỗng canh. l. cùi chuối.
  2. Thêm vitamin B3 và trộn cho đến khi mịn.
  3. Đắp lên mặt trong 15 phút. Thủ tục nên được thực hiện không quá 2 lần một tuần.
Khuyên bảo! Trước khi đắp mặt nạ, nên làm sạch da mặt.

Axit nicotinic có dùng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú không

Axit nicotinic cũng có thể có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Bản thân việc cung cấp đầy đủ vitamin B3 cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi và sức khỏe của bà mẹ. Vì vậy, phụ nữ trong một hoàn cảnh đặc biệt được khuyến cáo ăn thực phẩm có chứa nicotinamide.

Nhưng dùng viên vitamin B3 như một loại thực phẩm chức năng trong thời kỳ cho con bú và mang thai là chống chỉ định nghiêm ngặt.

Việc sử dụng axit nicotinic cho trẻ em

Các đặc tính của nicotinamide không chỉ có lợi cho người lớn mà còn cả trẻ em. Tuy nhiên, ở dạng viên nén hoặc thuốc tiêm, chỉ nên uống sau khi trẻ 10 tuổi, vì nồng độ cao của chất này có thể gây dị ứng. Đối với trẻ nhỏ, lượng vitamin B3 mà chúng nhận được hàng ngày từ thức ăn sẽ là đủ, miễn là chế độ ăn của trẻ được cân bằng.

Axit nicotinic và rượu

Một trong những đặc tính có lợi của nicotinamide là nó có thể vô hiệu hóa tác hại của các sản phẩm phân hủy của các chất chứa cồn trong gan, do đó làm giảm bớt các triệu chứng say rượu. Khả năng này thường là lý do cho quan niệm sai lầm rằng vitamin B3 có thể được uống cùng với rượu mà không sợ gây hại cho sức khỏe.

Trên thực tế, tình hình có phần khác. Ethanol có xu hướng đào thải các hợp chất có lợi ra khỏi cơ thể, bao gồm cả vitamin B3, do đó phủ nhận tất cả các lợi ích của thuốc.

Ngoài ra, đồ uống có cồn có thể tăng cường một số đặc tính của niacin. Ethanol, có tác dụng ức chế huyết áp cao, cùng với các đặc tính tương tự của vitamin B3, có thể gây ra tình trạng giảm trương lực, gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Rượu pha với nicotinamide góp phần làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ khi dùng thuốc. Vì vậy, các biểu hiện buồn ngủ nghiêm trọng, các biểu hiện tinh thần không ổn định, tăng tính cáu kỉnh và hung hăng thường được ghi nhận.

Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin B3 sau khi uống đồ uống có cồn có thể hữu ích trong việc loại bỏ tác động của say nếu thuốc được dùng theo chỉ dẫn.

Tương tác của axit nicotinic với các loại thuốc khác

Cần thận trọng khi sử dụng axit nicotinic với một số loại thuốc. Đặc biệt, điều này áp dụng cho bất kỳ loại thuốc nào nhằm mục đích ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, vì nicotinamide có các đặc tính tương tự và khi kết hợp với các loại thuốc tương tự có thể gây xuất huyết.

Vitamin B3 cũng không được khuyến khích kết hợp với các loại thuốc giúp giảm huyết áp - điều này chỉ có thể tăng cường các đặc tính của thuốc sau này. Điều này cũng áp dụng cho thuốc chống co thắt.

Ngược lại, sự tương tác của axit nicotinic với thuốc trị đái tháo đường sẽ vô hiệu hóa tất cả các lợi ích của thuốc hạ đường huyết.

Ngoài ra, nicotinamide không tương thích với các chất sau:

  • vitamin B2 và B6;
  • eufilin;
  • salicylat;
  • tetracyclin;
  • hydrocortisone.
Quan trọng! Nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác song song với vitamin B3, để tránh tác dụng có hại, bạn phải thông báo cho bác sĩ về điều này.

Tác dụng phụ của axit nicotinic và quá liều

Ngay cả khi tính đến tất cả những lợi ích của nicotinamide và hầu như hoàn toàn không có tác dụng có hại đối với hầu hết mọi người, cần nhớ rằng trong một số trường hợp, việc sử dụng vitamin B3 có thể gây ra những hậu quả khó chịu cho cơ thể. Tác dụng phụ của thuốc bao gồm:

  • phản ứng dị ứng;
  • chóng mặt;
  • nổi mề đay;
  • đỏ mặt;
  • cảm giác nóng mà không có sự thay đổi nhiệt độ cơ thể;
  • mất nhạy cảm tạm thời ở một số vùng trên cơ thể;
  • cảm giác tê dại.

Các triệu chứng này không cần điều trị và nhanh chóng biến mất sau khi giảm liều vitamin B3 hoặc hủy bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, việc bỏ qua các triệu chứng chính kéo dài có thể dẫn đến tác hại nghiêm trọng hơn đến sức khỏe, ví dụ:

  • thoái hóa mỡ của gan;
  • tăng acid uric máu;
  • giảm khả năng xử lý glucose của cơ thể.

Nhưng vì tất cả những biến chứng này ở mức độ này hay mức độ khác đều liên quan đến hoạt động của gan, nên có thể giảm thiểu tác hại của việc bổ sung axit nicotinic bằng cách bổ sung các món ăn chứa nhiều methionine vào thực đơn hàng ngày. Phô mai "Poshekhonsky", cá biển, gà tây và hạnh nhân trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ quan mà không cần can thiệp y tế thêm.

Đề xuất đọc:  Tại sao hạnh nhân lại hữu ích, đặc tính và chống chỉ định

Chống chỉ định sử dụng axit nicotinic

Mặc dù có nhiều đặc tính có lợi nhưng trong một số trường hợp, nicotinamide vẫn có thể gây hại đáng kể cho sức khỏe. Về vấn đề này, thuốc không được khuyến cáo cho những người trong tình trạng sức khỏe nhất định, cụ thể là:

  • với sự không dung nạp vitamin cá nhân;
  • quá mẫn với các thành phần của thuốc;
  • trong khi mang thai;
  • trong thời kỳ cho con bú;
  • với tăng huyết áp động mạch;
  • với bệnh đái tháo đường;
  • với loét cấp tính của dạ dày và ruột;
  • với bệnh gút.

Vì việc sử dụng nicotinamide đi kèm với buồn ngủ và hôn mê, để tránh tác hại có thể xảy ra, những người có nghề nghiệp liên quan đến việc lái xe liên tục hoặc cần tăng cường chú ý nên từ bỏ việc sử dụng nicotinamide.

Phần kết luận

Lợi ích và tác hại của axit nicotinic phụ thuộc trực tiếp vào liều lượng. Một lượng thuốc được tính toán chính xác sẽ cho thấy các đặc tính có lợi của nó với tất cả hiệu quả của nó, nhưng chỉ khi thuốc được bác sĩ kê đơn. Tự dùng thuốc có thể có tác hại đối với một người và làm trầm trọng thêm các bệnh hiện có.

Bài đánh giá, trước và sau ảnh

Rudkovskaya Anastasia Gennadievna, 36 tuổi, Khabarovsk
Sau lần sinh thứ hai, tôi phải đối mặt với một vấn đề - tóc của tôi bắt đầu rụng. Trong vài năm, tôi đã rất phức tạp về điều này: chưa đến bốn mươi, nhưng tôi đã hói. Sau đó, tôi biết được từ một người bạn rằng axit nicotinic giúp giảm rụng tóc. Tôi quyết định thử nó, mặc dù tôi không có nhiều hy vọng. Nhưng đúng một tháng sau, tóc dường như đã trở nên chắc khỏe hơn và các vết hói giảm đi rõ rệt. Bây giờ tôi đang cố gắng cho chồng tôi tìm một sản phẩm để mọc tóc dựa trên niacin. Chúng ta sẽ được điều trị cùng nhau.

Kulsh Evgeniya Olegovna, 29 tuổi, Dnepropetrovsk
Cá nhân tôi chỉ không thể hiểu tại sao sử dụng axit nicotinic để giảm cân? Ăn uống lành mạnh sẽ tốt hơn nhiều - và bạn sẽ giảm cân, và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời. Nhưng việc sử dụng niacin cho da mặt ít nhất là điều thú vị. Tôi sẽ phải thử nghiệm. May mắn thay, có rất nhiều công thức làm mặt nạ với axit nicotinic trên Internet.
Liên kết đến bài đăng chính

Sức khỏe

vẻ đẹp

Món ăn