Nội dung
- 1 Mô tả và đặc điểm của vitamin E
- 2 Các đặc tính có lợi của vitamin E
- 3 Chỉ định sử dụng vitamin E
- 4 Tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày
- 5 Các triệu chứng thiếu vitamin E trong cơ thể
- 6 Thừa vitamin E trong cơ thể
- 7 Thực phẩm chứa vitamin E
- 8 Chế phẩm vitamin E
- 9 Đặc điểm của việc dùng và liều lượng vitamin E
- 10 Mặt nạ với vitamin E
- 11 Công thức làm mặt nạ cho tóc bằng vitamin E
- 12 Vitamin E cho móng tay và lớp biểu bì
- 13 Tác hại của vitamin E và chống chỉ định
- 14 Tương tác với các chất khác
- 15 Phần kết luận
- 16 Nhận xét của các chuyên gia thẩm mỹ
- 17 Phản hồi khách hàng
Trong số các loại vitamin hữu ích nhất, các chuyên gia chỉ ra tocopherol. Chất này còn được gọi là vitamin của tuổi trẻ. Lợi ích và tác hại của vitamin E là do đặc tính của nó.
Mô tả và đặc điểm của vitamin E
Chất này là một vitamin tan trong chất béo (tocopherol) và được coi là một chất chống oxy hóa thiết yếu. Có nhiều dạng vitamin E trong tự nhiên (đồng phân). Chúng phân biệt tùy thuộc vào hoạt động sinh học và các chức năng mà chúng thực hiện trong cơ thể.
Vitamin E là một chất lỏng trong suốt, có kết cấu dạng dầu và màu vàng nhạt. Tocopherol không tan trong nước, không giống như cloroform, sulfuric và ete dầu mỏ. Đặc tính của chất, bao hàm khả năng hòa tan trong axeton và rượu etylic, được lưu ý.
Các đặc tính dược lý sau đây của hợp chất được gọi là:
- tham gia vào quá trình sinh tổng hợp protein và các quá trình trao đổi chất của tế bào;
- đảm bảo sự tăng sinh của tế bào và quá trình hô hấp của mô.
Tocopherol có lợi như một chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ các mô khỏi tác động của các chất độc như axit lactic. Việc thiếu một chất nào đó sẽ có hại cho cơ thể. Thiếu tocopherol gây thiếu máu và hôn mê.
Các đặc tính có lợi của vitamin E
Lợi ích chính của nguyên tố nằm ở đặc tính chống oxy hóa của nó. Các thuộc tính hữu ích khác bao gồm:
- làm chậm quá trình lão hóa tế bào, cải thiện dinh dưỡng của chúng;
- kích thích hệ thống miễn dịch;
- tham gia phòng chống các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút;
- kích thích sự hình thành mao mạch, tác động tích cực đến giai điệu và tính thấm của mạch máu;
- ổn định lưu thông máu;
- bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím;
- tham gia sản xuất các hormone;
- ngăn ngừa sự biến dạng cicatricial của da;
- phòng chống bệnh Alzheimer, các khối u ác tính của bàng quang và tuyến tiền liệt;
- giảm mệt mỏi cơ thể nói chung, lượng đường;
- đảm bảo đầy đủ chức năng của cơ.
Đối với phụ nữ
Vitamin E đối với phụ nữ mang lại cả lợi ích và tác hại, điều này được giải thích bởi các đặc tính của nó. Để tocopherol có lợi cho cơ thể, cần tuân thủ liều lượng khuyến cáo phù hợp với lứa tuổi.
Một loại vitamin tan trong chất béo rất quan trọng để duy trì tuổi trẻ và vẻ đẹp. Chất có lợi ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản của phụ nữ.
Lượng tocopherol đầy đủ trong cơ thể cung cấp:
- bảo vệ tế bào khỏi lão hóa sớm;
- phục hồi các quá trình oxy hóa và bảo vệ chống lại sự hình thành các yếu tố tế bào ung thư;
- oxy hóa các mô;
- bảo vệ chống lại huyết khối và xơ vữa động mạch;
- bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt và mức độ ham muốn;
- bổ sung một phần nồng độ của estrogen;
- cải thiện tình trạng của màng nhầy và da, móng tay, tóc.
Dành cho đàn ông
Đối với sức khỏe nam giới, chất này có lợi ích đáng kể bằng cách điều chỉnh chức năng sinh sản. Các tế bào của tuyến tiền liệt chứa thành phần này với số lượng đáng kể. Tocopherol bình thường hóa việc tiết hormone, bảo vệ các tế bào testosterone khỏi bị tổn hại dưới dạng các tác động tiêu cực từ bên ngoài. Lợi ích cũng nằm trong việc cải thiện các đặc tính của tinh trùng.
Nam giới cần nhiều tocopherol hơn do hoạt động thể chất cường độ cao. Thông thường, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các phức hợp vitamin có lợi.
Không thể nói quá những lợi ích của vitamin E đối với nam giới. Được biết, phái mạnh dễ mắc các bệnh lý về tim mạch và mạch máu. Hợp chất này giúp củng cố thành mạch, cải thiện lưu thông máu. Nhờ sự bình thường hóa lưu lượng máu trong khung chậu nhỏ, công việc của hệ thống sinh sản được ổn định.
Khi thiếu hợp chất này, các rối loạn chức năng khác nhau xảy ra gây hại cho cơ thể. Thiếu máu thường phát triển và hôn mê được quan sát thấy.
Cho trẻ em
Đặc tính chữa bệnh của vitamin E đặc biệt quan trọng đối với cơ thể đang phát triển. Kết nối có các thuộc tính sau:
- đảm bảo hoạt động bình thường của cả hệ thống nội tiết và tim mạch;
- ngăn ngừa các quá trình lây nhiễm và viêm nhiễm;
- tăng sức chịu đựng và sức đề kháng của cơ thể;
- tăng cường cơ bắp và thành mạch.
Chỉ định sử dụng vitamin E
Tocopherol đi vào cơ thể cùng với thức ăn. Hợp chất được quy định bổ sung dưới dạng phức hợp vitamin cho các bệnh lý sau:
- thành lập hypovitaminosis E;
- loạn dưỡng cơ bắp;
- những thay đổi thoái hóa trong các mô cơ, khớp và dây chằng;
- các bệnh khớp do nguyên nhân dị ứng hoặc viêm nhiễm;
- bệnh xơ cứng bì;
- viêm cơ da và bệnh da liễu;
- bệnh vẩy nến;
- loét dinh dưỡng;
- giả thuyết;
- đau bụng kinh;
- hội chứng climacteric;
- khô khan;
- nguy cơ sẩy thai;
- PMS;
- suy giảm chức năng của tuyến sinh dục (ở nam giới) và giảm hiệu lực;
- loạn dưỡng cơ tim;
- xơ vữa động mạch;
- tăng huyết áp;
- bệnh lý gan;
- co thắt mạch (ngoại vi);
- suy nhược và suy nhược thần kinh.
Tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày
Liều lượng của tocopherol phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- tuổi tác;
- sàn nhà;
- sự hiện diện của thai kỳ và cho con bú.
Các bác sĩ chỉ ra các liều lượng sau đây của chất để có lợi ích tối đa:
- trẻ em dưới sáu tháng - 3 mg;
- trẻ sơ sinh từ 7 tháng đến một năm - 4 mg;
- trẻ em từ một đến ba tuổi - 6 mg;
- trẻ em từ trung học cơ sở đến tiểu học (4-10 tuổi) - 7 mg;
- nam giới (từ 11 tuổi) - 10 mg;
- phụ nữ (từ 11 tuổi) - 8 mg.
Các triệu chứng thiếu vitamin E trong cơ thể
Hypovitaminosis phát triển khi thiếu các hợp chất trong cơ thể. Tác hại được biểu hiện bằng sự vi phạm hoạt động của các cơ quan, được biểu hiện bằng các dấu hiệu:
- rối loạn hô hấp của các mô;
- yếu cơ và hạ huyết áp;
- suy giảm năng lực nam giới;
- nguy cơ sẩy thai;
- nhiễm độc khi mang thai;
- thiếu máu;
- chứng giảm vận động;
- mất điều hòa;
- rối loạn tiêu hóa;
- giảm độ nhạy;
- loạn dưỡng võng mạc;
- khô khan.
Thừa vitamin E trong cơ thể
Tổn thương cơ thể không chỉ do thiếu mà còn do thừa vitamin. Thông thường, chứng hypervitaminosis phát triển khi thừa vitamin A, cũng như khi dùng một lượng lớn tocopherol.
Hợp chất không độc hại. Thường thì lượng dư thừa của nó không gây hại, vì chất này tích tụ trong cơ thể và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Việc sử dụng một chất hữu ích với liều lượng cao có thể gây ra:
- tăng áp suất;
- đầy hơi;
- buồn nôn;
- bệnh tiêu chảy.
Những tác dụng không mong muốn này không gây hại cho sức khỏe và không cần điều trị cụ thể do tính chất tạm thời của chúng.
Thực phẩm chứa vitamin E
Việc hấp thụ đầy đủ nguyên tố với thực phẩm tiêu thụ là điều cần thiết. Điều này là do lợi ích của chất đối với cơ thể.
Tocopherol chứa các loại thực phẩm sau:
- dầu (bơ và thực vật);
- thảo dược tươi;
- Sữa;
- gan;
- trứng gà;
- thịt;
- mầm ngũ cốc;
- rau bina;
- hắc mai biển;
- bông cải xanh;
- các loại ngũ cốc;
- cám;
- các loại hạt và hạt giống;
- tầm xuân;
- cải bắp.
Chế phẩm vitamin E
Các chế phẩm có chứa hợp chất hữu ích có thể được chia thành các nhóm:
- chất tương tự tổng hợp;
- thực phẩm chức năng tự nhiên thu được từ chiết xuất, cồn thuốc và chiết xuất của cả nguyên liệu thực vật và động vật.
Chất này có sẵn ở dạng thuốc:
- thành phần đơn (chỉ chứa tocopherol);
- đa thành phần (bao gồm các vitamin và khoáng chất có lợi khác).
Vitamin E thường có sẵn trong các viên nang vẫn giữ được công dụng của chất này. Các chế phẩm vitamin được biểu thị bằng các tên sau:
- Aevit;
- Alpha-tocopherol axetat (dung dịch trong dầu);
- Bảng chữ cái ("Em bé của chúng ta", "Mẫu giáo");
- Biovital (Vitamin E, gel);
- Vitamin E (100, 200, 400);
- Vitamin E 50% (bột);
- Vitamin E-axetat;
- Gấu Vita;
- Vitamin E Zentiva;
- Vitrum (vitamin tổng hợp, Vitamin E);
- Bản ghi nhớ Duovit;
- Doppelgerz (Vitamin E sở trường);
- Nhiều Tab (cổ điển);
- Sana-Sol;
- Tưới nước;
- Sanvit E 98% (dạng dầu);
- Tocopherol axetat;
- Sant-E-gal;
- Evitol;
- Centrum.
Thông thường, thực phẩm chức năng là sản phẩm đa thành phần. Trong số các chất bổ sung chế độ ăn uống được kê đơn phổ biến nhất là:
- ActivitEnergy;
- Atsevit;
- Betaferol;
- Biolivit;
- Vetoron E;
- E-Roy;
- Laf-Pak;
- Đồng tính nữ;
- Licar;
- Lipovitam;
- Panax-A;
- Lá tía tô;
- Trước khi sinh (Công thức dành cho phụ nữ, Optima);
- Pro-Visio;
- Prostabiol;
- Ravsin;
- Chất tẩy rửa;
- Fortamin;
- Elquvertin.
Các chế phẩm chứa tocopherol có sẵn ở nhiều dạng bào chế khác nhau, vitamin E trong viên nang có lợi do dễ sử dụng. Trong khi lấy dung dịch dầu, phản xạ bịt miệng thường xảy ra. Việc sử dụng thuốc viên và bột cần bổ sung thêm dầu thực vật.
Đặc điểm của việc dùng và liều lượng vitamin E
Nhiều bệnh nhân hỏi các bác sĩ chuyên khoa rằng nên uống vitamin E trước hay sau bữa ăn. Thuốc được dùng trong và sau bữa ăn hai lần một ngày.
Danh cho ngươi lơn
Liều dự phòng là 100 đến 200 IU mỗi ngày. Các chế phẩm và thực phẩm chức năng cũng có thể được dùng để ngăn chặn quá trình lão hóa. Trong những trường hợp như vậy, liều lượng dao động từ 200 đến 400 IU. Khi có chứng thiếu máu, tocopherol được dùng với liều 400-1000 IU.Đối với một số bệnh, liều lượng cao có thể được kê đơn - lên đến 3000 IU mỗi ngày.
Cho trẻ em
Một hợp chất có lợi rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể trẻ. Liều lượng được tính toán tùy thuộc vào tuổi của trẻ và là:
- 3-4 mg (0-6 và 6-12 tháng);
- 6 mg (1-3 tuổi);
- 7 mg. (4-10 tuổi);
- 8-10 mg (11 tuổi trở lên)
Dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú
Lợi ích của vitamin E khi mang thai là không thể phủ nhận. Tocopherol được đưa ra trong ba tháng đầu. Các đặc tính có lợi của hợp chất ngăn ngừa dị tật thai nhi và giúp kéo dài thời gian mang thai. Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, liều khuyến cáo là 200 đến 400 IU mỗi ngày.
Mặt nạ với vitamin E
Vitamin E như một loại mỹ phẩm không chỉ có lợi cho các cô gái. Hợp chất này thường được sử dụng như một thành phần chống nếp nhăn có lợi.
Mặt nạ chống nếp nhăn với vitamin E và glycerin
Lợi ích của glycerin và vitamin E là làm trẻ hóa và dưỡng ẩm da mặt. Mặt nạ bao gồm 5 ml dung dịch dầu tocopherol, được trộn với 25 g glycerin. Thành phẩm được bảo quản trong hộp thủy tinh mờ đục. Hỗn hợp được thoa lên da mặt. Thời gian phơi sáng là 60 phút. Sau đó, mặt được lau bằng khăn ẩm.
Mặt nạ với pho mát và vitamin E
Hợp chất có lợi cho da khô. Để chuẩn bị mặt nạ, bạn cần trộn 2 thìa sữa đông mềm, 3 thìa cà phê dầu ô liu và 5 giọt vitamin E. Hỗn hợp này được thoa lên da và rửa sạch sau 20 phút.
Mặt nạ săn chắc với dưa chuột và vitamin E
Các đặc tính có lợi của vitamin E được sử dụng để làm săn chắc da. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ với dung dịch tocopherol (ngày 2 viên) và cùi dưa chuột. Các thành phần được trộn đều và thoa lên mặt. Sau 20 phút, rửa sạch bằng nước mát.
Công thức làm mặt nạ cho tóc bằng vitamin E
Lợi ích của vitamin E được sử dụng để cải thiện tình trạng tóc. Bạn có thể thêm dung dịch dầu vào dầu gội và các sản phẩm chăm sóc tóc. Mặt nạ tự chế là phổ biến nhất.
Mặt nạ mọc tóc
Để chuẩn bị sản phẩm, bạn phải sử dụng:
- vitamin A và E (mỗi loại 1 thìa cà phê);
- thầu dầu và dầu ngưu bàng (mỗi loại 1 muỗng canh);
- Dimexide (một phần ba muỗng cà phê).
Các thành phần được đun nóng trong một nồi nước và xoa vào da, nhẹ nhàng lan tỏa qua tóc. Để tăng hiệu quả và có được lợi ích tối đa, đầu được cách nhiệt bằng polyetylen và một chiếc khăn. Hỗn hợp được rửa sạch sau một giờ.
Mặt nạ chống rụng tóc
Đối với chứng rụng tóc, mặt nạ rất hữu ích, bao gồm các thành phần sau:
- lòng đỏ (1 cái);
- nước ép hành tây (1 muỗng canh);
- thầu dầu và dầu ngưu bàng (mỗi loại 1 muỗng canh);
- cồn ớt đỏ (1 thìa cà phê);
- vitamin E (8 giọt).
Một hỗn hợp ấm được áp dụng cho phần chân tóc và chiều dài của tóc, được cách nhiệt bằng màng và khăn. Mặt nạ được rửa sạch sau 30 - 40 phút.
Mặt nạ dưỡng ẩm cho tóc
Các lợi ích cho tóc được cung cấp bởi mặt nạ với việc bổ sung dầu ngưu bàng, tocopherol và jojoba. Các loại dầu được trộn với tỷ lệ bằng nhau, thoa lên chân tóc và các lọn tóc, được cách nhiệt bằng "nắp nhiệt". Mặt nạ hữu ích nên được giữ đến 2 giờ, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Vitamin E cho móng tay và lớp biểu bì
Các đặc tính có lợi của vitamin E cho phép sản phẩm được sử dụng như một chất bổ sung cho mỹ phẩm. Dung dịch dầu cung cấp dinh dưỡng và độ ẩm cần thiết cho móng và lớp biểu bì.
Để làm mềm lớp biểu bì, hãy thoa hỗn hợp gồm một thìa đường, dầu ô liu và hàm lượng của 1 ống tocopherol vào móng tay của bạn. Sau một vài phút, hỗn hợp nên được rửa sạch và bôi trơn bằng kem dưỡng ẩm.
Tác hại của vitamin E và chống chỉ định
Vitamin E không chỉ mang lại lợi ích mà còn có hại cho cơ thể. Các rối loạn nghiêm trọng liên quan đến việc sử dụng quá nhiều hợp chất đã không được ghi nhận.Tác hại được quan sát thấy với sự không dung nạp cá nhân và rối loạn đông máu. Trong trường hợp tiêm bắp thuốc, phản ứng dị ứng có thể xảy ra.
Tác hại biểu hiện dưới dạng các triệu chứng sau đây trong trường hợp dùng quá liều chất:
- nhức đầu và chóng mặt;
- buồn nôn và tiêu chảy;
- suy nhược;
- tăng mệt mỏi;
- suy giảm thị lực tạm thời.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, tác hại liên quan đến sự phát triển của:
- sự chảy máu;
- suy thận;
- rối loạn tình dục;
- viêm tắc tĩnh mạch.
Điều này là do đặc thù của hình thức uống thuốc. Để thuốc có lợi, không có hại, bạn cần tuân thủ theo liều lượng khuyến cáo và kinh phí theo chỉ định của bác sĩ.
Tương tác với các chất khác
Các đặc tính của hợp chất quyết định khả năng tăng cường tác dụng của các chất chống oxy hóa khác. Trong bối cảnh uống chung, độc tính giảm và tác dụng điều trị của vitamin D và A tăng lên, khi dùng chung cần theo dõi tỷ lệ thuốc chính xác.
Phần kết luận
Lợi ích và tác hại của vitamin E cho thấy cần phải dùng thuốc và thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ. Hợp chất có sẵn ở các dạng bào chế khác nhau cho phép nó được sử dụng cho các mục đích điều trị, chữa bệnh và mỹ phẩm.
Nhận xét của các chuyên gia thẩm mỹ
Phản hồi khách hàng
