Sản phẩm Vision: dành cho người lớn và trẻ em, để cải thiện và phục hồi

Các sản phẩm lành mạnh cho thị lực và mắt phải được đưa vào chế độ ăn uống trước khi các vấn đề phát sinh. Các hành động phòng ngừa sẽ không tốn nhiều thời gian và công sức nhưng sẽ tránh được tình trạng suy giảm thị lực. Ngoài ra, các loại vitamin có nguồn gốc tự nhiên được cơ thể hấp thụ tốt hơn so với loại tổng hợp.

Tính năng của sản phẩm cho thị lực tốt

Các sản phẩm phục hồi thị lực thường có màu xanh đậm hoặc màu cam. Carotenoids, được coi là chất chống oxy hóa mạnh, tạo cho chúng màu cam. Chúng hỗ trợ thị lực và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về mắt. Thực phẩm xanh có chứa zeaxatin và lutein. Chúng bảo vệ thủy tinh thể của mắt khỏi các quá trình oxy hóa và bảo vệ nó khỏi các gốc tự do hình thành trong ánh sáng.

Sự suy giảm vitamin trong cơ thể dẫn đến suy giảm thị lực sớm và biến dạng thủy tinh thể. Nên bổ sung các chất dinh dưỡng dự trữ bằng cách sử dụng các nguồn có nguồn gốc tự nhiên. Bắt buộc phải đảm bảo một chế độ ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng. Với sự trợ giúp của liệu pháp ăn kiêng, bạn có thể đạt được kết quả sau:

• bảo tồn và nâng cao thị lực;
• củng cố mạch máu;
• phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp;
• tăng cường các cơ mắt;
• giữ ẩm cho màng nhầy của mắt;
• bảo vệ võng mạc khỏi bức xạ tia cực tím;
• tăng khả năng nhận biết màu sắc.

Thực phẩm giàu vitamin A là tối quan trọng trong cuộc chiến để có thị lực tốt

Để tăng hiệu quả của các sản phẩm được thiết kế để cải thiện thị lực, bạn cần thực hiện các bài tập cụ thể. Nó cũng được yêu cầu để hạn chế thời gian dành cho máy tính và xem TV. Chất lượng giấc ngủ và sự ổn định của trạng thái cảm xúc có tầm quan trọng lớn trong trị liệu.

Thực phẩm nào tốt cho mắt và thị lực

Hoạt động của các sản phẩm để tăng cường thị lực dựa trên thành phần giàu vitamin. Trái cây và rau quả được coi là hữu ích nhất. Một số trong số chúng chứa nhiều carotenoid, vitamin A và tocopherol. Các sản phẩm chứa phốt pho, kẽm, đồng và kali cũng không kém phần hiệu quả. Chúng giúp ngăn ngừa một số bệnh nghiêm trọng và hỗ trợ màng tế bào. Danh sách các loại thực phẩm có tác dụng tích cực đến thị lực bao gồm:

• rau bina;
• cá biển;
• bông cải xanh;
• mùi tây;
• các sản phẩm từ sữa;
• củ cà rốt;
• quả bí ngô.

Quả mọng vẫn giữ được các đặc tính có lợi ngay cả khi đông lạnh. Đó là lý do tại sao chúng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường thị lực vào mùa đông. Tốt hơn là không làm nóng trái cây và rau quả.

Các sản phẩm từ đậu nành cũng có tác dụng tích cực đối với thị lực. Chúng chứa vitamin E, rất cần thiết để duy trì thị lực sắc nét. Để tăng cường cung cấp chất này cho cơ thể, chỉ cần đưa thịt hoặc sữa đậu nành vào chế độ ăn là đủ. Trứng là một sản phẩm quan trọng không kém. Chúng chứa rất nhiều khoáng chất.Ăn trứng thường xuyên giúp tránh sự xuất hiện của bệnh viêm kết mạc và lúa mạch.

Những thực phẩm nào tốt cho thị lực của trẻ

Các sản phẩm để bảo vệ thị lực phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của trẻ em. Sự hình thành của dây thần kinh thị giác đang ở giai đoạn sơ khai. Nếu cơ thể không nhận đủ lượng vitamin thích hợp, khả năng mắc các bệnh nghiêm trọng sẽ tăng lên. Trẻ em có cha mẹ bị cận thị hoặc viễn thị có nguy cơ mắc bệnh. Thiếu chất dinh dưỡng khi còn nhỏ có thể làm giảm thị lực và gây ra các bệnh về mắt. Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn cần cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm sau:

• quả việt quất;
• trái bơ;
• cá hồi và tôm;
• hành tỏi;
• trái cây họ cam quýt;
• trứng gà;
• Những quả khoai tây.

Quả việt quất và rau bina cực kỳ có lợi cho thị lực. Để trẻ làm quen với những thức ăn này, bạn có thể làm sinh tố với chúng. Quả việt quất được thêm vào cháo, pho mát và các món tráng miệng khác nhau. Để trung hòa vị chua, bạn có thể dùng cùng với phụ ngọt. Có thể cho bé ăn trứng và khoai tây trong món salad. Hải sản được khuyến khích dùng như một món mì. Không nên cấm trẻ em ăn sô cô la. Nó chứa flavonoid giúp củng cố giác mạc và bảo vệ mạch máu.

Cà rốt được coi là một nguồn giàu chất xơ.

Thực phẩm nào cải thiện thị lực ở thanh thiếu niên

Theo dữ liệu y tế, hệ thống thị giác được hình thành trước 18 tuổi. Vì vậy, chế độ ăn uống ở tuổi thanh thiếu niên cần đầy đủ. Vitamin A có ảnh hưởng đáng kể đến thị lực. Hàm lượng cao nhất của nó được tìm thấy trong mơ, bơ, cà rốt và ớt chuông. Những thực phẩm này phải có trong chế độ ăn uống của một thiếu niên.

Đến lượt mình, thiamine lại làm giảm nhãn áp. Nồng độ cao nhất của nó được tìm thấy trong các sản phẩm ngũ cốc, gan và các sản phẩm sữa lên men. Để củng cố mạch máu, bạn cần bổ sung nguồn axit ascorbic vào chế độ ăn uống. Nó có nhiều trong cam quýt, nam việt quất, nho đen và hồng hông. Để giữ cho chức năng thị giác của bạn ở trạng thái tuyệt vời, bạn nên hạn chế tiêu thụ cà phê, các sản phẩm bột mì, khoai tây chiên và soda ngọt.

Thực phẩm nào cải thiện thị lực ở người lớn

Các sản phẩm hỗ trợ thị lực thích hợp cũng không được loại trừ đối với người lớn. Các nguồn dinh dưỡng chính là trái cây và rau quả. Nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất là cà rốt. Có thể thay thế bằng khoai lang. Ưu điểm của rau ngót là hàm lượng beta-caroten cung cấp đủ nhu cầu hàng ngày cho cơ thể. Trái cây và rau quả được hệ tiêu hóa hấp thụ tốt và có tác dụng bổ. Bạn cũng cần đảm bảo rằng có đủ lượng rau xanh trong chế độ ăn. Sản phẩm hữu ích nhất là rau bina.

Thực phẩm cải thiện thị lực ở người già

Thị lực cũng có thể giảm dưới ảnh hưởng của những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Các biện pháp phòng ngừa cần được quan tâm từ lâu trước khi các vấn đề phát sinh. Người cao tuổi dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Ăn các sản phẩm để cải thiện thị lực sau 40 tuổi sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh này trong tương lai.

Cần nhấn mạnh vào món salad rau củ. Nên ưu tiên các công thức nấu ăn với cà rốt tươi, bí ngô và bắp cải. Đối với bữa tối, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá luộc. Nó rất giàu omega-3, cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan thị giác. Đối với các bữa ăn nhẹ, bạn nên ăn một ít hạt dẻ cười.

Về già, nguy cơ gặp phải bệnh thoái hóa điểm vàng càng tăng cao.Vấn đề này có thể tránh được bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm. Chúng bao gồm thịt bò, trứng và cà rốt. Lựa chọn đầu tiên có thể được thay thế bằng ức gà hoặc thăn lợn.

Để tiêu hóa tốt hơn, thực phẩm protein phải được tiêu thụ cùng với rau.

Bảng sản phẩm Vision

Các bệnh về mắt rất khó chữa trị. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để ngăn chặn sự xuất hiện của chúng bằng cách cung cấp chất dinh dưỡng. Để làm được điều này, bạn cần tuân theo những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý. Danh sách các sản phẩm cần thiết để bình thường hóa thị lực được hiển thị trong bảng:

Quy tắc sử dụng các sản phẩm cho tầm nhìn

Sản phẩm cải thiện thị lực cho người cận thị có thể được sử dụng tuyệt đối vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Điều chính là kết hợp chúng một cách chính xác để cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng. Nên ăn trái cây trước bữa trưa, nhưng cũng có thể ăn bưởi vào bữa tối. Cá, thịt và nội tạng được ăn cùng với một món ăn phụ cho bữa trưa và bữa tối. Các sản phẩm từ sữa và các loại hạt có thể dùng để ăn nhẹ. Các quy tắc dinh dưỡng quan trọng không kém để cải thiện thị lực bao gồm:

• chế độ ăn nên có cả protein và carbohydrate phức hợp;
• nên luộc sản phẩm và hấp, tránh chiên;
• cần bỏ thuốc lá và uống đồ uống có cồn;
• 50% khẩu phần ăn hàng ngày nên bao gồm trái cây và rau quả;
• nên hạn chế ăn đồ ngọt, béo;
• nó là cần thiết để bảo vệ mắt khỏi tiếp xúc với tia cực tím;
• cần từ chối các sản phẩm có chứa phụ gia E;
• để tăng cường tác dụng của chế độ ăn uống, nên thực hiện các bài tập đặc biệt.

Số bữa ăn trong chế độ ăn điều trị đạt 3-5 lần. Bữa sáng nên được thực hiện không muộn hơn nửa giờ sau khi thức dậy. Trong trường hợp này, bạn nên ăn thức ăn có protein hoặc carbohydrate phức hợp dưới dạng cháo. Việc tiếp tân cuối cùng không nên được tiến hành ngay trước khi đi ngủ.

Phần kết luận

Sản phẩm hữu ích cho thị lực và mắt chỉ có thể ngăn chặn những khó khăn có thể xảy ra. Nếu chức năng thị giác đã bị suy giảm, cần phải có một phương pháp toàn diện. Nó cũng bao gồm các chuyến thăm thường xuyên đến bác sĩ nhãn khoa.