Nội dung
Lợi ích của cryosauna có thể cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa của da. Nhưng trước khi làm thủ thuật, bạn cần nghiên cứu kỹ các tính năng của nó và tác hại có thể xảy ra.
Cryosauna là gì
Cryosauna là một thủ thuật y tế hiện đại, trong đó da của bệnh nhân được tiếp xúc trong thời gian ngắn với nhiệt độ cực thấp. Nó kéo dài từ một đến ba phút và không gây hại cho cơ thể con người, nhưng có tác dụng có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Khí đông lạnh được đưa vào buồng kín, nhiệt độ giảm từ - 25 đến - 150 ° C trong vòng 30 giây.
Ngay sau khi trải qua quy trình, cơ thể bắt đầu sinh nhiệt mạnh, gây ra cảm giác rất dễ chịu. Hiệu ứng đầu tiên của cryosauna xuất hiện vào cuối buổi điều trị và kéo dài thêm vài giờ.
Cryosauna lần đầu tiên được giới thiệu vào cuối những năm 1970 ở Nhật Bản. Quy trình này nhanh chóng trở nên phổ biến và được cải tiến và hoàn thiện hơn ở Châu Âu, từ đó nó lan rộng khắp thế giới.
Tại sao cryosauna lại hữu ích?
Tiếp xúc với nhiệt độ thấp trong trường hợp không có chống chỉ định có tác dụng có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, cryosauna:
- tăng tốc độ trao đổi chất và bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo rất nhanh;
- tăng sản xuất collagen ở các lớp sâu của da;
- làm cho lớp biểu bì mịn hơn và đàn hồi hơn;
- giúp chống lại cellulite và da chảy xệ;
- giảm bớt quá trình viêm khớp và đau cơ xơ hóa;
- tăng giai điệu và cải thiện tâm trạng;
- có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh và loại bỏ chứng mất ngủ;
- kích hoạt sản xuất endorphin và gây cảm giác hưng phấn nhẹ;
- thúc đẩy điều trị lo âu và trầm cảm;
- tăng khả năng miễn dịch và làm co mạch máu;
- giảm đau và giảm co thắt;
- bình thường hóa nội tiết tố.
Cryosauna là một trong những phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả. Nhưng để có kết quả tối đa, cần bổ sung các liệu trình bằng tập thể dục, bơi lội và ăn uống lành mạnh.
Hướng dẫn sử dụng
Cryosauna được khuyến khích sử dụng để điều trị cho nhiều loại rối loạn cấp tính và mãn tính. Cô ấy có thể được hưởng lợi:
- với mệt mỏi mãn tính, trầm cảm và căng thẳng;
- với chứng mất ngủ;
- với tăng áp lực nội sọ và chứng đau nửa đầu;
- với viêm rễ, thấp khớp và viêm khớp;
- với rối loạn chức năng buồng trứng và sự gián đoạn của chu kỳ hàng tháng ở phụ nữ;
- với bệnh đái tháo đường;
- với bệnh béo phì và rối loạn chuyển hóa;
- viêm tuyến tiền liệt và giảm khả năng sinh sản ở nam giới.
Cryosauna có thể được sử dụng cho các bệnh ngoài da, lão hóa nhanh của biểu bì và điều trị dị ứng.
Thủ tục như thế nào
Trước khi làm thủ thuật áp lạnh, bệnh nhân đi tất len và găng tay, cũng như quần áo bó sát, thường là áo tắm cho phụ nữ và quần bơi cho nam giới. Sau đó, bạn cần phải vào buồng kín.Trong quá trình cung cấp khí khô lạnh, bệnh nhân không nằm hoàn toàn trong thiết bị đông lạnh mà chỉ nằm ngửa cổ để không hít phải hơi nitơ.
Nhiệt độ trong buồng giảm mạnh trong 30 giây, sau đó không thay đổi trong một thời gian. Thời gian chính xác của thủ tục được xác định bởi bác sĩ. Các bác sĩ luôn có mặt trong suốt buổi điều trị, đề phòng trường hợp bệnh nhân bất ngờ phản ứng với phương pháp áp lạnh.
Hiệu ứng sau khi cryosauna
Trong quá trình áp lạnh, bệnh nhân có cảm giác ngứa ran nhẹ khắp cơ thể. Ngay sau khi kết thúc liệu trình, làn da sáng khỏe, cảm giác ấm áp rất dễ chịu lan tỏa từ đầu đến chân. Nếu phiên được thực hiện một cách chính xác, thì người đó sẽ không có bất kỳ cảm giác tiêu cực nào sau đó. Ngược lại, cryosauna ngay lập tức cải thiện tâm trạng và tăng cường sự hoạt bát đáng kể. Những hiệu ứng này kéo dài trong sáu giờ hoặc lâu hơn.
Về kết quả lâu dài từ việc sử dụng cryosauna, chúng bao gồm:
- bình thường hóa giấc ngủ ban đêm;
- cải thiện sự thèm ăn và quá trình tiêu hóa;
- giảm đau trong các bệnh mãn tính về cơ và khớp;
- cải thiện đáng kể tình trạng da;
- bình thường hóa mồ hôi;
- tăng độ đàn hồi và mịn màng của lớp biểu bì;
- bình thường hóa hệ thống sinh sản;
- cải thiện lưu thông máu.
Tham gia một liệu trình áp lạnh rất hữu ích để tăng cường mạch máu và hệ thống tim. Thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ thấp làm tăng độ rắn chắc và đàn hồi của thành động mạch, tĩnh mạch và mao mạch. Khả năng phát triển các cơn đau tim và đột quỵ giảm, tình trạng bệnh được cải thiện với các rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng. Cryosauna có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của não bộ. Phương pháp điều trị thường xuyên giúp tăng cường sự tỉnh táo, trí nhớ và sự tập trung của tinh thần.
Điều quan trọng cần lưu ý là tác động tích cực ổn định của cryosauna chỉ được quan sát với các phiên thường xuyên. Bạn cần lặp lại chúng hàng ngày hoặc cách ngày trong suốt khóa học. Đến thăm viện đông lạnh mỗi tuần một lần không có nhiều ý nghĩa, cơ thể phải dần dần thích nghi với nhiệt độ thấp, đây là điều cho phép bạn tăng thời gian của các phiên. Nếu thời gian nghỉ kéo dài hơn hai ngày, hiệu ứng tích lũy sẽ tiêu tan.
Chống chỉ định
Cryosauna không được coi là một thủ tục nguy hiểm, nhưng nó có một số chống chỉ định. Không được sử dụng nhiệt độ thấp để cải thiện sức khỏe:
- bị tăng huyết áp nặng và suy tim;
- sau khi bị đau tim hoặc đột quỵ;
- với viêm tắc tĩnh mạch;
- với bệnh lao phổi;
- với bệnh tim mãn tính;
- với các khối u ác tính trong cơ thể;
- với dị ứng cá nhân với lạnh;
- với chứng loạn thần kinh.
Bạn không thể ghé thăm cryosauna khi bị cảm kèm theo ho, sổ mũi và sốt. Đầu tiên, bạn cần đợi phục hồi.
Chống chỉ định của cryosauna cho phụ nữ đáng được đề cập đặc biệt. Nó là không mong muốn để trải qua các thủ tục trong khi mang thai. Mặc dù tác hại của liệu pháp nhiệt độ thấp đối với thai nhi chưa được chứng minh, nhưng các rủi ro vẫn tồn tại và tốt nhất nên tránh. Nhưng trong thời kỳ cho con bú, bạn có thể sử dụng các khả năng của hệ thống lạnh. Nó tốt cho người phụ nữ và không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến đứa trẻ.
Không chống chỉ định cryosauna và kinh nguyệt. Ngược lại, liệu pháp lạnh giúp giảm đau khi hành kinh và nói chung, cải thiện đáng kể trạng thái thể chất và cảm xúc của người phụ nữ.
Phần kết luận
Lợi ích của phương pháp đông lạnh là rất lớn - quy trình này không chỉ có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của da mà còn giúp điều trị các bệnh nội khoa. Mặc dù nhiệt độ rất thấp được sử dụng trong quá trình trị liệu, chúng không gây hại cho cơ thể do thời gian tiếp xúc ngắn. Có một số chống chỉ định đối với cryosauna.
Ý kiến của bác sĩ về lợi ích và nguy hiểm của cryosauna
