Những lợi ích của astaxanthin đối với cơ thể con người

Thời trang cho một lối sống lành mạnh đang ngày càng thu hút nhiều người hơn mỗi năm. Hầu hết họ đều biết rất rõ chất chống oxy hóa là gì và chúng được sử dụng để làm gì. Cơ thể con người đang lão hóa và chịu tác động phá hủy của các gốc tự do - chất chống oxy hóa chống lại điều này. Chất chống oxy hóa mạnh nhất, astaxanthin, đã được nghiên cứu gần đây. Bài viết này sẽ xem xét những lợi ích và tác hại của astaxanthin.

Astaxanthin là gì

Astaxanthin là một chất chống oxy hóa carotenoid. Nó được tổng hợp bởi tảo cực nhỏ.

Các tế bào của nó cần chất này để đối phó với các điều kiện khắc nghiệt và tác hại của môi trường, chẳng hạn như khi cơ thể cạn nước.

Cơ thể con người có thể nhận chất hữu ích này từ chính tảo hoặc từ những cư dân trong hồ chứa thức ăn cho nó.

Nó có thể là động vật có vỏ con tôm, nhuyễn thể, cá hồi.

Bình luận! Hồng hạc chuyển sang màu hồng nhờ chứa astaxanthin.

Lợi ích sức khỏe của Astaxanthin

Astaxanthin đóng một vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất và đổi mới tế bào, giúp loại bỏ thiệt hại từ các yếu tố góp phần gây ra lão hóa sớm. Chất chống oxy hóa đặc biệt phổ biến ở những người chơi thể thao và có lối sống năng động. Điều này là do thực tế là chất này có đặc tính có lợi cho gân và khớp, làm giảm các hội chứng đau ở cơ, tăng sức mạnh và độ bền, và ức chế viêm.

Đối với não

Hệ quả của sự lão hóa của cơ thể là tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh: Alzheimer, Parkinson. Các quá trình bệnh lý được đặc trưng bởi sự phá hủy các kết nối thần kinh có thể dẫn đến các triệu chứng sau:

  • mất trí nhớ;
  • rối loạn ý thức;
  • rung chuyen;
  • cảm giác lo lắng hoặc bồn chồn.

Nghiên cứu mới xác nhận rằng lợi ích của astaxanthin giúp bảo tồn chức năng nhận thức và vô hiệu hóa thiệt hại từ các quá trình phá hủy.

Cho trái tim

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Trong trường hợp này, quá trình oxy hóa và viêm đóng một vai trò lớn. Những lợi ích sức khỏe của astaxanthin nằm ở khả năng làm giảm các dấu hiệu của chứng căng thẳng do viêm và oxy hóa.

Cho da

Theo nghiên cứu, astaxanthin có thể làm chậm các phản ứng do tia cực tím kích hoạt, và do đó làm giảm tác hại từ nó. Trong trường hợp này, một tác nhân hữu ích có thể được dùng bằng đường uống và sử dụng tại chỗ. Astaxanthin có lợi cho phụ nữ vì nó có thể đồng thời cải thiện vẻ ngoài của da và điều trị các tình trạng da. Sự kết hợp giữa thực phẩm chức năng và sử dụng tại chỗ có thể:

  • làm mờ các nếp nhăn;
  • loại bỏ sắc tố gây ra bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác;
  • tăng tính chất đàn hồi của da;
  • bình thường hóa mức độ ẩm.

Các chuyên gia cho rằng, astaxanthin giống như một loại kem chống nắng có tác dụng từ bên trong và giảm tác hại từ các yếu tố bên ngoài.Đồng thời, nó tích tụ trong lớp của da, ngăn ngừa bỏng và tổn thương và có lợi cho tình trạng da.

Để xem

Các bệnh như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể lây lan trong quá trình lão hóa. Chúng góp phần vào một loạt các triệu chứng, từ mờ mắt đến mất thị lực hoàn toàn. Nhưng chế độ dinh dưỡng và bảo vệ phù hợp có thể ngăn cản việc mua kính cho cả tuổi trung niên và tuổi già.

Đề xuất đọc:  Chất nhũ hóa E481: nguy hiểm hay không, ảnh hưởng đến cơ thể

Astaxanthin là một phương thuốc có lợi. Sự kết hợp của lutein và zeaxanthin có thể ngăn ngừa và vô hiệu hóa các tổn thương do thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Ngoài ra, nó sẽ có lợi cho thị lực của bạn, giúp giảm chói và mờ, tăng độ tương phản. Astaxanthin có thể có lợi trong việc chống lại chứng viêm ở mắt.

Đối với hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch đặc biệt nhạy cảm với các gốc tự do, chúng gây ra thiệt hại đáng kể cho nó. Astaxanthin có đặc tính bảo vệ và thể hiện hoạt động điều hòa miễn dịch. Ngoài ra, lợi ích của astaxanthin dường như làm tăng tổng hợp các globulin miễn dịch.

Với bệnh đái tháo đường

Thông thường, các chỉ số về quá trình oxy hóa ở bệnh nhân đái tháo đường khá cao. Điều này được cho là do tăng đường huyết và tổn thương mô ở bệnh nhân. Các đặc tính có lợi của astaxanthin sẽ giúp giảm stress oxy hóa do tăng đường huyết, cải thiện lượng glucose và insulin, có lợi cho tế bào.

Với vô sinh ở nam giới

Theo thống kê cho thấy, khoảng 15% các cặp vợ chồng trên thế giới lo ngại về tình trạng vô sinh, trong khi khoảng một nửa số trường hợp ảnh hưởng đến nam giới. Các bệnh lý phổ biến nhất về chức năng sinh sản của nam giới là:

  • vấn đề với xuất tinh;
  • giãn tĩnh mạch thừng tinh.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của astaxanthin có thể cải thiện khả năng vận động và khả năng sinh sản của tinh trùng. Ngoài ra, những người đàn ông dùng astaxanthin có tỷ lệ sinh sản tốt hơn so với những người dùng giả dược.

Với nhiều chứng viêm trong cơ thể

Quá trình viêm là phản ứng của cơ thể đối với tác hại do các yếu tố gây hại gây ra. Tuy nhiên, tình trạng viêm mãn tính có thể gây ra các bệnh như tiểu đường, ung thư và các vấn đề về tim.

Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng astaxanthin có lợi cho phụ nữ trong khả năng giảm viêm trong cơ thể. Kết quả là, các đặc tính có lợi của chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc các quá trình bệnh lý mãn tính như vậy.

Các nghiên cứu riêng biệt chỉ ra rằng thuốc có thể hoạt động như một đặc tính chống khối u, ngăn chặn sự phân chia và lây lan của các tế bào ung thư. Ngoài ra, thuốc có lợi trong đặc tính giảm đau của nó.

Đối với vận động viên

Thuốc có khả năng thúc đẩy sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào và cải thiện tất cả các chức năng của cơ thể. Các ty thể nằm trong tế bào có thể được gọi là nhà máy điện vi điện. Lợi ích của astaxanthin không chỉ là cải thiện hoạt động của ty thể mà còn ngăn chặn tác động của các gốc tự do.

Bổ sung Astaxanthin có thể giúp trung hòa các tổn thương do tổn thương cơ trong quá trình luyện tập và vận động. Như vậy, có thể kết luận rằng astaxanthin có khả năng mang lại những lợi ích đáng kể cho cơ thể con người và hóa giải tác hại từ những tác động bên ngoài.

Nguồn Astaxanthin

Nguồn astaxanthin là các loại tảo hiếm sống ở biển, và sinh vật ăn chúng là tôm, cá hồi, tôm hùm và những loài khác, màu hồng của chúng là do sắc tố chống oxy hóa.

Nhưng vấn đề là rất khó để chiết xuất các đặc tính có lợi của astaxanthin chỉ từ các nguồn tự nhiên.Tiêu thụ 3-4 miligam chất chống oxy hóa sẽ cần ăn khoảng 150 gam cá hồi nuôi tự nhiên mỗi ngày. Tất nhiên, rất khó để tìm thấy nó được bán, và một khi đã tìm thấy, hãy thường xuyên mua nó, vì giá sẽ cao. Thêm vào đó, nhiều người không ăn hải sản, vì vậy họ sẽ không thể nhận được các lợi ích chống oxy hóa từ nó. Đối với những người muốn nhận được các đặc tính có lợi của astaxanthin và trung hòa tác hại từ các tác động tiêu cực của môi trường, thực phẩm chức năng với chất chống oxy hóa này đã được phát triển.

Đề xuất đọc:  Chất bảo quản E202 (kali sorbat): thành phần, ảnh hưởng đến sức khỏe, ứng dụng

Cách dùng astaxanthin đúng cách

Bất kỳ loại thuốc nào cũng có hướng dẫn sử dụng riêng, trước khi sử dụng, bạn nhất định phải nghiên cứu kỹ, vì mỗi nhà sản xuất đều quy định nồng độ và khuyến cáo nhập học riêng. Đây là cách bạn có thể nhận được tất cả các đặc tính có lợi của thuốc và tránh tác hại có thể xảy ra.

Quan trọng! Chìa khóa để nhận được những lợi ích là hãy nhớ rằng Astaxanthin được tiêu thụ trong bữa ăn.

Các đặc tính có lợi của chất này xuất hiện dần dần, vì nó có tác dụng tích lũy và sẽ phát huy tác dụng trong một thời gian nhất định sau khi kết thúc khóa học. Astaxanthin được chứa trong các phức hợp vitamin khác nhau, vì vậy không khó để có được các đặc tính có lợi của nó, chỉ cần mua loại thuốc bạn thích là đủ.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Nó được tìm thấy rằng chất không có chống chỉ định hoặc tác dụng phụ. Tuy nhiên, có một nguy cơ nhỏ phát triển các phản ứng dị ứng.

Quan trọng! Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn bị hen phế quản, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng Astaxanthin.

Chọn thực phẩm bổ sung astaxanthin phù hợp

Để có được tất cả các đặc tính có lợi từ việc dùng thuốc, cũng như tránh tác hại, điều quan trọng là phải chọn đúng loại thực phẩm chức năng.

  1. Bước đầu tiên là đảm bảo rằng chính astaxanthin có trước, chứ không phải các thành phần khác, trong trường hợp đó, liều lượng của thuốc sẽ là đủ.
  2. Ngoài ra, bản thân chất chống oxy hóa phải được lấy từ tảo chứ không phải từ các nguồn khác. Điều này chắc chắn phải được ghi trên bao bì.
  3. Điều quan trọng là chất chống oxy hóa được chứa trong cơ sở chất béo. Nếu không bổ sung axit béo bổ sung sẽ rất khó tiêu hóa.
  4. Thời hạn sử dụng cũng rất quan trọng: thuốc không được lưu trữ quá hai năm kể từ ngày phát hành.

Quan trọng! Các chế phẩm có thời hạn sử dụng dài hơn hai năm nên đáng báo động. Thời hạn sử dụng lâu dài của thực phẩm chức năng cho thấy rằng các thành phần tổng hợp được sử dụng ở đó.

Phần kết luận

Như vậy, lợi và hại của astaxanthin là rõ ràng, chất chống oxy hóa có nhiều đặc tính có lợi. Sự đón nhận của nó được thể hiện cho hầu hết tất cả mọi người, không phân biệt giới tính và tuổi tác. Đồng thời, việc lựa chọn thực phẩm chức năng có bổ sung chất này rất quan trọng, nó phụ thuộc vào sự lựa chọn: tác hại hay lợi ích sẽ là kết quả của việc dùng thuốc.

Nhận xét

Petrova Anna Vasilievna, 38 tuổi, Orenburg
Cưa Astaxanthin trong sáu tháng. Tôi có thể nói chắc chắn rằng tôi có thể nhìn rõ hơn. Thật là ngạc nhiên! Nhưng tác dụng kéo dài khoảng ba tháng, một thời gian sau khi uống thì ngưng. Tôi muốn mua một gói khác và kiểm tra xem nó có thực sự là tác dụng chống oxy hóa hay không.
Vasilyeva Marina Yurievna, 42 tuổi, Penza
Một chất chống oxy hóa tuyệt vời! Thật vậy, nó làm tăng hiệu suất, nó hữu ích trong quá trình phục hồi sau khi gắng sức. Tôi nhận được thuốc sau khi đọc các nhận xét của bác sĩ về astaxanthin trên Internet. Lúc đầu, tôi thậm chí không tin rằng sẽ có một hiệu ứng. Nhưng sau đó, tôi nhận thấy rằng buổi sáng dễ dàng hơn, tôi làm việc tích cực hơn và bắt đầu cảm thấy vui vẻ hơn nhiều. Tôi sẽ lấy nhiều hơn nữa!
Liên kết đến bài đăng chính

Sức khỏe

vẻ đẹp

Món ăn